Как быстро бегут быстрые триатлонисты? Лучший бегун-триатлонист Олимпийский чемпион Элистер Браунли пробежал 10000 м на легкоатлетическом старте в Стэнфорде.
После впечатляющей олимпийской победы британца Элистера Браунли на триатлоне в Лондоне-2012 у многих триатлонных болельщиков возникло убеждение, что Эли бежит 10-ку на уровне лучшего бегуна Лондона-2012 Мо Фары. Вернее, так: если Браунли побежит гладкую 10-ку прямо сейчас, то он явно далеко выбежит из 28 минут. А вот если потренируется в чистом беге, то там уже и рубеж 27 минут будет ему по силам.
И это логичный вроде вывод, исходя из официального результата на беговом этапе олимпийского триатлона - 29:07. По оценкам триатлонных коучей, высокого уровня триатлонист теряет 5% от своего результата на чистой беговой 10-ке после 2-х триатлонных этапов - плавания и вело. С моей точки зрения, это весьма оптимистичная оценка. Я думаю, что триатлонист теряет больше. Но давайте отталкиваться от 5%.
95% от 29:07 это 27:37 на 10 000 м! И это уже поражает воображение - если Браунли так готов бежать, тренируясь в 3-х видах, то, сосредоточившись на одном, он реально может побороться с лучшими бегунами мира. Однако личный рекорд Эли Браунли на беговых стартах до вчерашнего дня был 29:15 на крупном шоссейном старте.
И вот, 28 апреля 2013 года лучший бегун-триатлет и лучший триатлет на олимпийке бросил себе вызов и вышел на старт 10 000 м на беговой дорожке на известном штатовском беговом соревновании Payton Jordan Cardinal Invitational на стадионе знаменитого Университета Стэнфорд в Калифорнии. Именно на этой дорожке Крис Солински стал 1-м белым бегуном, разменявшим 27 минут на 10 000 м. Браунли поставили во 2-й, слабейший забег, исходя из его личного рекорда.
И Эли Браунли пробежал очень быстро - 28:32.48!!! Он финишировал 2-м, проиграв победителю забега Хосе Урибе Мартинесу полторы секунды - у того 28:30.80.
Теперь мы можем посмотреть на реальное положение дел в триатлоне. Вернее, на настоящую длину дистанций на Мировой Триатлонной Серии и даже на Олимпийских Играх.
В 21 апреля в Сан-Диего-2013 Эли пробежал "как бэ" 10-ку за 29:30.
Пересчитаем результат 28:32, прибавив триатлонные 5%, и получим... 30 минут ровно! Беговой этап на олимпийским триатлоне, по словам бегунов, которые заморочились и проверили его длину лично был... 9.710 км. Исходя из скорости Браунли, беговой результат Эли в Лондоне-2012 на реальных 10 000 м был... 30 минут ровно!
Все, кто следят за триатлоном, знают, что Браунли обычно, отрываясь на беге от соперников, не ныряет рыбкой на финише, а идет последние метров 5 пешком - так было и в Сан-Диего-2013.Выложившись полностью на дистанции, Браунли мог бы срезать секунд 5-10, скорее всего. Но не более того.
Подведем итог: Элистер Браунли очень хорошо подготовленный атлет. Чистым бегунам даже трудно было себе представить, что можно плавать, крутить вело и бежать 10-ку за 28:30! Такой быстрый бег не дался Эли просто так - с детства выбрав себе триатлон в качесвте основного спорта, Браунли много тренировался именно в беге и делал на нем особый акцент. Как я уже писал после победы Браунли в Лондоне-2012: "Браунли был весьма успешным бегуном - он серебряный призер чемпионата Великобритании по кроссу среди юниоров! У Элистера Браунли 3 тренера - среди них весьма известный британский спец по бегу Малкольм Браун".
Советую всем триатлонистам обратить на это внимание и обратиться к хорошим беговым тренерам. Однако, при этом, надо понимать, что до быстрых бегунов Эли, конечно, далеко.
