Фильм Майи Гусейновой о работе лыжников в качалке. Вторая часть силовой тренировки.

Жалко не я их тренер в тренажерке :)
ИМХО для силовухи любому спортсмену нужен отдельный тренер, тренер по лыжам не знает всего, что нужно знать. Только не говорите, что тренер тренажерки знает только то, как мышцы накачать и от лыж он далёк... Как раз профи тренажерки знает как нужно качаться лыжнику...

И какой интервал между выполнением упражнений?
имеется в виду не между упражнениями на одну группы мышц с субмаксимальным усилием и последующим на взрывную скорость, а между жимом штанги и приседанием с ней?

Мышцы надо прорабатывать, а не накачивать.Это 2 большие разницы.Проработанная мышца - это сокращение и расслабления, а накаченная-это сокращение.Раз нет расслабления, значит идет только экслуатация мышц,которая рано или поздно приведет к травме или перенапряжению...

Ну да:) Нуртуг мега качок:) Ахахахахахах:)

Вся силовая довольно не плохая,но одно НО-это все пресс,грудь,спина,руки.А на ноги ничего нет,приседание со штангой( по жалейте поясницу,тазобедренные и коленные суставы).Практически у всех дисбаланс по отношению туловище-ноги,бицепс бедра для лыжника хилый.Вспомните норвежцев,даже у Марит Бьорген мышцы ног великолепны.У наших пародия...

Еще раз спрошу: а какое упражнение делается после тяги штанги на себя, лежа на лавке? тоже получается отжимания на трицепсы?

Что это за музыка может кто нибудь сказать?))буду рад

вопрос) каковы интервалы отдыха между силовыми и скоростными упражнениями?)
прошу не оставить вопрос без ответа)

Материалы вообще чумовые, супер!

Поскорее бы новый сезон. Интересно смогут ли наши парни составить конкуренцию Нортугу?...

Ребят, так что за музыка в клипе играет?

Спасибо за видео, очень интересно всё это!

Ничего себе! не думала, что лыжники такие прикольные ребята...а тут случайно наткнулась, и бах! чуть не влюбилась во всех и каждого прям!))) но это так - вступление...))) а теперь - вопрос!

Ребята, кто знает, что за музыка используется в этом ролике, очень уж в душу запала, а слов не могу разобрать))) заранее БОЛЬШУЩЕЕ спасибо!
Катя

Крутяк!Получается, что со времен последнего сбора в Оберхофе ребята серьезно добавили в силе?

Саша Легков прислал нам точные цифры, с какими весами они работают сейчас:

штанга уже 90кг, один раз уже до 95-100кг дошли
приседаем 150-155кг
брусья от 45 до 60кг
скамья 85кг

скиран пожалуй лучший сайт по лыжным гонкам на сегодняшний день, так держать ребята!

класс! ребята хороши и фильм отличный получился. спасибо за такое освещение лыжных гонок.

Да,ребята просто мега монстры,очень интересно было посмотреть их тренировки. познавательно посмотреть, где ты и где профи:).спасибо Майе и Василию за отличную работу.

Доброго всем вам времени суток. Сегодня на норвежском ресурсе Langrenn.com выложили видео с тренировкой наших ребят (дословно силовые тренировки русских). Параллельно Martin Johnsrud Sundby рассказывает о том как его вырвало после силовой тренировки с Мортен Br?ten (дословно - это может быть ад). достаточно скупые описания, но плохо ему было уже после первой же тренировки (а раньше меня никогда не тошнило ни до ни после тренировки - его слова). что-то он говорил об имитации конька с использованием, скамейки жилета и груза над головой. только на мой взгляд сочетание силы базовой и взрывной - дает гораздо больший эффект. Успехов нашим ребятам. А коллективу skirun'а спасибо за интереснейшие материалы.

2skirun.ru

Да да да....ждем с нетерпением......!!!!