Возраст результатам не помеха. Стометровка за 11.13 в 15 лет, девочка!!! Видео.

Конечно фигня, велосипедисты вырабатываемую спортсменом мощность давно уже обсуждают, а не растопыренные пальцы на руле)))

Быстробегающий! Продолжаю: бег по дистанции- никакой растопыреной кисти! И Джазмен прав. Только при выбегании со старта. При смене ритма после 25-30м кисть закрываем.

"быстробегающий
Пятница, Март 23, 2018, 15:15

Фигня это а не разговор. Вот все эти эксперты в интернетах, был в Америке тренировался со спринтерами, их учили кисть раскрывать. Это добавляет акцент в отталкивании и жесткость. Ребята 10.05-10.15 бегут".

Учат бегать с растопыренными пальцами только понтовщики, которые любят перед девчонками в университетах рисоваться. Джастин Гэтлин до 2012 года тоже бегал с растопыренными пальцами, а как только правильно кисти рук собрал, так сразу гораздо лучше побежал по времен как на 100м, так и на 200м. Много лет назад у меня был ученик, которому тоже кто-то внушил, что бежать с растопыренными пальцами - это круто и даёт какое-то усиление. Я попросил его пробежать 50м, получилось 6,2. Я жёстко засекаю. И тогда я объяснил и показал ему, как собрать пальцы рук и куда вести кисть руки. "Я попробую!", - сказал он мне. И сразу 5,9. Частота шагов сразу выросла, потому что исчезло зажатие в локтевом сгибе и шее, а руки пошли строго назад, а не вбок с распрямлением. А это лучшее наглядное пособие к моим словам - рекордсмен мира в беге на 60м Кристиан Коулмэн:
i99.fastpic.ru/big/2018/0324/3f/f02cdbc074d016f786646009a1c14b3f.jpg

Быстробегающий. Конечно фигня . Вы Быстробегающий очень большой молодец.И только Вы один здесь у американцев побывали.Больше тут никто. И это - аргумент,чтобы уважаемых людей разговор сносить одним словом- фигня. Этому тоже в Америке научились? Хоть одну ссылку на фото,где бегут с растопыреными пальцами(если Вы имеете ввиду под этим рас крытую кисть).

Фигня это а не разговор. Вот все эти эксперты в интернетах, был в Америке тренировался со спринтерами, их учили кисть раскрывать. Это добавляет акцент в отталкивании и жесткость. Ребята 10.05-10.15 бегут.

Джазмен! Жму руку Вам! Вот это разговор другого уровня!

Работа рук спринтера - это искусство. Если кисть руки впереди вести к носу, то рука при движении назад разгибается, а это снижает частоту движений, поэтому кисть руки должна идти куда-то между глазом и ухом, если мы говорим о дистанционном беге. Кисть руки выше плеча лучше не поднимать, так как это тоже снижает частоту движений. Не стоит держать пальцы растопыренными, поскольку это приводит к зажиманию и потепе частоты шагов. Как только тот же Джастин Гэтлин перестал так делать, стиль его бега стал гораздо более компактным, частота шагов выросла, и он смог отлично себя проявить даже на 200м! Поэтому я считаю просто позёрством то, как держал кисти рук тот же Карл Льюис. Майкл Джонсон был гораздо рассудительнее и не делал так.

Джазмен- да я с Вами полностью согласен и не спорю.Все это миллиарды раз пересмотрел.И я ярый противник вообще высокого поднимания бедра.Спринтер бежит отталкиванием и складыванием. А отсюда мы перейдем к работе рук.Но уже сотни раз здесь писали об этом в комментах.

Джазмен прав по поводу ухохатывания.Ребят! Заканчивайте пожалуйста вообще эту тему(по возможности конечно,кто может- остановитесь).

Знаменский Ростислав, я вам посоветую посмотреть видео Майкла Джонсона на 400м и на 200м внимательнее, особенно видео 1996 года с чемпионата США, где он пробежал 200м за 19,66. Бежит широко и размашисто, не как на 400м. То же самое ЛаШон Мерритт, который 400м бежит без высокого подъёма бедра, а на 200м это будто вообще другой человек - широченный шаг с хорошим подъёмом бедра. Это говорит о том, что и Майкл, и ЛаШон - очень разумные и грамотные атлеты, которые вели поиск идеального режима для бега на 400м. Мне очень нравилась барьеристка из ГДР Сабина Буш, которая 400м с/б бежала так же - без высокого подъёма бедра, но длина шага при этом у неё была оёёй какая, весь секрет в силе стопы и способности расслабляться, но это нужно продумать и специально внедрять в технические тренировки.