А организаторам триатлонных стартов надо поучиться у оргов качественных пробегов - укорачивать трассы, чтобы таким образом взлетели результаты, стыд и позор! Особенно этим "балуются" массовые старты длинных триатлонов - рекорды там все равно не фиксируются, так что ж заморачиваться? Но почему-то всегда орги ошибаются в меньшую сторону и никогда в большую, странная статистическая флюктуация, не правда ли?
Василий ПАРНЯКОВ
P.S. И бегуны показали хорошие секунды в Стэнфорде-2013. 10 000 м выиграл австралиец Бен Сент Лоуренс - 27:37.55. 5 000 м - Бен Тру, 13:14.44. Крис Солински успешно восстанавливается после операции и уже пробежал 5 000 м за 13:23.62.
Результаты Payton Jordan Cardinal Invitational-2013, бег на 10 000 м, мужчины, сильнейший забег:
1 Ben St Lawrence Melbourne Tr 27:37.552 Suguru Osako Waseda University 27:38.31
3 Yuki Sato Nissin Foods 27:39.50
4 Chris Thompson Otc 27:40.81
5 Bashir Abdi Golazo Sports 27:43.99
6 Ryan Vail Unattached 27:44.05
7 Aaron Braun Adidas 27:44.58
8 Jake Robertson Unattached 27:45.46
9 Sean Quigley Boulder Track Club 27:50.78
10 Girma Mecheso Oklahoma State 27:52.38
11 Tonny Okello Santa Monica TC 27:55.07
12 Tsuyoshi Ugachi Konica Minolta 27:55.27
13 Andrew Bumbalough Nike 27:56.78
14 Christo Landry Mizuno 27:59.22
15 Liam Adams Adidas Australia 28:16.18
16 Bobby Mack Reebok 28:31.14
17 Chihiro Miyawaki Toyotabw 28:33.23
18 Stephen Furst Adidas 28:38.16
19 Robert Cheseret US Army 28:39.95
20 Jonny Mellor Adidas 28:42.20
21 Abdi Nageeye Global Sport 28:44.51
22 Joseph Chirlee Unattached 28:54.29
23 Chris Barnicle Unattached 28:56.28
24 Tiidrek Nurme Estonia 28:59.88
25 Tyler Pennel Zap Fitness 29:04.56
26 Jake Riley Hansons-Brooks Odp 29:06.29
27 Dan Lowry Unattached 29:22.17
28 Daisuke Shimizu Kanebo 29:31.59
Результаты Payton Jordan Cardinal Invitational-2013, бег на 10 000 м, мужчины, забег 2:
1 Jose Antonio Uribe Marin Mexico-FMAA 28:30.802 Alistair Brownlee Bingley Harriers 28:32.48
3 Zachary Hine Hudson Train 28:37.46
4 Miguel Amador Porvenir - Colombia 28:48.04
5 Michael Fout Florida State 28:52.77
6 Kevin Castille Unattached 28:53.54
7 Andy Wacker Brc/Adidas 29:12.01
8 scott smith adidas/McMil 29:14.53
9 Gilbert Kemboi Usc Upstate 29:15.69
10 Diego Alberto Borrego Mo Mexico-FMAA 29:23.33
11 Alexander Soderberg Unattached 29:31.44
12 Antony Ford Unattached 29:33.62
13 Christian Thompson Njnytc 29:37.35
14 Isaac Chavez Chico State 29:39.55
15 Raul Pacheco Club Rodolfo Gomez 29:53.01
16 Matt Sonnenfeldt North Carolina St. 30:00.71
17 Andres Camilo Camargo New Balance 30:15.37
18 Dustin Emerick Hansons-Brooks Odp 30:39.20
19 Franklin Jimenez Club Rodolfo Gomez 31:54.77
-- Brendan Gregg Hansons-Brooks Odp DNF
Результаты Payton Jordan Cardinal Invitational-2013, бег на 5 000 м, мужчины, сильнейший забег:
1 Ben True Saucony 13:14.442 Evan Jager Nike 13:14.60
3 Diego Estrada Northern Arizona 13:15.33
4 Leonard Korir Global Sport 13:15.45
5 Hassan Mead Otc 13:15.50
6 Dan Huling Nike 13:18.42
7 Eric Jenkins Northeastern 13:18.57
8 Garrett Heath Saucony/Aurum 13:20.01
9 Sam Chelanga Otc 13:20.07
10 Zane Robertson Unattached 13:21.15
11 Chris Solinsky Nike 13:23.62
12 Brett Robinson Melbourne Tr 13:26.35
13 Jeff See Saucony 13:29.08
14 George-Byron Alex Unattached 13:29.55
15 Luke Caldwell New Mexico 13:29.94
16 Maverick Darling Wisconsin 13:30.40
17 Parker Stinson Oregon 13:31.70
18 Bobby Curtis Hansons-Brooks Odp 13:32.57
19 Paul Chelimo Unc-Greensboro 13:36.27
20 Byron Piedra Ecuador 13:37.60
21 Alan Webb Nike 13:37.68
22 Aldo Vega Unattached 13:41.73
23 José Mauricio González G Colombia 13:53.55
24 David McCarthy Unattached 13:56.80
-- Alex Hatz Wisconsin DNF
-- Arne Gabius Unattached DNF
-- Chris Derrick Nike/Aurum DNF 8:01.07-3k
Результаты Payton Jordan Cardinal Invitational-2013, бег на 5 000 м, женщины, сильнейший забег:
1 Kim Conley New Balance 15:22.072 Katie Mackey Brooks Beasts 15:23.65
3 Julia Lucas Otc 15:23.77
4 Riko Matsuzaki Sekisui Kagaku 15:27.51
5 Nicole Sifuentes Saucony 15:27.58
6 Misaki Onishi Sekisui Kagaku 15:27.84
7 Brie Felnagle Adidas 15:29.14
8 Delilah Discresenzo Puma/NYAC 15:36.45
9 Sara Hall Asics 15:39.32
10 Kate Van Buskirk Athletics Toronto 15:40.26
11 Julie Culley Asics/NYAC 15:41.41
12 Katie Matthews Boston U. 15:44.19
13 Amy Hastings Brooks 15:44.93
14 Eina Yokosawa Daiichi Seimei 15:44.99
15 Mai Ishibashi Denso 15:44.99
16 Angela Bizzarri Brooks/Aurum 15:48.26
17 Jen Rhines adidas-Aurum 16:10.81
18 Risa Kikuchi Hitachi 16:21.51
19 Ai Igarashi Sysmex 16:59.34
Результаты Payton Jordan Cardinal Invitational-2013, бег на 10 000 м, женщины, сильнейший забег:
1 Betsy Saina Iowa St 31:37.222 Obare Doricah Hitachi 31:44.92
3 Ayumi Hagiwara Uniqlo 31:45.29
4 Kim Smith New Balance 31:46.37
5 Marisol Guadalupe Romero Mexico-FMAA 31:46.43
6 Jordan Hasay Oregon 32:06.64
7 Aliphine Tuliamuk-Bolton Wichita State 32:07.20
8 Yuko Shimizu Sekisui Kagaku 32:07.70
9 Laura Thweatt Boulder Track Club 32:15.51
10 Lara Tamsett Melbourne Tr 32:16.13
11 Miho Ihara Sekisui Kagaku 32:16.46
12 Hanae Tanaka Daiichi Seimei 32:25.05
13 Mattie Suver Brc/Adidas 32:29.14
14 Brianne Nelson Brc/Adidas 32:33.05
15 Lisa Uhl Nike/Aurum 32:41.98
16 Natasha LaBeaud Brooks 32:57.78
17 Meaghan Nelson Iowa St 33:05.71
18 Natasha Fraser Pih 33:09.57
19 Addie Bracy Brooks 33:46.52
20 Sarah Crouch Zap Fitness 34:21.97
1 Chris O'Hare Unattached 3:38.4844.819 (44.819) 1:44.017 (59.198) 2:42.257 (58.240)
2 Riley Masters Oklahoma 3:38.79
43.490 (43.490) 1:42.859 (59.369) 2:42.127 (59.269)
3 Henrik Ingebrigtsen Aam 3:39.07
43.861 (43.861) 1:43.218 (59.357) 2:42.323 (59.106)
4 Michael Atchoo Stanford 3:39.57
44.335 (44.335) 1:43.668 (59.333) 2:42.993 (59.325)
5 Ben Blankenship Otc 3:39.71
44.610 (44.610) 1:43.502 (58.892) 2:42.825 (59.324)
6 John Bolas New Balance 3:39.73
44.243 (44.243) 1:43.797 (59.555) 2:42.606 (58.809)
7 Craig Miller New Balance 3:39.81
44.056 (44.056) 1:43.387 (59.331) 2:42.561 (59.175)
8 Rich Peters Boston U. 3:40.05
43.671 (43.671) 1:43.025 (59.354) 2:42.478 (59.454)
9 Russell Brown Otc 3:40.09
44.203 (44.203) 1:43.533 (59.330) 2:42.764 (59.231)
10 Tyler Stutzman Stanford 3:40.43
44.465 (44.465) 1:43.807 (59.343) 2:42.754 (58.947)
11 Duncan Phillips Austin Track Club 3:42.62
44.757 (44.757) 1:44.087 (59.330) 2:43.302 (59.216)
Результаты Payton Jordan Cardinal Invitational-2013, бег на 1500 м, мужчины, сильнейший забег
1 Chris O'Hare Unattached 3:38.4844.819 (44.819) 1:44.017 (59.198) 2:42.257 (58.240)
2 Riley Masters Oklahoma 3:38.79
43.490 (43.490) 1:42.859 (59.369) 2:42.127 (59.269)
3 Henrik Ingebrigtsen Aam 3:39.07
43.861 (43.861) 1:43.218 (59.357) 2:42.323 (59.106)
4 Michael Atchoo Stanford 3:39.57
44.335 (44.335) 1:43.668 (59.333) 2:42.993 (59.325)
5 Ben Blankenship Otc 3:39.71
44.610 (44.610) 1:43.502 (58.892) 2:42.825 (59.324)
6 John Bolas New Balance 3:39.73
44.243 (44.243) 1:43.797 (59.555) 2:42.606 (58.809)
7 Craig Miller New Balance 3:39.81
44.056 (44.056) 1:43.387 (59.331) 2:42.561 (59.175)
8 Rich Peters Boston U. 3:40.05
43.671 (43.671) 1:43.025 (59.354) 2:42.478 (59.454)
9 Russell Brown Otc 3:40.09
44.203 (44.203) 1:43.533 (59.330) 2:42.764 (59.231)
10 Tyler Stutzman Stanford 3:40.43
44.465 (44.465) 1:43.807 (59.343) 2:42.754 (58.947)
11 Duncan Phillips Austin Track Club 3:42.62
44.757 (44.757) 1:44.087 (59.330) 2:43.302 (59.216)
Результаты Payton Jordan Cardinal Invitational-2013, бег на 1500 м, женщины, сильнейший забег
1 Treniere Moser Nike 4:06.4049.121 (49.121) 1:56.640 (1:07.520) 3:05.561 (1:08.921)
2 Hilary Stellingwerff Speed River Nbtf 4:09.02
49.006 (49.006) 1:56.963 (1:07.958) 3:05.373 (1:08.410)
3 Violah Lagat Adidas 4:09.17
49.365 (49.365) 1:56.496 (1:07.132) 3:05.704 (1:09.208)
4 Natalja Piliusina Oklahoma State 4:09.57
49.296 (49.296) 1:56.901 (1:07.605) 3:05.759 (1:08.859)
5 Rachel Schneider Unattached 4:10.53
50.015 (50.015) 1:57.948 (1:07.933) 3:06.207 (1:08.260)
6 Cory McGee Florida 4:10.55
48.813 (48.813) 1:56.343 (1:07.531) 3:05.456 (1:09.113)
7 Amanda Winslow Florida State 4:10.79
49.164 (49.164) 1:56.732 (1:07.568) 3:05.766 (1:09.034)
8 Agata Strausa Florida 4:11.27
49.516 (49.516) 1:57.099 (1:07.583) 3:05.747 (1:08.649)
9 Bridget Franek Otc 4:14.48
49.920 (49.920) 1:57.741 (1:07.821) 3:05.612 (1:07.872)
10 Andrea Ferris Panama 4:17.53
49.766 (49.766) 1:58.049 (1:08.284) 3:07.944 (1:09.895)
