Как встретить Новый Год по-спортивному?

Опубликовано 28.12.2016

Все ближе и ближе Новый Год!

Я рад, что в этот Новый Год-2017 несколько моих учеников решились на лучший вариант встречи Нового Года и будут стартовать на новогодних пробегах. Увы, это, конечно, будет не в России. У нас до сих пор и просто побегать 1 января это уже подвиг.

Но Рим не сразу строился - шаг за шагом мы сдвинем эту махину с пития "Боярышника" к новогодним многотысячным настоящим стартам, уверен!

Я в этот Новый Год выбрал "спортивный вариант" - сделаю жесткую тренировку 31 декабря, а 1 января - восстановительный кросс.

Мне много лет приходилось бегать темповики или длинные отрезки 31 декабря.

Сейчас могу себе позволить быть гибче и выбрал беговую классику: быстрые 8х200/200.

 

Эта работа намного более подходит по своему настроению к Новому Году - настоящий рок-н-ролл: Go hard or Go Home!

А что выбрали вы?

 

Василий ПАРНЯКОВ

 

Как встретить Новый Год по-спортивному.

 

С каждым годом все больше людей понимают, что настоящая встреча Нового Года это не салат оливье и телик с неизбежными "Голубым Огоньком" и "Иронией судьбы" в стотыщпятьсотыйраз.

Новый Год это время для спорта, даже еще лучшее, чем остальные 364/365 дней в году.

В Москве и в других городах РФ собираются группы для пробежек 1 января и это здорово. В Москве общее число бегущих в первый день Нового Года уже может перевалить за 1000 человек на самых разных дистанциях и в самых разных форматах. Это круто! Ура!

 

Для многих это настоящий подвиг, и мы призываем всех не сидеть на попе с 31-го по 1-е и уж точно не лежать "мордой в салат", даже если это "селедка под шубой".

Но хотим напомнить, что это далеко не единственный способ встретить Новый Год по-спортивному. Скажем честно, это мягкий вариант.

Вот 3 варианта встречи Нового Года:

 

 

1. Радикальный. Совершить праздничную тренировку в саму новогоднюю ночь.

Тут есть две возможности:

"Семейный" вариант - уйти часиков в 10:30, вернуться в половине 12-го, чтобы успеть к бою часов и встретить Новый Год в кругу семьи и друзей.

 

"Хардкор" вариант - уйти в 11:30 ночи и вернуться в 12:30 в следующем году.

Я так делал и могу сказать, что это ОЧЕНЬ КРУТО!!!

 

 

Плюсы: вы не переедаете вечером - впереди же часовой или длиннее кросс, ночная еда уже обретает смысл - восстановление после тренировки, ну и индекс самоуважения значительно повышается, что немаловажно. :)

 

2. Спортивный. Сделать интенсивную тренировку во второй половине дня, а лучше вечером 31 декабря

 

 

Так поступают настоящие спортсмены - лежат в Новый Год мордой вниз после тренировки, а не после выпивки

Плюсы: вы не теряете пару суток в своем тренировочном графике, празднуете Новый Год с чувством выполненного спортивного долга и восстановливаетесь/отсыпаететесь после новогодней ночи 1 января, как и положено после длительной и интенсивной тренировки.

 

3. Мягкий. Побегать или покататься на лыжах 1 января

 

 

Это минимально, что вы можете сделать, чтобы поддержать свое реноме спортсмена! :)

Лучше потренироваться во второй половине дня - надо выспаться и хоть как-то дать своему организму переварить ночную трапезу.

И не стоит бегать/кататься много или быстро - это будет совсем неполезно и невесело.

Настраивайтесь на эту тренировку как на восстановительную, приведите свое тело и дух в порядок. И поскорее снова выходите на свой привычный тренировочный график.

Для встретивших Новый Год в спортивном варианте, побегать 1-го января это отличный восстановительный кросс.

 

СкиРан поздравляет всех с Новым Годом!

 

P.S.

Безусловно лучший вариант это настоящий беговой старт вечером 31-го декабря.

В беговых странах это очень популярный формат соревнований. Старт обычно в 22:00 или даже позже и дистанция, чаще всего, от 5км до полумарафона. И это не карнавальный бег в костюмах, а полноценные соревнования.