"Дмитрий
Четверг, Март 22, 2018, 22:53

“Старт” и “стартовый разгон/разбег” – естественно спринтера бегут с передней части стопы, т.к. в этих фазах корпус сильно наклонен вперед, а вот “бег по дистанции” и “финишировавшие” можно бежать “с полной стопы и/или с пятки”…"

Только спринтерам это не говорите, а то они с вас ухохочатся. Если вы переходите на всю стопу, сразу падает продвижение, шаг укорачивается, частота падает. Я в своё время пробовал всё это, бежать на хороший результат на всей стопе или с пятки - это не вариант вообще. Спринтер только в состоянии крайнего утомления может встать на всю стопу, что бывает только в концовке бега на 400м у бегунов невысокого уровня. Любой грамотный сильный 400-метровик умеет расслаблять мышцы в процессе бега, чтобы сохранить оптимальную скорость. Найдите видео мирового рекорда Уэйда ван Ниеккерка, всё увидите сами.

"Старт" и "стартовый разгон/разбег" - естественно спринтера бегут с передней части стопы, т.к. в этих фазах корпус сильно наклонен вперед, а вот "бег по дистанции" и "финишировавшие" можно бежать "с полной стопы и/или с пятки"...

Я бегаю в манеже на жесткой стопе и шлёпая. Частота шагов у меня одна и та же. Шлёпая всей ступней круг за 40, на жесткой стопе за 35. ЧСС в конце шлёпая 150, на стопе - 160. Это интервальня тренировка 200 через 200, я так 10-12 км пробегаю (не в шиповках). Два быстрых круга бегу шлепая ступнями, третий раз на жетской стопе. И так чередую. После бега на стопе совсем медленно трусцой восстанавливаюсь, иногда два круга восстанавливаюсь.

"Станислав
Четверг, Март 22, 2018, 19:56

Невозможно выигрывать 400 метров, ставя ногу на пятку. Всей стопой ещё можно поспорить, но не с пятки. Сами попробуйте на одной и той же частоте шагов. С пятки шаг короче получится сантиметров на 20".

Станислав, всё правильно! Бег с пятки или даже со всей стопы и спринт - это несовместимо, потому что не только шаг становится короче, но и частота шагов падает из-за увеличения времени нахождения на опоре. Бегать с пятки или со всей стопы и ждать высоких результатов в спринте - это всё равно, что пытаться тренировать аэробную выносливость бегом с полной выкладкой в жару в противогазе!

Ребят! Ну честное слово- не хочу защищать Василия(да ему это и не надо- он сам с усам), но вы на 100% не правы.Я пере читал статью,и абзац в котором он пишет про Рэдклиф,Джонсона и Абу Бакера : он пишет не о постановке стопы,а об индивидуальных особенностях бега у великих.Абу – с пятки,Майкл – с отбросом плеч а Пола головой мотает да руки из стороны в сторону . И здесь он обращается к тренерам с предложением- незачем менять индивидуальные ярко выраженым особенности бега у спортсмена. Сюда и постановка стопы попала в общую кучу.А потом он к стопе переходит. Ну а по поводу стопы Джонсона и ютюба не надо- невооруженным взглядом видно .Я уже по всем углам и направляющим векторам на семинарах тренерам разобрали этот классический пример бегуна с ярко выраженым лордозом., и почему у него колено внизу…

Станислав, бег - это же не ходьба, тут фаза полета есть)

Невозможно выигрывать 400 метров, ставя ногу на пятку. Всей стопой ещё можно поспорить, но не с пятки. Сами попробуйте на одной и той же частоте шагов. С пятки шаг короче получится сантиметров на 20.

В том же, что и Пола Рэдклиф)))

Василий Парняков, если абзац начинается «Многие исследователи считают, что знаменитая дилемма – пятка/стопа – тоже определяется генетически», то в каком контексте в этом абзаце упоминается Майкл Джонсон?

2Aлекс
Ну это называется "выдернуть из контекста" или просто не понять о чем идет речь)))

"Нетрадиционная" техника бега Рэдклиф и Джонсона в другом. Техника бега не определяется постановкой ноги на опору.