11 Georgia Peel Florida State 4:19.62
49.730 (49.730) 1:57.519 (1:07.790) 3:07.165 (1:09.646)
12 Chelsea Reilly Bay Area Track Club 4:21.96
49.503 (49.503) 1:57.331 (1:07.828) 3:07.439 (1:10.109)
Все результаты Payton Jordan Cardinal Invitational-2013
32 комментария
"Необходимо постепенно развивать свое тело и дух, переходя от простого к сложному. ..Неужели такой подход безнадежно устарел, и альпинизм изменился раз и навсегда?" — задумался Анатолий Букреев, стоя перед останками одного из альпинистов.
Дочитал книгу А.Букреева.
В комментариях выше были попытки на примере этого альпиниста показать, что авантюрный подход альпинистов к тренировкам и к жизни - круче академичных легкоатлетов. Но теперь, после ознакомления с вопросом, могу утверждать, что это неверно. У меня это даже негодование вызывает, поскольку это еще касается и памяти великого спортсмена. Видно, любителей гор опираются только на информацию из послужного списка Анатолия (рекорды, безкислородные восхождения и т.д.).
Анатолию выносливость дали лыжи, кроме генов, конечно. У него даже диплом тренера по лыжным гонкам был. И когда он ворвался в мир альпинизма, то его успехи по началу были обусловлены лишь лучшей подготовкой на выносливость, чем у выходцев из фихтования и футбола. Также, из книги узнал, что хороших результатов в альпинизме достигали кроме лыжников еще и марафонцы.
Мало того, у Анатолия был проект по переходу лыжников на закате карьеры в альпинизм. Вроде именно поэтому знаменитый лыжник Смирнов планировал покорить Эверест.
Да, это была старая школа. Очень жёсткая. О беге на пульсе 120/130 даже не слышали. Основной вид тренировок во время сборов (а сборы были почти круглогодичными) была "500 метровка". :-) 500м перепада высот с 2400 до 2900 и средней крутизне около 30 градусов ... бегом. Слабые бежали раз, сильные - два. Ну у сильнейшие типа Букреева, Хрищатого бегали на п. Амангельды (3900м) с перепадом 1500м. Или, если с Мынжилков, то 800м, но без пологого участка, зачастую дважды. И бегали не 2 раза в год, как сейчас, по праздникам (соревнованиям), а постоянно. Слабые не выдерживали и отсеивались. Из сильнейших (наиболее одарённых) формировалась звёздная команда Казахстана по альпинизму. Запредельные нагрузки и жесточайший отбор. И так было не только в альпинизме, но и во всех других видах спорта. Это - "старая школа". :-)
Судя по книге, он был приверженцем старой школы: многолетняя и планомерная подготовка с постепенным увеличением нагрузок.
Букреев: "Не могу - значит не могу. Не можешь - и не надо. Остановись, поверни назад и останешься жив." Так что, великий альпинист тоже за ППДИВ.
Но подавляющее большинство проскакивает эту фазу и вперед – лучше гор, могут быть только горы
В итоге, каждый горный поход/восхождение вытаскивает гораздо больше здоровья, чем должен был бы.