Надеемся, что и мы дорастем до этого:

 

 


Оставить комментарий





Комментариев: 15

  1. 15
    dumb

    Вот-вот, только хотел написать про западные страны и Рождество – все вымирает и никаких массовых забегов или соревнований =)

  2. 14
    Станислав

    В Питере снег растаял даже в парках. Сегодня пробежал двадцать по асфальту и в летнем темпе. Вот такая зима. Про алкоголь лучше и не писать совсем, потому всегда есть кто-то для кого это проблема.

  3. 13
    Oleg

    Василий, в тех странах, которые ты называешь беговыми, семейный праздник – Рождество, а не Новый Год, как у нас. Бегать по ночам – это сильно на любителя. У нас завтра с утра, как обычно, соревнования, 10 км свободным стилем, а дальше все традиционно. Погода великолепная, лыжня тоже. Про 1 января полностью согласен. Болеем за наших на СкиТуре!

  4. 12
    Сергеевич

    Деня немного красного вина думаю никому не навредит. У всех горцев был гемоглобин за 17.0
    Но если нет тормозов то это значить нет характера.
    Характер может есть простого русского человека, а не характер спортсмена пусть и любителя.
    Алкоголь не совместим со спортом и если есть предпосылки сто грамм и еще еще то верный путь спиться.
    Алкоголь никогда с хорошему не приводил и всегда приводил к плохим последствиям.
    А решать самому нужно.
    У меня тоже отвращение, хотя мой папа был алкоголиком.
    И все выпил за нас.

  5. 11
    деня

    У меня к алкоголю стойкое отвращение. Просто в статье этот вопрос никак не освещён. Может быть стоило на этом также сделать акцент. А то кто-нибудь перед курантами сделает темповичок, а после сто грамм и ещё, и ещё… Как это сочетается с философией бега в новогоднюю ночь?

  6. 10
    Сергеевич

    деня- Пейте свежеприготовленные соки из гранат, апельсин и мандарин.
    Там тоже есть алкоголь, если вам это поможет.
    А если серьезно -то бокал хорошего красного вина рекомендуют старцы с Кавказа

  7. 9
    деня

    А про алкоголь в НГ-ночь? Вы не упомянули сколько и чего можно, или совсем нельзя?

  8. 8
    Cтанислав

    В Нью-Йорк Таймс статья про Эда Уитлока. Он прошел медицинское спортитвное обследование.

  9. 7
    maya g

    2Сергеевич
    Спасибо за внимательность, все исправила в статье про Долинину.
    На НГ кроссик побегаю, по-простому)

  10. 6
    Сергеевич

    Майя – там в статье про Елену Долинину было две опечатки. Я указал в коментах. Вы их не исправили. Вот я и подумал что уехали на новогодние каникулы. Ну прошло время и уже никому не интересно думаю.
    Какую тренировку делаем на Новый год? Почему -то не отписались?

  11. 5
    Cтанислав

    Красивые зимние картинки. Из Питера за такими картинками надо километров 600 ехать на север соседней страны. У нас две недели стояла плюсовая погода и легкий дождь. Дорожки в парке, по которым можно бегать, – лёд с водой и песок насыпан сверху. Но общее впечатление такое, что бегать в такую пору будет только истинный фанат бега. Я в манеже длительные не бегал никогда. В институте нас тренер гонял из манежа бегать в прилегающий парк по дорожкам по льду и вовсе без песка. Говорил – как хотите, по 6 минут, по 7, по дорожкам, по сугробам – ваше дело, но бегать час. Бежишь, бежишь и так хочется ускорится..

  12. 4
    Знаменский Ростислав

    Вася!Что за эстафета на фото.Понятно,что 4х400.у любой эстафеты история есть….

  13. 3
    maya g

    2Сергеевич
    Я на месте, как всегда, пью боярышник и слежу за Анцелиович)

  14. 2
    runner

    Меня тоже заставяют темп бежать! И побегу делать нечего))) С новым годом, Василий и Майя! Хорошо вам потренироваться Василий и хороших результатов в 2017!

  15. 1
    Сергеевич

    Василий – 31 декабря-35 км слабо сбегать? А вечером кальмары и мясо по французки со свежевыжитом гранатовым соком???
    Кстати куда пропала Майя?
    Наверно уехала в Куршавиль?

  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме