Ростислав Знаменский, спортивный массажист и физиотерапевт
Секреты спринтерской подготовки: чемпионы растут из охотников за зайцами. Видео.
Опубликовано 04 Июль 2010
тэги: Легкая атлетика, охота за зайцами, развитие стартовой скорости, Ростислав Знаменский, Саудовская Аравия, секреты спринта
Беговые тренировки в жару.
Опубликовано 26 Июнь 2010
тэги: бег в жару, Легкая атлетика, методика тренировок, Ростислав Знаменский, тренировки в жару, школа бега скиран
Программа тренировок для тех, у кого болит ахилловое сухожилие.
Опубликовано 20 Июнь 2010
Если болит ахилл, бегать нельзя. Совсем! Будет только хуже. Предлагаю Вам план тренировки. читать еще
тэги: ахилловое сухожилие, воспаление ахилла, воспаление ахиллового сухожилия, Легкая атлетика, лечение ахилла, лыжные гонки, программа тренировок при воспалении ахилла, Ростислав Знаменский
Ростислав Знаменский: “Я который год пытаюсь объяснить в России, что для того, чтобы сдвинуться с места, надо улучшать КАЧЕСТВО мышечное!”
Опубликовано 19 Июнь 2010
тэги: Изабель Кнауте, Легкая атлетика, лыжные гонки, проприорецепция, Ростислав Знаменский, тренировка мышц
Ростислав Знаменский: «Если болит ахилл, ни в коем случае не бегать!»
Опубликовано 19 Июнь 2010
Меня часто спрашивают – что делать, если болит ахилловое сухожилие? Отвечаю: читать еще
тэги: ахилловое сухожилие, воспаление ахилла, воспаление ахиллового сухожилия, лечение ахилла, лечение ахиллового сухожилия, Ростислав Знаменский, спортивная медицина, спортивная травма
Советы по предупреждению заболевания ахиллова сухожилия и надкостницы.
Опубликовано 18 Апрель 2010
Автор фото: Майя Гусейнова
тэги: беговые тренировки, бинтование голени видео, воспаление ахилла, восстановление после бега, забитая мышца, икроножная мышца, предупреждение травм, растяжка мышц видео, Ростислав Знаменский, советы по восстановлению мышц, спортивная медицина, спортивный массаж и физиотерапия, эластичность мышц
Ростислав Знаменский: “Допинг убил методику!”
Опубликовано 09 Март 2010
Валерий Борзов, победа на Олимпийских Играх-72 в спринте.
Олимпиада в Ванкувере… Ну не могу я остаться в стороне от дискуссии по этой навязшей в зубах теме. Теперь, после происшедшего, все кинулись искать виноватых. читать еще
тэги: Борис Войтас, борьба с допингом, Валерий Борзов, допинг, Легкая атлетика, лыжные гонки, методика тренировок, Олимпийские Игры в Ванкувере, Ростислав Знаменский, Сочи 2014
Советы лыжникам-спринтерам по восстановлению мышц между забегами.
Опубликовано 03 Декабрь 2009
На фото: финиш лыжного спринта. Автор фото: Майя Гусейнова.
В перерывах между забегами – полуфиналами, финалами – у легкоатлетов и лыжников возникает одна общая проблема: как восстановиться? читать еще
тэги: восстановление мышц для спринтеров, массаж и физиотерапия для лыжников, растяжка мышц видео, растяжка передней и задней поверхностей бедра, растяжка ягодичных мышц, спортивный массаж видео, спортивный массаж и физиотерапия
Сижу я как-то с принцем…
Опубликовано 23 Ноябрь 2009
На фото: справа - Ростислав Знаменский, слева - король Саудовской Аравии.
В продолжение темы «Идти вровень дешевле, чем догонять». Кадры решают не все, но очень многое. Работал я в одной из стран Ближнего Востока массажистом в Олимпийской сборной. читать еще
тэги: Олимпийская сборная, профилактика травм, Ростислав Знаменский, спорт, спортивная медицина, спортивный врач, спортивный массаж и физиотерапия, спринт, спринтер
Маленькие секреты бывалого массажиста
Опубликовано 13 Ноябрь 2009
Иногда бывает так, что во время тренировки или соревнований происходит следующая ситуация: мышца приходит в гипертонус, становится, как мы говорим, “забитой”. При прощупывании она похожа по всей длине на жесткий шнур и “тянет”.
Автор фото: Майя Гусейнова
тэги: гипертонус, дип хит, забитая мышца, криомассаж, никофлекс, профилактика травм, спортивная медицина, спортивный массаж и физиотерапия
РЕКЛАМА
2009 © SKIRUN.ru | ссылка на материалы skirun.ru обязательна при использовании | редакция | разработка и поддержка сайта