----------------
Не всё так однозначно. Факты упрямо говорят об обратном. Даже люди с весьма посредственной, если не сказать больше, подготовкой к концу похода, альпинистской экспедиции, смены в альплагере существенно улучшают свою спортивную форму. И возвращаются с таких мероприятий существенно здоровее, чем были до. Если их, конечно, сразу не загнать до смерти. :-) И это не отдельные "вундуркинды", а большинство. И это не просто акклиматизация, которая на высотах 3500 - 5000 происходит всего за 3-7 дней. Изменения в здоровье в положительную сторону существенные и на длительное время. Несмотря на явное несоблюдение принципа 120/30. :-)
офф почитал про букреева в википедии, сильно он как-то сказал, вот наверное мотивация для любого вида деяельности, если даже не светит высокий результат.
...фраза, однажды оброненная Анатолием: «Горы не стадионы, где я удовлетворяю свои амбиции, они — храмы, где я исповедую мою религию»
Осенью 1990 года проходил забег на Эльбрус, в котором принимали участие и легкоатлеты (бегуны на длинные дистанции уровня МС). Победу на на трассе "Приют 11 — Восточная вершина" одержал альпинист Анатолий Букреев с фантастическим результатом - 1 час 47 минут. А вот про участие легкоатлетов на сайте возрожденного забега не сказано ни слова, наверное потому, что у них этот горный забег вытащил гораздо больше здоровья, чем у альпинистов. Сомневаюсь что вообще кто-либо из легкоатлетов взобрался тогда на вершину. Двое моих знакомых точно сошли, и что интересно, у них на самых жестких работах пульс никогда не поднимался выше 170, темповые работы бегали на пульсе 140-150, а основной объем тренировок состоял из кроссов на пульсе 120-130.
"А как же я по две недели таскаю рюкзак в зо кг на высоте 6-7 км? На одной терпелке?!"
Тоже до сих пор не могу привыкнуть. С детства со спортом дружу: различные секции и даже сборная города. А тут вдруг выясняется, что я не могу бежать на пульсе 120 - и это, типа, не айс. Как-то не укладывается в голове. Но, есть уверенность, что Василий прав.
Спасибо за ответ, Василий,
получается, стало быть, что закладка аэробной базы - фундаментальный этап в подготовке практически всех спортсменов (быть может, разве что кроме шахматистов :-)). После ознакомления с Вашими идеями я отменил все свои целевые показатели по бегу на этот сезон и смиренно поставил один - пробежать 30/ЧСС120 хотя бы на 5 мин 30 сек/км до конца года...
Понимая, что Вы загружены своими делами и еще при этом умудряетесь отвечать почти на все вопросы посетителей сайта, обращенные к Вам, я все-таки буду надеяться если не на отдельную главу в Вашей школе бега :-), так хотя бы на энное количество тезисов, позволяющих самому продумать грамотную и эффективную стратегию развития общей и специальной выносливости для подготовки к серьезным высотным экспедициям.
Спасибо,
С уважением,
Максим
2Максим
Про альпинистов можно делать отдельную главу в нашей Школе Бега :)
Выносливость у альпинистов сугубо специфическая - постоянная работа в смешанных режимах со смещением в анаэроб в связи с пониженным содержанием кислорода на высоте.
Если по уму, то надо к этому планомерно готовиться, закладывая аэробную базу. Но подавляющее большинство проскакивает эту фазу и вперед - лучше гор, могут быть только горы :)
В итоге, каждый горный поход/восхождение вытаскивает гораздо больше здоровья, чем должен был бы.
Василий, спасибо за Вашу работу, за Ваш потрясающий сайт!
Не могли бы Вы поделиться своими соображениями по специфике тренировок на общую и специальную выносливость для высотных альпинистов? Дело в том, что Ваши взгляды на тренировку общей выносливости весьма существенно расходятся с принятыми у альпинистов, по крайней мере, в тех кругах, к которым я имею отношение.
Попав на ваш сайт вчера совершенно случайно, я сегодня решил пройти тест 30/ЧСС120. Результат меня обескуражил!!! Темп передвижения (именно передвижения, потому как приходилось то и дело переходить с трусцы на ходьбу) составил 8 минут на километр! Получается, что аэробной выносливости у меня просто нет!!! А как же я по две недели таскаю рюкзак в зо кг на высоте 6-7 км? На одной терпелке?! У меня же пульс в покое (не в горах, конечно) 55-58!
