Гроссмейстерский бег Мо Фары: видео!

Опубликовано 09.07.2017

 

Все меньше и меньше остается нам возможностей посмотреть на бег Мо Фары по стадиону - быстрый, свободный и широкий.

Длина шага у Фары намного больше, чем у гораздо более высоких бегунов, а каденс намного меньше: это и есть свободный бег!

Для меня это лучший бег стайера за многие-многие годы.
Может даже лучший за все время моего бегового фанатства, а это с 1972-го года, однако...

Не бег, а песня!

И когда мы еще увидем как фаворит на стайерской дистанции начинает далеко в конце? А для Мо это норм)))

А какое переключение на финише!!???

Ребята не сдаются Фаре сразу, всем хочется выиграть у великого чемпиона напоследок)))

А какой показ бега? Никто не показывает бег лучше, чем англичане.

Ну и зрители чудесные как и во всей Европе - понимают толк в Королеве спорта.

И тоже самое будет на Мире в августе.

Олимпийский стадион Лондона-2012 ждет чемпионат мира по легкой атлетике 2017.

Последние старты Мо Фары и Юсейна Болта...

Не могу пропустить это событие.

А пока вот, насладитесь полетом гроссмейстера бега Мо Фары на БЛ в Лондоне.

 

Василий ПАРНЯКОВ


Оставить комментарий





Комментариев: 87

Страницы: « 2 [1] Показать все

  1. 37
    Снусмумрик

    Подбрасывание себя за счет энергичного движения руками равносильно вытягиванию себя за волосы из болота, как барон Мюнхгаузен.

  2. 36
    Василий Парняков

    А вот про длину шага при обучении, полностью согласен с Ростиславом!
    Только отталкивание!!
    Любая дума про длину шага это путь к разрушению правильной техники бега.
    Но именно бега!!

    Спринтеры постоянно работают над увеличением длины шага за счет совершенно разных характеристик бега. В том их числе и более высокого поднимания бедра: есть масса спецупражнения для этого.

    И именно на этом и погорел Салазар. Тоже решил увеличить длину шага за счет более высокого поднятия бедра. И потерял естественность бега у Раппа и травмировал Фару и Ритца тоже, кстати.

  3. 35
    Станислав

    В дистанционной части спринтер подбрасывает себя вверх за счёт энергичного движения руками, мощность ног для этого практически не используется из-за того что время касания ногой дорожки очень короткое, чтобы успеть приложить импульс в вертикальном направлении. Стайеры и среднестатистический наоборот руками себя вверх не подбрасывают, только ногами.

  4. 34
    Василий Парняков

    Именно что спринт и бег на выносливость отличаются БИОМЕХАНИЧЕСКИ!!

    По поводу работы рук это отдельная песня.
    Не всегда то, что кажется ошибкой явлется ошибкой.
    Это может быть индивидуальным строением мышц и скелета, а может быть закрепленным стереотипом на протяжении тысяч км.

    Бороться с этим очень трудно, часто вредно, если это не мешает эффективному бегу и не приводит к травмам.

  5. 33
    Знаменский Ростислав

    Снусмурмик! Жму руку!!!

  6. 32
    Дима Смирнов

    А что, уважаемая публика, скажете об этом видео? youtube.com/watch?v=zSIDRHUWlVo

    Особенно интересует мнение по работе рук и движению плечами.

  7. 31
    Снусмумрик

    >Биомеханически бег по дистанции у спринтера и стайера не различаются .

    Именно!

  8. 30
    Знаменский Ростислав

    Станислав! Глубокая ошибка, особенно при обучении детей бегу,вводить термин- ширина шага. Это принуждает затягивать шаг и в итоге натыкаться при постановке стопы на опору и терять в зависании в воздухе драгоценные доли секунды.ОТТАЛКИВАНИЕ- вот что посылает тело вперед!

  9. 29
    Знаменский Ростислав

    Работа рук у Мо оставляет желать лучшего- он пождимает предплечья к под мышкам,поэтому создается впечатление ,что верхний плечевой поджат(как правильно заметил Станислав).Дибаба,Болт,Рудиша,Борзов,Гебреселассе ,Кипкетер- всех характеризует высокое положение запястий при верхней крайней точке,без особого выноса локтя за пределы корпуса, и активная работа пределе чьем назад. Что роднит 100 и 10000? Работа ног,заряжённая на отталкивание и складывание, работа рук с акцентом на работу запястьями назад. По методике – обязательная отработка ритмов бега. Что топ спринтер ,что топ стайер отрабатывают ритмы в тренировке.Причем спринтеры ритмы нарабатывают на скорости значительно ниже соревновательной( правда смотря кода), а стайеры на соревновательной бегают отрезки(тоже смотря когда).Вся разница в мощности отталкивания и ритме движений.Биомеханически бег по дистанции у спринтера и стайера не различаются .

