Кроссовый бег это лучший инструмент для бегуна качать силу.

Опубликовано 26.10.2018

Осень для бегуна это время силы!

Но это не зал, не штанга, не pump iron - это кроссы.

Вернее так - КРОССЫ!

Именно кроссовый бег это лучший инструмент для бегуна качать силу:
беговую силу, которую не надо переводить в бег, она уже сама по себе беговая.

 

 

Бег по пересеченной местности мягко и правильно закачивает ноги - все большие и малые мышцы;

Прорабатывает кор до самых глубоких мышц;

Укрепляет связки;

И это на фоне феноменального развития выносливости!

Лучший вариант - кроссовые старты.

Можно и в тренировках, даже нужно, но кроссовые старты это основа основ методичной методики.

На кроссах встречаются все - средневики, стайеры, марафонцы плюс примкнувшие лыжники и ориентировщики.

Но не надо путать кросс с трейлом!

Кроссовая дистанция должна быть беговой -
по ней должна быть возможность БЕЖАТЬ, а не только карабкаться на четвереньках вверх на здоровых ногах.

 

 

Подъемы должны быть, но или длинные, или крутые - мы же бегуны, а не альпинисты. Хотя настоящие альпинисты тоже бегают.

Дистанция от 3-х до 12 км, 15 макс - все остальное будет уже слишком медленно по грунту.

Очень мне радостно, что традиция осенних кроссов начинает возрождаться по всей стране.

Причем усилиями настоящих энтузиастов бега - кроссы это прямо оазис свободы в нашем спорте.
И, еще раз подчеркну - это кроссовый бег, а не трейлы, у них тоже есть свои фанаты, но это совсем другой спорт.

В прошлые выхи в Москве, например, прошел отличный старт - Тушинский подъем - все отлично организовано - на уровне лучших европейских стартов.

 

 

Молодцы орги - Михаил Нагорный, Анастасия Глотова и Григорий Ревинский.

А на этих выхах в Москве аж три кросса - и это прекрасно!

В Тушино традиционный кросс Димы Симонова, еще есть в Кузьминках.

Наш клуб поедет в культовое место - на кросс в Волкушах!

Бегал там в начале нулевых и очень рад, что и в 2018-м энтузиасты поддерживают традицию - спорт жив традициями - много раз об этом говорил и скажу еще раз - нет традиции, нет спорта.

И не надо бояться холода, грязи, дождя и даже снега.

Сейчас такой супер-фунциональный экип и всегда масса автовладельцев - правильная одежда на разминку, грамотный экип на бег, переодеться в сухое, теплый чай и все будет ОК!

Больше кроссов по всей стране - если не успели организовать осенью 2018, впереди весна 2019 - весна это тоже кроссовое время.

Всем бега!

 

Василий ПАРНЯКОВ


Оставить комментарий





Комментариев: 20

  1. 20
    Дмитрий

    Dude, они, наверное, на своих стартах за зарплату и бегают, а тут – “подрабатывают”, героически побеждая “любителей”:)

  2. 19
    Dude

    А вот подпишусь. Не понимаю этого хвастовства призовыми ММ, когда они получают бюджетные деньги от мэрии Москвы. И все непрозрачно, сколько и куда идут деньги молчок. Лучше эти миллионы пустить на снижение стартового взноса. 3 миллиона это 400р, вот пусть стартовый взнос на марафон будет 1100р, а российские менты бегают за зарлпату.

  3. 18
    Stas

    Степан Киселев и так живет за счет бюджета, а ему еще и призовые на ММ. В топку таких профессионалов.

  4. 17
    Антон

    Соглашусь, когда призовые выплачивают за счет бюджета, то лучше без призовых и без стартового взноса или минимальный типа 100-200р.

  5. 16
    Дмитрий

    “всем положить на призовой фонд” – расскажите это Степану Киселеву, сомневаюсь, что он даже стартовый взнос из своего кармана оплачивает..:) Сколько % выделенных бюдженых средств “возвращается” чиновникам знаете?:)

  6. 15
    Stas

    Да всем положить на призовой фонд. ММ за бюджет это для любителей.

  7. 14
    Дмитрий

    У ММ призовой фонд более 3 млн руб, “а ведь аффилирован с мэрией Москвы” – вот по этому и такой стартовый взнос, чиновникам же тоже хочеться “кушать”…:)

  8. 13
    Stas

    ИП Нагорный это частный бизнес. Лучше подумайте почему ММ берет такой стартовый взнос а ведь аффилирован с мэрией Москвы.

  9. 12
    Дмитрий

    Какое нам дело – сколько ИП Нагорный М. Ю. “раелизовал стартовых номеров”:) Если Вы заплатили стартовый взнос в 0/500/1500/”хоть 5000″ руб., а результат по призовым/подаркам одинаковый, то зачем же платить больше?:)

  10. 11
    Stas

    Организаторы тушино все точно соотносят, у них все места проданы.

  11. 10
    Дмитрий

    Stas, согласен про то, что “все относительно”, вопрос только – относительно чего? Если затрат организаторов забега, то мы о них ничего не знаем, а “нарисовать” в отчетности можно много чего..:) По моему мнению – нужно стартовый взнос с призовыми соотносить, только не с теми, что задекларированны организаторами, а теми, что конкретно Вы получили за вычетом налогов:)

  12. 9
    Stas

    Дорого, дешево, все относительно. Это же частная инициатива, хоть 5000, не хочешь, не беги. За 1500 все по высшему разряду, я доволен. Стартовал Волкушу, спасибо Василию за инфу, тоже хорошо. Больше стартов, всем хорошо.

  13. 8
    Хуан Карлос Второй Таврический

    1500 р. – чтобы вы не говорили, но для России это дорого.
    Разумной ценой видится максимум рублей 500.

  14. 7
    Дмитрий

    “Кросс памяти А.А. Карпова” на Воробьевых горах: Участие в кроссе – бесплатное…

  15. 6
    Юджин

    Вадим, напрасно Вы так. Ребята проводят соревнования очень качественно и 1.500 руб – достойная цена. Это во-первых, во-вторых, деньги, оставшиеся после летнего кросса устроители не рассовали по карманам, а потратили на благотворительность: было куплено хорошее инвалидное кресло девочке-инвалиду, проживающей в Тушино. Поэтому ребятам респект и тот факт, что заявка на 500 чел закрывается за несколько дней до старта – явное доказательство того, что народу этот старт очень нравится. Я сам пробежал осенний кросс, думаю, что буду приезжать почаще на Тушинские подъемы.

  16. 5
    Вадим

    Не рекламируйте. Кросс Тушинский подъем – стартовый взнос 1500 р. За кросс?! Действительно, цена ” на уровне лучших европейских стартов”.
    Организаторы берега не попутали? Никогда за такие деньги свою группу на кросс не повезу.

  17. 4
    Дмитрий

    осторожнее – там водится много змей…

  18. 3
    Николай

    Абсолютно согласен! Кроссы это наше все. Жаль, что не в Москве, подъехал бы в эти Волкуши познакомиться.

  19. 2
    Дмитрий Командный

    Да.
    В прошлые выходные бежали кросс памяти Карпова на Воробьёвых горах.
    Отличный старт.

  20. 1
    МАRЯК

    «выхи, орги, экип». Это на каковском языке написано?

  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме