Школа Бега Скиран: бег спиной вперед.
Школа Бега Скиран: бег спиной вперед.
В очередном уроке Школы Бега СкиРан Василий Парняков рассказывает о беге назад - полезен ли бег спиной вперед и надо ли его использовать в тренировочной программе бегуна.
14 комментариев
Бег после болезни
http://skirun.ru/2011/09/21/training-after-sickness/
Здравствуйте, извините , что не совсем по теме. Был материал на сайте , если не ошибаюсь, о том как начинать тренировки после болезни. Дайте ссылку, пожалуйста.
О воспалении надкостницы, его причинах, лечении и профилактике читайте здесь:
http://skirun.ru/2010/04/18/ahily/
Василий, скажите свое мнение о воспалении надкостницы. Самый распространенный вопрос по травмам в соцсетях. Из-за чего? Как лучше восстанавливаться?
Наталья, не прикалывайтесь так на доверчивыми читателями СкиРан. На самом деле это очень талантливый, но пока ещё неопытный бегун на четырех конечностях (по нашему на четвереньках), который после финиша слишком резко затормозил передними конечностями.
Многократный рекордсмен мира в беге на четвереньках японский бегун Кеничи Ито по прозвищу «Четырехногий Усэйн Болт» таких ошибок не допускает:
youtube.com/watch?v=Wc17_6HQdrQ
youtube.com/watch?v=DFxSNDhYzXg
s00.yaplakal.com/pics/pics_preview/8/7/9/2442978.jpg
:)
Откуда такая ирония про бег на руках? :(
Да будет вам известно, что самые быстрые профи добились своих лучших результатов пробежав именно на руках!
http://s59.radikal.ru/i164/0811/75/b25de35656ef.jpg
Ждем урока про бег на руках :)
Ну да - в лёгкой атлетике ценятся быстрые бегуны, а в шоу-бизнесе - жопники!
2Алекс
––––––––––––––
По ходу в этом и состоит главная разница между ЛА и поп– музыкой!
Во всех отраслях человеческой жизни ценится своё:)
31 год назад один гаврик прошёлся по сцене спиной вперёд «лунной походкой», и его назвали ... «королём поп-музыки»
Если пару гуру скажет что бег задом очень полезный, ожидайте появления жопников!
... не надо столь категорично.
При болях в пояснице, а они часто возникают и у бегунов это — один из способов реабилитации.
В Советское время на легкоатлетических стадионах была специальная дорожка с опилками. По ней "трусИли". Если правильно "трусИть", то сила толчка от живота тазом, тогда в беге используются все мышцы и проблем с поясницей не возникает... Сегодня многие этого не знают и мышцы таза закрепощены — от чего возникают боли в пояснице (радикулит).
Бег назад по мягкому грунту можно смело включать в тренировку.
см. Цигун - Упражнения для спины (https://www.youtube.com/watch?v=UnFdlXc_IzM)
Есть такие гаврики. тех кто бегает спиной называем сори.. жопники:)
надо было на 1е апреля выпустить урок :)