Спускаясь с гор.

Беговая подготовка на высокогорье и среднегорье

5

Все познается в сравнении. Хотя нет - в развитии тренированности.
На этой трассе бегал перед путешествием на высокогорье.
Эти бесконечные, как мне казалось тогда, подъемы на высоте 1300 казались мне очень жестким рельефом и хрипел я знатно на этой дорожке.
После каждой пробежки был мертвый.
А вот теперь, спускаясь с 1800-2500+, эта трасса уже вполне беговая. Нормально можно по ней впахать без ухода в «чертики в глазах» 🤣 
А вообще с нетерпением жду уровня моря и нормальной человеческой трассы без километровых подъемов.
Как будет бегаться и куда меня приведет высокогорный жестко-рельефный бег, не представляю.
Вот и посмотрим - когда есть возможность расширить свои знания, надо это делать обязательно.
И лучший способ - эксперимент. Лучший объект - ты сам. Именно так оттачивается тренерское искусство.
А вы думали статьи в интернетиках? 😉

Добавить комментарий

Не показывается публично. Максимум 100 символов, обязательное поле.
Отправляя комментарий, вы принимаете пользовательское соглашение и даёте своё согласие на обработку ваших персональных данных.

2 комментария

У каждого индивидуально. Один МСМК, неоднократный ЧР в марафоне в интервью говорил, что ему от среднегорья лучше не бежится.
Ну а легкость может быть от тренировки не столько тела, сколько психики - лучше переносить негативные ощущения от нагрузки....

На уровне моря должно стать бегаться заметно легче, и снизится ЧСС при той же нагрузке. К сожалению этот эффект постепенно снижается, через месяца 2.