Маркус Хеллнер использует бег по болотам в летних тренировках. Видео.
Этим летом Александр Легков побывал в Норвегии в гостях у Петтера Нуртуга и рассказал skirun.ru о том, что норвежские лыжники в подготовительный период активно используют длительный бег и многочасовые кросс-походы по болотистой местности для развития базовой выносливости. Теперь мы можем убедиться, что и двухкратный Олимпийский чемпион из Швеции Маркус Хеллнер строит свою летнюю подготовку по похожей схеме.
5 комментариев
В своё время, когда серьёзно набирал объемы беговой и специальной силовой подготовки для спортивного ориентирования, применял бег по песку и бег по мелководью (по колено плюс-минус) в интервальном режиме. Болота заменяются, в интенсивном режиме - вполне. Ну, бег в гору - само собой. На 10-20 км горной дистанции достаточно было.
Одному такие тренировки делать явно не безопасно.
Помню как-то зимой нас тренер гонял по глубокому снегу. было очень тяжело и ноги реально подкачивались
На самом деле тяжелая силовая тренировка, наверняка после нее ноги отваливаются - только главное в трясину не провалится:)))
Забавно :) В Скандинавии нет нормальных троп или за этим стоит какая-то идея?