Знаменский Ростислав, если погуглить, то можно найти здесь:

«Назову лишь нескольких великих бегунов, которые никак не вписываются в эти умозрительные конструкции: Пола Рэдклиф, чемпионка и рекордсменка мира в марафоне; Майкл Джонсон, рекордсмен мира на 400м, мультимедалист всех больших чемпионатов; Абубакер Каки, зимний чемпион мира на 800м»

skirun.ru/2010/07/14/running-school-postanovka-stopy/

Вот как «бежит с пятки» Майкл Джонсон (желательно выставить качество 1080p и скорость 0.25)

youtu.be/JQ9cBQANjiw?t=190

2Джазмен

Есть как минимум 2 бегуна на 400м самого высокого уровня, которые бежали с полной стопы и/или с пятки.

Если бы вы сняли свою маску и подтвердили свое знание легкой атлетики и хоть какое-то понимание предмета, то мы могли бы подискутировать на эту очень интересную тему, которая далека от окончательного ответа.
Если такой вообще есть)))

А дискутировать с анонимусами это впустую тратить время.

Джазмен. А где это?! Я тоже хочу почитать!

"Василий Парняков
Среда, Март 21, 2018, 13:46

2runner
Уж больно смешно слышать рассуждения спринтеров о технике и тактике бега на средние и длинные дистанции)))
Смешнее рассуждают только прыгуны, хотя разница не принципиальная)))"

Василий Парняков, смешнее всего было, когда вы тут доказывали, что спринтеры могут бегать с пятки и приводили в пример бегуна на 800м Абубакера Каки, будто это спринтер. Вот это было реально смешно. Мы с друзьями оборжались с вас тогда нереально просто, я серьёзно.

еще смешнее слышать рассуждения бегунов о технике лыжного хода спринтера Клаэбо)

2runner
Уж больно смешно слышать рассуждения спринтеров о технике и тактике бега на средние и длинные дистанции)))
Смешнее рассуждают только прыгуны, хотя разница не принципиальная)))

Брайэна Уильямс - девчонка просто огонь! Вот это скорость! Это же реально 10,8 по ручнику! Будет у неё немного больше силы, и уделает всех и вся. А генетика у неё и так есть. У Ато Болдона именно с девчонками хорошо получается работать. Ещё Калифа Сэйнт-Форт у него тренируется, тоже просто зверюга! За ними будущее. Мне очень понравилось, как Брайэна бежала со старта - в наклоне где-то до 18 шага, как делал сам Ато в молодости. Это идеальное вхождение в бег. Кто рано распрямляется, того потом зажимает

Да, в 1996, перед Олимпиадой, Ли вывез всех лучших саудовских спринтеров, если не ошибаюсь 6 человек(100-400, 400с/б) на сбор в США, там их всех и взяли. Два года они "отдыхали".
За это время Борис Иванович нарабатывал с новыми ребятами, ростом по 150см+...эпилептиками (были и такие), с плоскостопием ... такой Салем, о котором говорит Слава, попал в группу к Борису Ивановичу новичком в возрасте около 15 лет, с результатом 12,3.
Практически с нуля Борис Иванович начинал работу в Саудии. В 1997 на арабском чемпионате, эстафете 4х100, даже пришлось подключать прыгуна в высоту. С 1998 начались успехи его учеников и в 2000, на чемпионате Азии 3 победы: 100м, 110с/б, 4х100. Даже после его ухода, ещё несколько лет держался уровень спринта в Саудии, несмотря на "работу" таких тренеров как Ато и некоторых других...
Это был ТРЕНЕР! Светлая ему память!
Его ученики были в включены в список HIS группы Джона Смита.
Так же как и Слава, считаю Смита знающим своё дело, тренером.

Станислав. Ну да, я чуть умом не рехнулся,когда на первой же тренировке в базовом периоде, Ато короткому спринту дает работу: бежать группой 2х300м по 35.5 !!!! В силовом зале - первая же тренировка: взятие штанги на грудь, 90кг!!! Они ее еле от пола оторвали. Он психанул,

Интересно,что с 40го по 50 метр Брианна Уильямс по разметке бежала,там где смена ритмов происходит.Руки кстати так и ,,потеряла". Как лыжница ими работала до 70 м .Она еще быстрее может бежать ЭЛЕМЕНТАРНО.

Если у него травмируются, значит тренирует убойно. Любая небольшая боль в ахиллле или вокруг колена и тренировку надо прекращать. Это значит, что мышцы уже не отрабатывают как надо и "подставляют" связки и суставы. Но есть тренеры, в основном работающие с юниорами, которые отмороженные.