  10. 28
    Знаменский Ростислав

    Василий и Сергеевич!!! О! Вызов принят и я у барьера!!! :-) На топ уровне результатов, при том,что уже все давным давно знают как тренироваться(а ведь секретов то в тренировке уже давно нет… Все знают сколько и с какой интенсивностью бегать), во главу угла ставится ТЕХНИЧЕСКАЯ вооруженность бегуна.Это означает, что при относительно равной функциональной подготовленности, ведущим фактором становится умение правильно и рационально использовать ИНЕРЦИОННЫЕ СИЛЫ.,которые в итоге позволят вам наработать присущий только вам индивидуальный БЕГОВОЙ РИТМ( каденс.)Этим важнейшим фактором и можно объяснить,ПОЧЕМУ зачастую те,кто проигрывают Например Фаре на дорожке- выигрывают у него в кроссе. Та же песня с шоссейным бегом.Там множество сбивающих с ритма факторов.

  11. 27
    Станислав

    Шире шаг – больше и амплитуда рук. Если смотреть на плечевой пояс, бег Фары выглядит излишне напряжённым. Мощная работа руками это как раз самое вредное, что можно приобрести от спринта. Этот двигательный стереотип, от него до конца не избавиться. И это дополнительные Ватты мощности. У меня был знакомый спринтер, перешедший на средние дистанции. Он решил это проблему применяя полностью другую технику движения рук – кистями пересекал воображаемую линию идущую из середины груди, при этом полностью расслаблял руки в плечевых суставах насколько можно.

    У барьеристов тоже есть такая дилемма, что если скользить над барьером, сильно сгибая согнутую ногу, то приходится почти прямой рукой делать мах назад, что конечно чревато касанием соперника на соседней дорожке.

  12. 26
    Сергеевич

    Согласен С Василием что при переходе на шоссе все меняеться.
    Не многие могут совмещать. Фарах как то смог. А Раппу не удалось.
    Бекеле вон и не лезет на дорожку.
    Хайле когда- то прекратил бегать кроссы- чтоб лучше бегать дорожку.
    Только наверно Затопеку удавалось совместить.
    И хороший пример Л.Мосеев который мог творить на дорожке чудеса для марафонца.
    Но это все исключения.

  13. 25
    Снусмумрик

    На колу мочало, начинай сначала!

    Планета Спринт: youtube.com/watch?v=4fjC1Oim0UQ
    Планета Бег: youtube.com/watch?v=6m1j1iNIEx8

    Пальцем принципиальную разницу покажите. Здесь и сейчас. Конкретно, без общих фраз и отсылок к неназванным учебникам неназванных авторов, как в прошлый раз. Я не отстану.

  14. 24
    Василий Парняков

    Нельзя сравнивать Болта и Фару: их технику и тренировки.

    Бег и спринт это разные планеты бега.
    Бег это НЕ технический вид. Спринт на 50-60%))

    Технические виды в легкой мы все знаем: метания и прыжки.

    Считать, что можно перенести технику спринта в дистанционный это ошибка.
    Салазар впал в такое после Лондона-2012 и чуть не убил Фару – у него была чуть ли не единственная травма за всю карьеру.

    Рапп не травмировался, но потерял свой бег во многом, больше не смог выдавать финиш и ни больше ни одной медали на дорожке.

    При переходе на шоссе, во многом откатили бег Раппа назад, хотя до сих пор не до конца.

    Есть уникумы среди спринтеров, ван Никерк, например, чей спринт очень близок к бегу.

  15. 23
    Александр

    и каким словом (одним, а не сочетанием слов) можно заменить “каденс”?

  16. 22
    Александр

    Сергеевич, а мне не нравится слово “кухня” и что с того ?

  17. 21
    Александр

    Знаменский Ростислав – Вы так пишете про второго, словно его результат – это так – какая-то мелочь, и все смотрят на первого. Да все эти спортсмены велики, и не нам осуждать их технику бега.

  18. 20
    Сергеевич

    Мне тоже не нравиться слово каденс. А 180 на всякий случай рядовой показатель элитного марафонца.

  19. 19
    Сергеевич

    Ростислав- сразили наповал.

