Раскладка мирового рекорда на марафоне и видео бега Уилсона Кипсанга на Берлине-2013.

to Серго. Может даже бежит 160-165 большую часть марафона, правда постепенно идет сердечный дрейф и к концу марафона повышается пульс (при сохранении уровня других переменных - потребления кислорода или лактат в крови). Абсолютное значение пульса вообще мало о чем говорит. Что Вас так удивляет?

42 раза менее чем за 3 минуты: ну не на 170 же он бежит!

"... временами на некоторых участках встречался довольно-таки сильный встречный ветер. думаю, это повлияло на результат не в лучшую сторону."
Именно об этом (т.е. о встречном ветре) сказал новый рекордсмен на финише, когда его спросили, может ли он пробежать быстрее. Он сказал, что чувствовал себя великолепно и, как я понял, был готов выбегать из 2:03 - возможно, что еще и сможет это сделать в будущем. На русском евроспорте (Тихонов) про ветер его замечание не перевели и говорили про практически идеальные условия для бега (похоже, что они и были близки к этому, температура уж точно была практически идеальной), а также про то, что бег с рекордными результатами часто не очень хорошо отражается на самочувствие спортсменов - безопаснее на результат бегать, как Борзаковский :)

Владимир Поляков
01.10.2013 13:50
интересно внимательнее посмотреть постановку его стопы!!
_____

Постановка стопы, особенно на финише, можно сказать идеальная!!!
Вот анимированная зацикленная кинограмма бега Уилсона Кипсанга за 30 секунд до финиша:
http://s019.radikal.ru/i643/1310/2d/732efe4d5e62.gif
(задержка между кадрами 0.40 сек., т.е. замедлено в 10 раз)

Как Вы интересно связали свой пульс во время прохождения теста Конкони с пульсом Кипсанга. То есть по вашему все кто бежит 1км за 3:30 делают это на пульсе 204 и чтобы бежать быстрее нужен более высокий пульс? :)

как бежавший там, могу сообщить, что временами на некоторых участках встречался довольно-таки сильный встречный ветер. думаю, это повлияло на результат не в лучшую сторону.

Зачем ему пульс 250? Он же с высокогорья привык на обедненной кислородной смеси бегать.

Любопытно какой у него пульс.

Вчера прошёл тест Конкони: на последние пять отрезков (1 км) потратил 3 м 30 секунд. Пульс на последних двух составил 204 уд/мин.

У чемпиона 250?

Все другие рассуждения - ни что. Я за предложенный тест 2.58/км. Кто пожелает. Вплоть до каждой сотни метров. Это и есть понимание сути. Вы на форму головы его посмотрите. У Вас где-то близко? Нет? Это отрезвляет. 120/30!

2Анатолий Ростов/Дон
-
Лучше всего тактика бега с отрицательными сплитами, но надо иметь запас скорости:
http://youtu.be/dVPB8FF5JtM

2gmzern
От трешки за 9мин до 5ки за 14:35 путь не столь дальний, но не такой простой. Нужно потянуть за нужную ниточку, причем не одну. Но цель отличная!

catch22 написал(а): "А как долго вы можете бежать как Кипсанг?"

а вот это самый интересный рейтинг нашего дорогого сайта. Каждый может попробовать пробежать по 18 секунд как можно большее число 100 метровок. Далее легко подсчитать.

gmzern, сможете бежать больше или дольше с этой же скоростью! Поверьте. У меня есть собственная практика удвоения дистанции на одной и той же скорости за месяц летнего сезона.

интересно внимательнее посмотреть постановку его стопы!!

Апдейт: посчитал по 3/км, глянул его пятерку - не, мне не светит пока.

Я могу бежать как Кипсанг три километра точно. Если я следующим летом смогу бежеть как Кипсанг пять километров, будет круто))

А как долго вы можете бежать как Кипсанг?

Я часто спорю с друзьями отстаивая равномерную раскладку. У спортсменов бытует мнение, что есть некий запас, который можно в начале израсходовать с пользой и безболезненно. Кстати, когда бежал Барзаковский, он бежал более равномерно, и заметно отставал в начале, но потом удерживал скорость и выигрывал.

Ресурсы человеческого организма феноменальны))))
Это вдохновляет!