Андрей,дорогой товарищ по ,,оружию",привет! Ну раз ты здесь появился,тогда подтвердишь и то,что Джон Смит,с менеджером Хадсоном, основали международную спортивную фирму HSI . По обоюдному согласию с принцем Саудии, все спортсмены,что тренировались у Бориса Ивановича Войтаса - в этой фирме и в интернете везде проходят,как ученики Джона Смита. А группа Саудовских спринтеров,которая тренировалась под руководством Ли Эванса в начале 90х, на сборе в США все дружно влетели надопконтроле. Все свали ли на массажиста группы чеха(забыл фамилию).Чеха просто уволили. Кстати,на заметку серьезным массажистам,кто собирается работать в каких то серьезных группах: историю прошлого года с группой Джамы все помнят. Хочу всех успокоить- С Джамой все в порядке.Работает.Массажист марокканец - сидит...

Слава, привет!
Спасибо за напоминание о работе Бориса Ивановича!
Полностью согласен с твоей оценкой работы Ато!

Может быть за 10 лет чему то и научился. Есть такие с именем тренеры пращелыги- потрутся около спортсмена с тренером месяц.Переписка по интернету,консультаций парочку.Все его видели,вроде бы что то подсказывал.А потом бац! И результат.И все его тренером пишут.А крутятся они около ТОЛЬКО около перспективных ребят. Нахватался от Джона Смита по верхам.А глубоко ни хрена не знает.Джон крутой тренер.

Я,Знаменский Р.И. , заявляю,чтобы все знали,что работал в группе Ато , год.Тренер - НИКАКОЙ ! Ноль без палочки!!!! Спортсмен- снимаю шляпу!!! К Играм Арабских стран, опустил результаты у всех ребят.Золото Игр Эстафеты 4х100 - не его заслуга. Связка 1го, 2 и 3 го этапа - набегана была с детства под руководством Войтаса. Этих ребят ночью поздними- они идеально передачу сделают!!! Последний этап - Салем(10.13)получил травму колена- разрыв крестообразной связки .После операции на эту связку ,реабилитация до 9 мес. Ато его списал.Я пообещал тайком директору Федерации,что Салем будет бежать. Ато взял парня,с результатом 10.80.Ко дню эстафеты этот парень пробежал 11,15!!!!!! Первый этап имел 10.60- Ато сделал 10.90. Я лечил Салема. Со мной он делал полуприседы со штангой,потом напрыгивания на тумбочку под команду,жимы и толкали ядро на взрыв. Один раз в неделю он делал штангу в режиме силовой выносливости и сразу бежал 150 м ., тк мог только один раз(колено опухало и болело). За неделю восстанавливаем колено и снова все повторяли. И раз в 10 дней бегал 2х40 с/х. Эстафета,которую собрал Ато - не имела шанса.К слову сказать,что в подготовке Салема мне помогал Али Аль Ахмед.Друг и помощник Войтаса. Накануне эстафеты, мы устроили тайный совет:Али Аль Ахмед,Директор команды Махджуб Саид( советник принца),я и Салем. Я пообещал,что Салем не только добежит,но и пробежит отлично! Все мы взяли на себя моральную ответственность. В день эстафеты,Ато подал лист с составом команды.За 1,5 часа до старта Махджуб(директор) ,поменял лист, где на первый этап Али поставил Салема( этап короткий ), а парня с первого этапа поставил на последний этап. Когда Ато увидел КТО ВЫХОДИТ на стадион- он был в бешенстве!!! Подбежал к принцу Наввафу( Президент Федерации), и орал,что его обманули, и что должны были бежать другие и нес всякую фигню и грязно ругался. Когда пацаны прибежали первыми(Салем отчислил всех на первом этапе) Ато наверное понял, что опозорил себя и свалил со стадиона.Принц его уволил. Зато знакомые мне говорят,что эту победу Ато прописывает себе и гордо рассказывает,как подготовил эстафету Саудовской Аравии, которая на Играх Арабских стран завоевала золото.

20-летний Кларенс Муньяи на чемпионате Южной Африки пробежал 200 метров за 19.69.
Двукратная Олимпийская чемпионка, трехкратная чемпионка мира Кастер Семеня в забеге прокатила 800 м за 1:58.92, после чего выиграла 1500 м - 4:10.68, а на следующий день выиграла и 800 м - 1:57.80.

Вот это девчонка. А почему вы написали что Болтон хорош когда не комментин длинный бег?