Дело в том, что мы исходим из того, что при недостаточном количестве кислорода на большой высоте пульс в состоянии покоя уже переходит за 100, а при любом движении, естественно, становится еще выше. Поэтому мы тренируемся на высокой частоте пульса. А тут выясняется, что, если я не выдерживаю 30/ЧСС120, это не только не ведет к прогрессу, но даже сажает сердце!
Посему буду весьма признателен за подсказку, в каком направлении мыслить, чтобы построить схему тренировок на общую и специальную выносливость для высотных альпинистов.
С уважением,
Максим
2Стайер 5000 метров
Присылайте видео на info собака skirun.ru
Василий разберет технику вашего брата на скиране
"Если есть зачем, то можно вынести любое как" (Кант). Но, по-моему, в вашем случае "зачем" хромает.
Просто стоит вопрос в том стоит ли парню вылазить вон и рвать жилы для достижения почти недосягаемой для него цели, или лучше побереч здоровье прекратить гонку за результатом я просто перебираем советы знающих в спорте людей, и хотим из этого сделать вывод
Василий Львоич я могу показать видео с соревнований Техника Силовая так как сам бегун массивный по сравнению с другими, как сюда выложить видео или отправить вам в личку ??? ПРОСТО ЧТО СКАЖИТЕ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ ХОТЕЛОСЬ БЫ СОВЕТА МЫ И ТАК СЛЫШАЛИ РЕКОМЕНДАЦИЯ ОТ НЕСКОЛЬКИХ ТРЕНЕРОВ, ХОТЕЛОСЬ БЫ ЧТО БЫ КАК ОПЫТНЫЙ БЕГУН В ПРОШЛОМ ДАЛИ МУДРОГО СОВЕТА
Думаю Просто с таким росто-весовым очень трудно дойти до мастера спорта и сам тренер даже говорит для этого нужноы десятилетия тренировок, тогда как другим более легким стайерам хватит и пары лет, просто видимо как говорится не Дано, но думаю постаратся всё же стоит
Василий Львович прсто мы стараемся постепенно переходить более к длинным дистанция но только чуть позже поодтянов скорость на менее коротких отрезках
Жека пробежал 3000 за 8.08 трёх секунд нехватило до норматива мастера спорта, а вот на 5000 Мастер 14.00 а на 10-ке 29.25
2Стайер 5000 метров
Треха по КМС это сколько сейчас? И МС на 5 и 10?
Василий уже не раз писал, что не видит смысла в этих МС, КМС. Так как же он будет советовать достигать их?!
Василий Львович ответьте пожалуйста
Делов в том что он не выглядит на 69 по виду килограм на 62- 63, широкая грудная клетка ,и руки жилистые как у стайера, техника бега силовая
Василий Львович, у меня такой вопрос, подскажите пожалуйста, дело в том что у меня есть брат двоюродный он занимается стайерским бегом бегает 1500 и 3000 метров ему 22 года недавно он выполнил норматив КМС на Трёшке, дело в том что у него Рост 170, вес 69, и он несмотря на это выполнил номатив кандидата, есть два тренера они удивляются этому потому что когда он жил в другом городе и пришел в секцию ,Л.А через некоторое время ему в глаза сказали что он не создан для стаерского бега, и предложили перейти в спринт, но Женя отказался и остался с длинном беге, а теперь он хочет потихоньку переходить на 5000 и 10000 наш тренер не против, но вот просто скажите стоит ли ему стремится в большой спорт, с таким весом? ЖЕКА надеятся выполнить МАСТЕРА и закончить на этом, но до этого ой как трудно будет дойти! Василий прошу вас можете прокоментировать, дать совет какой-нибудь, стои ли стремится вперед и гнатся за журавлем в небе?
