Подъем результатов в Мастерс поражает воображение.
Любители атакуют топовые позиции в марафоне - прорываются в национальные сборные.
И за каждым результатом - железная дисциплина.
Вот пример из Канады.
Не только американки и ирландки/австралийки крушат рекорды и прорываются в национальные сборные по марафону на чемпионаты мира.
В 2011-м году 33-летняя учительница Линдси Теззьер прошла свой первый мастер-класс по бегу.
В 2012-м году Линдси пробежала свой первый марафон - 2:54.29.
В 2014-м - 2:45.39
Этот личный рекорд стоял 3 года, но Линдси упорно тренировалась.
В 2017-м Теззьер на чемпионате Канады бежит марафон за 2:36.55.
В 2018-м на Берлинском марафоне Линдси Теззьер финиширует 12-й - 2:30.47!
В 2019-м канадская федерация легкой атлетики включила Линдси Теззьер в состав национальной сборной и Линдси получила право стартовать на чемпионате мира по легкой атлетике Доха-2019!
Линдси Теззьер - учительница начальных классов и у нее полный рабочий день.
Ей приходится вставать в 4:30 утра, чтобы сделать основную тренировку до работы.
2 чашки кофе с соевым молоком и вперед на тренировку!
Теззьер еще делает вторую тренировку после работы - или легкий бег, или силовая в зале.
В 6 вечера плотный ужин.
А в 8 вечера Теззьер уже ложится спать: полчаса чтения и сон!
Т.е., 7.5-8 часов полноценного сна.
Когда меня спрашивают - можно ли тренироваться рано утром, я всегда отвечаю: можно, если вы способны ложиться спать действительно РАНО! Не в 10-10:30, а в 8-8:30.
Как делают кенийцы, как делает Линдси Теззьер. Организм не обманешь, если вы хотите продвигаться в спорте, сон не менее 7.5 часов это необходимое условие. Хотя и не достаточное, конечно.
У Линдси Теззьер с первых шагов в беге был хороший тренер, поэтому она сумела избежать типичных ошибок начинающих, сразу начала играть в долгую и реализовывает свой потенциал.
Женский марафон на ЧМ Доха-2019 будет очень интересным.
16 комментариев
Я не верю, что до 33 лет она не бегала. Женщина с нуля за год тренировок за 2:54 не пробежит!
по любому в юности занималась каким нибудь спортом... чтоб бежать через год 2:54 с дивана, это на какие объемы бега надо было выйти? и чтоб опорно-двигательный аппарат при этом не сломался, да ну нафиг...
Ну если совсем только встала с дивана, хотя и так можно при больших способностях.
Семикратная чемпионка мира в лыжных гонках Тереза Йохауг выиграла чемпионат Норвегии в беге на 10000 метров с очень приличными 32.20.86. Этак она ещё и в Токио пробьётся
Не все так просто (только упорные тренировки). Первоначально- природные способности, а потом уже все остальное- личное желание, грамотный тренер и не тяжелая работа (хотя и полный рабочий день - у учителей он все-таки отличается от водителей троллейбуса и т.п.)
Супертоненькая КоКо, бегущая с широко расставленными руками, пробежала соло на чемпионате Германии в беге на 5000 метров за 14.26. На последних кругах практически все зрители вставали со своих мест, когда Констанц пробегала рядом с ними. Очень вдохновляющий бег, лучшая белокожая бегунья сейчас.
А кто у нее тренер?
А почему марафонцы такие тощие? Почему они мышцы не качают как например спринтеры? Развитая мускулатура должна помогать в беге. Вообще у бегунов это большая проблема, ни кто из них не следит за развитием мускулатуры, особенно слабые у бегунов руки. Это большой перекос в развитии.
Марафонцам нужно иметь минимальный вес.Все у них развито,просто все по минимуму
.Длинные дистанции требуют выносливости в первую очередь.А массивные мышцы оставим спринтерам, которым они просто необходимы
Если марафонцы будут качаться, тяжелоатлеты бегать многочасовые кроссы, а пловцы каждый день спарринговать на на ринге , то все будут гармонично развитыми и мечтающими выполнить норматив первого разряда по своему виду.. .
Легкоатлетические многоборки/многоборцы - вот идеально гармонично развитые атлеты
хахаха - это большая проблема для любителей, которые не понимают, что такое развитое тело бегуна)))) Даже спринтерам не нужны тонны мышц, это они для собственного удовольствия по большей степени раскачиваются
Это от применяемых ими анаболиков такие "побочные эффекты" бывают:)
Похоже, это будет чемпионат мира среди любителей, так как большая часть профи откажется бежать марафон в +30°C и выше, да еще и в 12 ночи. Профи предпочтут Берлин, Чикаго, Париж, Амстердам, Нью-Йорк, ... или национальные отборочные старты в Токио-2020.