  20. 18
    Знаменский Ростислав

    Народ! А зачем употреблять слово каденс?Я понимаю,есть смысл,когда в нашем языке отсутствует слово и требуется замена, или мы тут супер узкие специалисты,которые обсуждают то, что простым смертным не постичь…А тем более,что как раз наконец то я впервые увидел,что вопросы пошли в правильном направлении, и эти самые ,,каденсы” , отрабатывают на тренировке и Болт и Фара…Эти самые ваши каденсы- вот на чем зиждется бег,прыжок,и вообще любое движение в спорте.А отсюда мы неизменно Прийдем к обсуждению техники бега.Что я периодически пытаюсь делать,но никому небыло интересно.Если на видео посмотреть,то второй за Фарой бегун бежит не так каденсно как Фара,потому что огрехи в его технике мешают.Я бы даже сказал,что в его беге присутствует синкопа :-) .Кстати,если кто то хотел бы по обсуждать двигательные процессы на хорошем научном уровне,то уж тогда почему бы не использовать термины ,, сенсорная коррекция”!, и вообще до ,,проприорецепции” можно дойти, бег – локомоцией назвать.

  21. 17
    Stayer

    Это самое красивое что я видел! Еще было видео московского бега, когда он отбежал водички попить это было супер!
    Я бы послушал Василия как он себя в форме держит и советы по нагрузкам и восстановлению. У него вроде много взрослых тренируется и сам на ходу. Вебинар удобнее конечно.

  22. 16
    Дима

    А насчет длины шага по отношению к росту – я так думаю была самая большая у Ифтера на последнем круге

  23. 15
    Дима

    Странно что эфиопов не было? Да и кенийцы какие-то левые?
    Уценили значимость результата. А может не хотели портить психику Фараха перед миром?

  24. 14
    Антон

    Полет, а не бег! Я бы тоже послушал Василия на тему бега. Был у него на мастер-классе, так он столько рассказывал что пожалел, что не записывал))

  25. 13
    ja

    Присоединяюсь! Вебинар! И еще бы коммент соревнований, было скиран-радио, слушал его все!

  26. 12
    Николай

    Мне бы тоже было бы интересно вас послушать Василий. Может организуете лекцию? Вебинар даже лучше. Помню как то было такое. Тему можно выбрать разную, техника бега, методики, подготовка к старту. Я бы и про историю послушал, вы хорошо пишете и говорите о спорте.

  27. 11
    Вася Тюрин

    Замедленно (другой забег): youtube.com/watch?v=QydB0G1RPUc
    20 шагов за 6,4 с = 187,5 шагов в минуту.

  28. 10
    Сергей

    Интересно было бы послушать вас Василий. Вы не проводите сейчас семинаров или лекции? Вы читали лекцию о тренировочных методиках давно. Мне дали послушать запись, очень интересно. Так узнал о вас и скиране.

  29. 9
    Вася Тюрин

    Его каденс даже сразу после старта не ниже 180. Он стабильно делает 20 шагов быстрее 7 секунд от старта до финиша.

  30. 8
    Василий Парняков

    На видео бег по дистанции это только самое начало. Основная часть это уже набегание на финиш. Но даже и там до спринта каденс Фары около 170 с постоянным повышением частоты. В спринте уже выше 180, да.

    Я не знаю про какие школы вы говорите, Сергей. Если про коммерческие, то почти все они основаны на ложных посылках “лже-теорий бега”, я записывал видео на эту тему.
    Настоящие тренеры по-другому смотрят на технику бега.

  31. 7
    МАRЯК

    Лучший бег стайера, это бег Кененисы Бекеле времён установления им мировых рекордов на 5000 и 10000 метров.

  32. 6
    Вася Тюрин

    Каденс Мо Фары в этом забеге по дистанции – 180 шагов в минуту, и на финише где-то 185. Это теперь низкий каденс?

  33. 5
    Сергей

    Да просто заглядение бег Фары. Но это же против шерсти всех сегодняшних школ, там акцент на каденсе как раз! Почему так? Это уникальность Фары или ошибка теории?

  34. 4
    Василий Парняков

    Да, конечно! Пишите – договоримся! Фейсбук, ВК, на имейл – можно использовать форму на сайте

  35. 3
    runner

    Василий я поговорю с тренером. Если не будет проблем можно будет проконсультироваться с вами?

  36. 2
    Василий Парняков

    Это очень интересный и непростой вопрос – как лучше бегать. Давно хочу подробно об этом рассказать – много работы сейчас, пока нет времени.

    Ваш тренер видит вас постоянно и если он квалифицированный, то должен понимать ваши индивидуальные особенности.

    Но! Часто бывает, что тренер имеет генеральную идею, которая застилает ему глаза, и он уже не видит очевидного.

    Не хочу вмешиваться в ваши отношения с тренером, это тонкий момент. Что-то сказать можно только увидев ваш бег.

  37. 1
    runner

    Василий так можно научиться бегать или это природа? Мне тренер говорит что так нельзя бегать, надо частоту гнать как парень в желтых трусах, который вел перед финишем. А мне не нравится так бегать ломает прямо.

Страницы: « 2 [1] Показать все

  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме