Свежеиспеченный рекордсмен России Сергей Шубенков - чемпион Европы в беге на 110 м с/б в Хельсинки! 13.16.

Супер новость, пойду пересматривать трансляцию на спортбоксе, ибо вчера не удалось глянуть.
Чуть не по теме: Таки добежал вчера марафон Белые Ночи. Первый раз стартовал и добежал, частично готовился по вашей программе для новичков, ибо поздно её заметил. Время 4-20. Последние 8 км просто ад, особенно с 34 по 37. Были сильные боли в коленях, но это из-за техники думаю, с мышцами и дыханием все впорядке. Спасибо Вам Василий за подсказки, и ответы на вопросы которые были заданы мной и программу) Но готовится к такому старту хотя бы 2 месяца надо, а лучше пол года как вы говорили. Ещё раз Благодарю.
Кстати, гели я таки использовал проконсультировали, исостар 20 мг, 3 штуки на всю гонку.