МОЩНЫЙ МУЖИК АВТРАЛИЕЦ КОТОРЫЙ ВЫЙГРАЛ 10000 МЕТРОВ Ben St Lawrence БЕН ЛАУРЕНС искал про него инфу написано что рост 180 вес 85, но это ошибка скорее всего, он весит с ростом 180 весит около 78, кг по виду мощный очень а бежит как быстро личник 27.24, был бы у него вес как У РАПА с его 180 метров и весом 61 то бежал бы австралиец и 25 мин на 10 ке!!
Беговой этап на олимпийским триатлоне, по словам бегунов, которые заморочились и проверили его длину лично был... 9.710 км.
...
А организаторам триатлонных стартов надо поучиться у оргов качественных пробегов - укорачивать трассы, чтобы таким образом взлетели результаты, стыд и позор!
_______________
Да уж, в Лондоне-2012 трассу так укоротили, что на велосипеде вместо 40 километров пришлось крутить педали 43 километра (7 кругов по 6.137 км). Почему-то сразу вспомнился олимпийский марафон 1908 года, когда вместо рекомендованных примерно 40 километров, из-за прихоти королевской семьи марафонцам пришлось бежать 42 километра да ещё и 195 метров. Как бы и триатлонистам не пришлось отныне ехать 43 километра :)
Ну а что касается бега, то триатлонистам ведь приходится ещё дважды бежать в транзитной зоне, а в некоторых случаях от места старта до воды и из воды до транзитной зоны. Так что к 29:07 бегового этапа олимпийского триатлона Элистера Браунли можно прибавить 0:39+0:27=1:06 (время проведённое им в транзитных зонах).
Ну и в правилах не указано с какой точностью должна быть промеряна трасса, есть лишь оговорка, что на длинной дистанции "При измерении дистанций возможен допуск 5%". Олимпийский триатлон хоть и не относится к длинной дистанции, но в Лондоне-2012 на велоэтапе был превышен даже этот допуск.
Короче говоря, правила триатлона напоминают правила в легкой атлетике: "Дистанции на командном чемпионате мира по кроссу должны быть ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО следующими:", "Рекомендуется, чтобы подобные дистанции использовались на международных и национальных соревнованиях" (правило 250.6)
P.S.
Предположим что Элистер Браунли реально пробегает десятку в триатлоне за 30 минут, а через неделю бежит чистую десятку в районе 28:30.
Сильнейшие марафонцы бегут последнюю десятку за 29 минут. Интересно, многие ли из них смогут через неделю после марафона пробежать чистую десятку на 1:30 быстрее, т.е. в районе 27:30? Или например, если заставить их проплыть 1.5 километра, проехать на велике 40 километров (с любой скоростью), смогут ли они после этого пробежать десятку за 29 минут? :)
Нет смысла вычислять результаты в триатлоне в сравнении с чистыми видами спорта. Они имеют такое же соотношение, как российский футбол и английский.
ну и вывод какой?)
Атлет подтвердил статистику, согласно которой "третий этап бежится на уровне 30 минут".
Кстати, а он вообще в шиповках бежал по дорожке?;)
Даже наш норматив МСМК ему не дался:((. Круги крутить по стадиону - это не по асфальту вперед бежать!) Вот на шоссейных 10К его бы погонять...
Вобщем, пороху изобрести не удалось;).
2Василий Парняков
--------------------------------
Подскажите что творится с Ааном Вэбом, на всочайшем уровне давно не видно. была травма но уже давно, как понимаю, он сейчас тренируется аккуратно в команде Салазара...
21 Alan Webb Nike 13:37.68 (вообе не плохо для бегуна на 1500м., но факт что он быстрее чем 3.38 и не пробежит судя по предыдущим сезонам)
Что-то известно о планах, или травмы так и не отпускают.
?????????????????????????
просто офигеть!
я как раз на днях все думал, на сколько быстро бегут триатлонисты и тут ответ как раз, спасибо :)
Браунли, я думаю, смог бы и в Sky работать, помогать Виггину на Тур де Франс. Кстати, а как правильно? Триатлеты или триатлонисты? В Украине упорно называют спортсменов триатлонисты, в России чаще встречаю триатлеты. А здесь в одном тексте и так и так..