Школа Бега СкиРан: бегайте на улице до упора!

Опубликовано 16.11.2018

 

Одна из ошибок бегунов это горячее стремление поскорее перебраться в теплые манежи с началом холодов.

Настолько неуютно на улицах уже с чуть ниже +10, что в манежах уже масса народа, что меня поражает.
А уж под ноль или ниже ноля - ну все, только манеж!
Даже длинные бегают в манеже.

Итог: люди вообще перестают бывать на открытом воздухе. Погулять зимой редко кто выходит. Да и летом - если нет собаки или ребенка.

Отсюда общее депрессивное состояние, столь характерное для жителей больших городов и мощная тяга к любого рода стимуляторам, а там уж и до антидепрессантов рукой подать.

До -10/15 на улице можно делать большинство беговых тренировок.

Только по-настоящему быстрые работы и/или технические требуют манеж. Хотя я делал интервалы в темпе 200@30 в шипах по снегу - был такой период, когда сам воздух манежа стал мне отвратителен.

Особенно важно бегать на открытом воздухе по выходным - для многих это единственные дни, когда можно побыть длительное время при свете солнца.
Пусть даже и за облаками, солнечный свет очень-очень важен для нормального функционирования человеческого организма.
Так что, оставьте манеж для глубокой зимы с ее ледяными дорогами и вьюгами.

А пока - парки, бульвары, улицы - вот наш стадион.

 

 

Как для этих горячих американок - я не призываю бегать в майечках и плавочках под снегом - вы же не стартуете на чемпионате по кроссу своего города или округа.

Правильно и комфортно одеться сейчас легко - с ног до головы.

Всем бега!

 

Василий ПАРНЯКОВ


Оставить комментарий





Комментариев: 11

  1. 11
    LarsVVS

    FiN , без разницы. Сейчас варежки Craft у меня. Пока морозов нет – нормально, упадет температура ниже -10 – на пробежках больше часа начнут мерзнуть…

  2. 10
    Ruslan

    Мне одному при +20 бежать менее комфортно нежели в +10?
    В современной одежде так вообще любо-дорого: разве что разогреваться начать лучше в тепле.

  3. 9
    FiN

    LarsVVS, лучшие перчатки для бега в холода это варежки:)

  4. 8
    LarsVVS

    А у меня кисти начинают мерзнуть в холода. Пока не нашел таких перчаток, чтобы решили эту проблему. В манеж ходить лень, ведь чем и хорош бег для масс – вышел из подъезда и побежал…

  5. 7
    Станислав

    Сегодня бежал ПМ в Гатчине. +5, порывистый северный ветер и очень сыро. Хорошо обошлось без дождя. Сам полумарафон Ок – было жарко бежать, но вот после два раза замерзал пока добрался домой: сразу после финиша пока дошел до раздевалки и переоделся, потом на автобусной остановке. После бега в такую погоду надо сразу в тепло, лучше в баню и на улицу не выходить, пока не восстановишься.

  6. 6
    10 min. km.

    А я и в -35 и в -40 бегаю на открытом воздухе. Главное маску на лицо натянуть, чтоб горло не обморозить и вперёд, потихоньку, без фанатизма.

  7. 5
    Дмитрий

    Мне кажется, что инициатива бегать в манежах зимой исходит, в первую очередь, от тренеров ибо бегать даже в – 27 на солнце не холодно, а вот стоя “тренировать”…

  8. 4
    Станислав

    Один Заслуженный тренер СССР на вопрос “когда же мы будет бегать в манеже?”, отвечал вопросом: “ты что – пылесос?”. Действительно, пыли там много сколько его не пылесось. Но на стадионе запросто простудится или застудить колени, поясницу и т.п. На стадионе зимой лучше не ходить шагом, когда вспотел – побегал и переодевайся сразу в сухое, если хочшь еще потренировать СБУ или прыжки.

  9. 3
    Александр К

    Отличная мотивация!
    Полностью с вами согласен, Василий!

  10. 2
    Вячеслав

    Василий согласен полностью, манеж это для спринтеров, у нас в Алматы уже неделю ночью до -15,вчера вечером на тренировке в парке не встретил никого,очень жаль. Но современная экипировка позволяет спокойно бегать и в -25. Хотя бег зимой не самое приятное занятие,лыжи это намного лучше !!!

  11. 1
    Павел

    «Настолько неуютно на улицах уже с чуть ниже +10»

    ЧТО? Неуютно? В районе десяти градусов — самая беговая погода!

    При минусе уже менее удобно, конечно, из-за того, что нужно больше одежды на себя надевать, но всё равно лучше, чем в замкнутом пространстве.

  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме