Школа Бега СкиРан: 3 часа на марафоне по "Марафонской программе для начинающих"?

 

Возникли вопросы по «Марафонской программе для начинающих» и результату 3 часа на марафоне.

А именно, у многих вызвала вопросы фраза:

По моей программе "Марафонская программа для начинающих" уже немало народу разменяло 3 часа на марафоне!

 

 

Объясняю:

Это были молодые и талантливые ребята, для которых 3 часа на марафоне это действительно начальный уровень.

Все эти ребята были с недавним спортивным прошлым, без проблем с опорно-двигательным и, что тоже очень важно, без вредных привычек в прошлом и настоящем.

И ни у кого не было лишнего веса!

Им не нужно было восстанавливать свое здоровье перед началом беговых тренировок.

У каждого свой потенциал, и эта программа может вывести вас на ВАШ начальный уровень. Мягко и с минимальным риском травм и перетренировки.

И для каждого это будет свой результат - для кого-то 3 часа, для кого-то 4, а для кого-то и 4,5.

Решающее значение имеет текущий уровень здоровья в самом широком смысле этого слова.

А потенциал еще сильно зависит от того, как вы провели детство и юношество - заложили ли хоть какую-ту спортивную базу, набрали ли объем движения в разных активных играх - играли ли в салочки, казаки-разбойники, хотя бы в классики, если не занимались спортом.

Ну и не надо забывать, что методика методикой, а генетику никто не отменял.

А для того, чтобы реализовать свой потенциал, нужно идти дальше, чем программа для начинающих, конечно.

Индивидуализация тренировок и грамотная постановка текущих задач и долгосрочных целей это самое мощное оружие в руках опытного и знающего тренера, в полной мере владеющего методикой.

Нет универсальной методики, одинаково работающей для всех.

Именно поэтому я составил свою "Начальную беговую программу" наиболее гибко и адаптивно.

Очень здорово суметь реализовать свой потенциал, и надо понимать, что в каждом возрасте он свой.

Прожить жизнь и не понять на что ты реально способен - не испытать сладкое чувство финиша на все 100%, полное единение тела и воли?

И кто-то это испытает разменяв 9 мин на трешке, кто-то на 3:20 на марафоне, кто-то успешно финишировав на ультра-трейле, а есть и те, кто на 2:03 на марафоне или на 800 за 1:40.91.

Спорт именно об этом же, поэтому спорт жил, жив и будет жить.

Всем бег!

Василий ПАРНЯКОВ

Добавить комментарий

Не показывается публично. Максимум 100 символов, обязательное поле.
Отправляя комментарий, вы принимаете пользовательское соглашение и даёте своё согласие на обработку ваших персональных данных.

8 комментариев

"фирмами" не лучше наших "совков". UKADA расследовали команду Sky, после случая с Фрумом. До этого команда много говорила, про научный подход, грамотную медицину и последние прорывные методики подготовки. Типа это слагаемые их успеха. Оказалось, успехи держались на лошадиных дозах сальбутамола, а остальное медобеспечение было на пещерном уровне. Об этом UKADA написали в специальном письме. Но, возможно, там было теневое медобеспечение, поэтому официальное оказалось муляжом.

До сих пор тренеры, когда им говоришь время, тут же переводят в разряд. Компьютеры, а не тренеры.

Сергей, так в легкой атлетики разряды за результаты и дают, а не место на подиуме:) А если рассматривать не "совок", то надо тогда сопоставлять сумму прямых затрат на спорт с уровнем призовых:)

Согласен, Василий. Сколько спортсменов поломала гонка за разрядами, тренерам нужны не результаты, а разряды. 8:54 это хорошо, а 8:56 уже плохо. Совок одним словом.

Василий Парняков, "забыть о разрядной сетке раз и навсегда" можно, но и "медальки финишеров" по программе “3 часа на марафоне” и без программы за 5+ часов - тоже одинаковые будут:)

Василий ПАРНЯКОВ

Это еще одна причина забыть о разрядной сетке раз и навсегда. Это отрыжка сталинского тоталитаризма и больше ничего.

"3 часа на марафоне" или 5 часов на марафоне для мужчин - это все 3-й разряд по легкой атлетике....

3 часа можно сбегать без напряга если имеешь базу. Вот из 2:20 уже надо пахать.