Почему болит спина?

skirun.ru начинает серию публикаций спортивного физиотерапевта Ростислава Знаменского, посвященную предупреждению травм позвоночника и болей в спине.

Почему болит спина? Большинство “умных” книжек отвечает на этот вопрос так: “Потому что когда-то мы стали прямоходящими, и нагрузка на позвоночник возросла”. В таком случае представляете, как должна болеть шея у жирафа? Но не обращались ко мне жирафы с больными шеями. А как же тогда теория эволюции и приспособления? Что же это получается? За 1,5-2 млн. лет наш позвоночник от появления хомо эректус (человека прямоходящего) до сегодняшнего дня так и не смог приспособиться к вертикальным нагрузкам? А, может, большинство болей в спине - это просто расплата за наше отношение к позвоночнику?

Oгромная армия людей в нашей стране - “сами себе режиссеры” - определили диагноз сами себе: отложение солей, продуло - назначили лечение сами себе (родным и знакомым): волшебные мази, массажист, тепло, мануальщик. Cамые “продвинутые” садятся на всевозможные диеты и идут в фитнес центры. Дальше продолжать бессмысленно - в этом собирательном образе хомо-самолечащегося большинство себя узнали. Может, попробуем подойти к вопросу цивилизованым путем?

(Часть 1, Освежающая)

Итак, освежим наши знания... В упрощеном варианте позвоночник  - это подвижная цепь соединенных друг с другом позвонков. Между телами позвонков находятся диски - хрящевые эластичные прослойки-амортизаторы, соединяющие тела позвонков и обеспечивающие подвижность позвоночника. Различные нарушения и патологии в дисках приводят к заболеваниям, но заметьте - НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПЕРВОПРИЧИНОЙ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

Что такое диск? Это эластичное хрящевое образование из СТУДЕНИСТОГО ЯДРА, ФИБРОЗНОГО КОЛЬЦА, которое его ограничивает, и двух ГИАЛИНОВЫХ ПЛАСТИНОК, через которые происходит питание ядра диффузионным путем ПОД ВЛИЯНИЕМ ИЗМЕНЯЮЩЕЙСЯ НАГРУЗКИ (при увеличении физической нагрузки часть воды с продуктами распада удаляется из ядра, а при уменьшении физнагрузки вода с питательными веществами всасывается в ядро). Ядро с возрастом теряет воду, и в нем замедляется обмен веществ. Также с возрастом прекращается кровоснабжение диска, которое обеспечивалось сосудами позвонков, и примерно после 30-летнего возраста питание диска обеспечивается только лишь за счет вышеописаной диффузии.

Возрастные изменения в позвоночнике мы можем ускорить или затормозить. Особенно это касается спортсменов и людей, занимающихся просто физкультурой. А так как, надеюсь, skirun.ru читают люди, стремящиеся к здоровому образу жизни, то просто сидя с пивом у телевизора, спокойно ждать возрастные изменения в позвоночнике нас с вами не устраивает. Нас устраивают радость движения, результаты, рекорды, просто желание быть сильными и здоровыми, не болеть. Вот тут-то нас и подстерегает обратный процесс - зачастую при занятиях спортом и просто физкультурой изнашиваниe позвоночника (возрастные изменения) мы ускоряем в несколько раз, и вместо улыбки от радости движения мы получаем боли в спине и искаженое гримасой лицо. Почему? Сделаем здесь маленькое отступление, необходимо остановиться очень схематично на некоторых этапах заболевания позвоночника.

(Часть 2-ая, Пугающая).

Как-то мой друг поехал в Москву. На подъезде к столице колесами влетел в большую яму. Удар был сильный, но Мерседес выдержал. Только вот на покрышке колеса в месте удара возник вздутый бугор, который у автомобилистов называется просто - вздутие. Ну а если дело касается межпозвоночного диска, то медики такое вздутие называют - ПРОТРУЗИЯ. Появляется протрузия очень просто - разрушаются и повреждаются (вспоминайте 1-ю часть) студенистое ядро и фиброзное кольцо. Наружные волокна фиброзного кольца становятся очень подвижными и выпячиваются за пределы тела позвонка - это протрузия. Когда же фиброзное кольцо выпячивается вместе с частью студенистого ядра - это уже можно назвать МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖЕЙ.

Следующей стадией, является прорыв части студенистого ядра через фиброзное кольцо диска, когда часть ядра выдавливается через разрывы сзади–сбоку (как это прекрасно показано на видео на 4 мин. 43 сек.) и ущемляет нервный корешок.

Организм, конечно же, борется, защитные силы включают восстановительные процессы, чтобы прекратилось давление на нервные корешки: уплотняется фиброзное кольцо, студенистое ядро обызветствляется (замещается известью), отвердевает. Это все приводит к ограничению движения в данном сегменте позвоночника, а значит, прилегающие к этому сегменту диски и позвонки возьмут на себя дополнительную нагрузку.

Вернемся в начало статьи, где остался мой друг. Он, конечно же, доехал до шиномонтажной мастерской, где ему поменяли колесо. Для нас же, дорогие друзья, к сожалению, нет запчастей, которыми адекватно можно что-либо заменить в нашем теле, а тем более, в спортивном теле. Поэтому предлагаю ЛЮБИТЬ и БЕРЕЧЬ СЕБЯ.

Ростислав ЗНАМЕНСКИЙ

(Продолжение следует).