Добавить комментарий

Не показывается публично. Максимум 100 символов, обязательное поле.
Отправляя комментарий, вы принимаете пользовательское соглашение и даёте своё согласие на обработку ваших персональных данных.

26 комментариев

Классная идея. Чем проще, тем лучше. Все надо переводить на бумагу, так даже приятнее

нет.Ну честно,я прочитал дневник,без обиды,полный бред.ничего не понял, но то что много лишнего, это точно!

avast, про ГИС я знаю. Но лёгких путей не ищем )) Как же раньше считали, до эпохи интернетов? А если я живу в таком городе, который не охвачен сервисами ГИС и Wikimapia?

Если не хаотичный бег по лесу, а по шоссе или по тропинке в парке, то маршрут легко чертится на электронной карте типа 2Гис (не все города, правда, охвачены)

и ещё вопрос, как километраж считать, если бегаешь не на стадионе?

Еще улыбнули пункты "темп бега мин/км" и "скорость бега км/час" Это в общем-то одно и то же. Как не вспомнить математика Гаусса, говорившего, что излишняя точность при вычислениях говорит лишь о недостатке образования. Но если ROMу нравится, то почему бы и нет.

Не совсем понятно, чем отличается длительность тренировки по времени и километражу (пункт № 3) от суммарного объема тр-ки в км. и по времени (пункт №4).

Юрий 2
03.02.2012 07:33
ROM. это не дневник бегуна а анамнез из поликлиники

Уважаемый, лучше что-нибудь дельного напишите. Если вас устраивает кол-во информации, рекомендованное ВП, то и флаг вам в руки!
Кстати, я и тренируюсь неплохо.
А, теперь пож-та по пунктам, где у меня на ваш взгляд избыточная информация:
1) километраж по зонам интенсивности;
2) общий километраж;
3) кол-во силовых тренировок;
4) время, проведенное в каждое зоне интенсивности;
5) темп бега мин/км;
6) скорость бега км/час;
7) пульсовая эффективность м/уд;
8) ЧСС средняя трен-ки;
9) процент от ЧСС мах;
10) ЧСС мах трен-ки;
11) процент от ЧСС мах;
12) восстановление ЧСС после нагрузки 0 сек, 30, 60, 90
13) беговой индекс (показывает пульсометр Полар);
14) пульсовая стоимость бега уд/км;
15) ортопроба (Полар);
16) тест оптимайзер (Полар);
17) пройденное расстояние, датчик бега (Полар);
18) время начало тренировки;
19) вес;
20) разница в весе (привес, увес);
21) самочувствие (шкала от 1 до 10);
22) давление;
23) разница пульсового давления;
24) темпеература воздуха;
25) кол-во тренировок (утро/день);
26) продолжительность сна;
27) общая продолжительность тренировки;

На заполнение дневника у меня уходит 3-5 мин.
Я этот пост писал дольше.

ROM. это не дневник бегуна а анамнез из поликлиники, вот что Василий сказал в видеоролике, это то что нужно и не надо выдумывать лишнего, лучше тренироваться, а не забивать голову.

ROM, спасибо большое за пример дневника!Анализирую.
Сам использую http://thinnmann.com/runlog.htm или
http://www.davidhays.net/running/runlog/runlog.html
Из бесплатных offline дневников на мой взгляд самые путевые.Может кому пригодится.Или посоветуйте еще примеры бегового дневника,который используете вы.Спасибо.

Василий, а как использовать данные ЧССпокоя?
знаю, что это показатель формы, при длительном наблюдении можно перетренированность замечать.

Константин, я пользуюсь blogger.com, самый обычный сервис блоговый)
есть профильный movescount.com, многим нравится

А я в дневнике ещё график километража на каждый месяц рисую:по горизонтали-дни недели,по вертикали-км.Лыжи,бег,велик-разная штриховка.Так нагляднее и интересней.

lo , каким сервисом электронных дневников тренировок вы пользуетесь? Порекомендуете?

to ROM

если этот "код" ретранслировать через спутник в открытый космос, то возможно мы узнаем что не одни во вселенной...

а если кроме шуток то, за всем этим объемом теряется смысл того что вы хотели нам рассказать про дневники.

джексон 2
Уважаемый ROM, а к чему нам все эти числа ))
Вам - для наглядности, мне - для анализа. Пускай вас не смущает много цифири.
Это мой дневник за январь. Все там просто и ясно. А, почему много нулей и пустых значений, то в первом случае это километраж по зонам интенсивности, а во втором время нахождения в этих зонах. Соответственно, если проводилась восстановительная тренировка, то естественно информация остается только в первой зоне, а по остальным пусто, т.е. нули.
Если бы я сбросил табличкой, то было бы более менее понятней и наглядней.
А информации много не бывает. Ее надо уметь читать и интерпретировать.

прилежно веду дневник с первого дня тренировок)
но электронный мне удобнее вести, в блоггере. носить тетрадь с собой не люблю.
там у меня теги, картинки, истории, планы и проч. После этого видео думаю, что просто распечатаю все и заброшюрую, будет целая папка ''2011г'' :) Потом периодически распечатывать и все)

Хотелось бы, чтобы Василий уточнил, как правильно мереть пульс покоя, а то я недавно прочитал в одной из книг, что правильно мереть, после опорожнения мочевого пузыря. То есть, встали, сходили в туалет, снова легли, полежали минут 5-10, померили пульс.

Пульс покоя - это когда проснулся, померял пульс, а потом только встал с постели. А вечером улегся, полежал, успокоился, померял пульс и уснул.

Василий, а что именно подразумевается под "пульсом покоя"?