Летняя тренировка спринтеров в Рамзау - имитация в гору на пороговой интенсивности. Видео.

[dailymotion]http://www.dailymotion.com/video/xeyhcy_yyyyyyy-yyyyyyyy-yyyyyyyy-yyyyyyyyy_sport[/dailymotion]

Последней жесткой тренировкой спринтерской команды Юрия Каминского на сборе в Рамзау была интервальная работа в гору – имитация на максимальную мощность отталкивания. Задача, поставленная Каминским перед своими учениками, – работа до отказа. Под отказом тут подразумевалась неспособность совершить качественное отталкивание. Т.е. акцент был на мышечной работе, а не на функциональной.

Формат тренировки – 1 минута ускорения вверх, потом ходьба вниз до восстановления ЧСС до 120, но не более 2 минут.

Для тренировки был выбран подьем с весьма крутыми участками вдоль дороги Шладминг-Рамзау.

Юрий Каминский объясняет тренировку своим ученикам:

Майя ГУСЕЙНОВА

Добавить комментарий

Отправляя комментарий, вы принимаете пользовательское соглашение и даёте своё согласие на обработку ваших персональных данных.

13 комментариев

Реальная польза от таких видео. Большое спасибо Майе и Василию.

Почаще выкладывайте видео тренировок. Мне 43 года и я с удовольствием участвую в ветеранских соревнованиях в Чувашии. Приходиться готовиться к лыжному сезону с мая по 6 раз в неделю. Ваши видео просто заводят и возбуждают желание улучшать качество тренировок, помогая работать над свое техникой. Привет ребятам - Петухову, Крюкову и другим. Мы ими восхищаемся и гордимся.

Cупер видео. Good to see that old methods still works.

Очень интересные видео материалы,хотелось бы побольше таких сюжетов с участием Сборной России)))

скиран, спасибо. "Живые" новости интересны

редакция САЙТА

это видео не предназначено для скачивания

а как скачать это видео?

Держать, блин.

Респект скирану! Так дежать! Ждем новостей!

Класс! Видео просто супер!

Уже жду видео))))

Отличная идея с видео тренировок....Респект SKIRUN и Каминскому!

редакция САЙТА

Точно не помню. Я пока за ними по этой горе с камерой бегала, сбилась со счета :) У Даши Годованиченко было 15 подъемов. У ребят, по-моему, в среднем побольше было. Крюков дошел до самого верха, а потом спустился и еще поддал ))) Но рекордсменом в этой тренировке был Леха Петухов - он так мощно уходил вверх и так быстро восстанавливался, что ушел от всех, как ракета.
Я еще в ближайшие дни выложу несколько видео этой тренировки, там все это видно будет.

Класс!!! А интересно у кого сколько подъемов получилось?