Школа бега СкиРан: лжетеории о беге. Как их распознать?

Опубликовано 28.08.2013

YouTube Трейлер

Оставить комментарий





Комментариев: 61

Страницы: [2] 1 » Показать все

  1. 61
    Василий Парняков

    Про Артура Лидьярда на СкиРан:
    http://skirun.ru/2010/09/02/50-years-new-zealand-break-trough/

    http://skirun.ru/2012/02/06/record-snell-50/

  2. 60
    Василий Парняков

    2kde000
    Не может быть ЗДОРОВОГО молодого юноши или девушки, не способного бежать на ЧСС120. Вот в чем дело! Конечно, есть атлеты из видов спорта, в которых аэробная функция организма не развивается, а даже подавляется. Но это другая тема.
    Еще раз – путь через ЧСС120 это самый безопасный метод развития аэробной функции – всех аспектов ССС. Плюс силовой аспект – СБУ и ускорения в горку. И правильную технику бега вполне можно и даже нужно себе поставить на медленном беге, на посильных нагрузках без утомления.

  3. 59
    Анатолий Ростов/Дон

    В классической интервальной тренировке, во все времена, восстановление после интенсивного отрезка производится или ходьбой или трусцой, в зависимости от задачи – повлиять на силу мышц или на выносливость. При ходьбе, время уменьшения ЧСС до пульса 120 явно короче.

  4. 58
    Wawan

    Ну вот мне видимо ума не хватило. Теперь чего ж жалеть! Наверстать ничего не получится, можно заниматься только тем, что по силам в текущей ситуации. :-) А вот простая мысль, что существует пульс на котором можно бежать для восстановления, в своё время мне бы лично очень помогла.

  5. 57
    Анатолий Ростов/Дон

    Wawan, когда человек бежит легко, а потом идет, то суммарное время отрезков пробежки может быть больше и тренируемость всех перечисленных вами органов выше. Только это тренировка в нормальном беге со всеми динамическими стереотипами бега. Пульс в любом случае надо измерять. Я это делал всегда и в эру до пульсометров.

  6. 56
    Wawan

    > Единственная польза от сверх медленного бега, а точнее – топтания на
    > месте на стопах с элементами подпрыгивания, именно в том, что стопа
    > укрепляется.

    Ага! особенно если потолще и помягче подовшу в кроссовках выбрать! :-)

    Чередование бег/шаг без дополнительного контроля (в системе skirun – по пульсу) не приносит результатов. Я в своё время, -дцать лет назад, максимум чего добился, чередуя шаг и бег по своему усмотрению, – это 3000 без остановок и перехода на шаг пробегать.
    Если бы мне вовремя умные люди подсказали о допонительном контроле посредством измерения ЧСС – то с большой вероятностью я бы не забросил бегать, в вузе.

    По моим ощущениям, на начальном этапе медленный бег не столько укрепляет ноги (даже наоборот – ноги укрепляют только СБУ), сколько диафрагму и мышцы грудной клетки (ну и конечно – сердце). Вот как раз работа диафрагмы и грудной клетки – не может быть сделана на малом времени бега, с любой интенсивностью.

  7. 55
    Анатолий Ростов/Дон

    Александр из Острова, я только сейчас увидел Ваш вопрос. Лидьярд – мой Учитель, так что смогу квалифицированно ответить. Во первых еще раз внимательно перечитайте “Бег к вершинам мастерства”. Во вторых учтите, что книга адресована сильным бегунам. Будучи в СССР, Лидьярд об этом предупреждал, были его интервью в журнале Легкая атлетика. К оздоровительному бегу, эта его программа не имеет ни какого отношения, хотя многие любители бега пытались ее освоить, это живописно описал Мильнер. В подготовительный период Лидьярд рекомендует 10 недель тренировки марафонского типа всем бегунам, и что самое неожиданное и пожалуй гениальное было в его новом подходе, – в том числе средневикам. До этого бытовало мнение, что такая тренировка затупит их скорость, и это действительно в первые дни выхода на дорожку стадиона проявляется, но потом развитая выносливость (как сейчас говорят – митохондрии), дают свой эффект. Для отлично тренированных спортсменов он дает ориентировочные цифры: это и 160 км в неделю и темп, но везде предупреждает, что бы не очень на них опирались. Для менее подготовленных спортсменов, он рекомендует очень постепенно подбираться к таким объемам и скоростям. В другие периоды круглогодичной подготовки, он дает детальные планы для всех беговых специальностей, опять же приводя в планах такой показатель, как степень усилий от лучшего результата. Добавлю, что он рекомендует всем молодым бегунам первый год потренироваться на дорожке по планам 800м, для резкости. Удачи на дорожке!

  8. 54
    Анатолий Ростов/Дон

    kde000 абсолютно прав и я здесь высказывался в том же духе. Абсолютно все методики для начинающих от Купера и Лидьярда до современных медицинских – типа “короткие интенсивные интервалы”, практикуют естественный бег или джоггинг с переходом на ходьбу, когда нужно. Так можно укладываться и в знаменитые 120/30. О чем в некотором смысле пишет иногда и Василий Львович. Единственная польза от сверх медленного бега, а точнее – топтания на месте на стопах с элементами подпрыгивания, именно в том, что стопа укрепляется. Для больных это еще хоть как то подходит. А уж про отсутствие вертикальных колебаний таким бегунам надо просто забыть. Правда, потом работа тренерам переучивать. Платон мне друг, но истина дороже!

  9. 53
    kde000

    При всем моем уважении к Василию, бег по 7-9 мин/км это вовсе не бег. А именно в этом темпе начинают бегать новички пытаясь пройти пресловутый тест. И бегают по году-два, закрепляя неверную технику бега, а потом пытаясь ее исправить при помощи СБУ. Одно дело если бегать начинает человек в возрасте за 40, ведший неправильный образ жизни, решивший изменить свою жизнь. Такой действительно может нанести себе вред, и использование методики Василия позволит аккуратно втянуть его в мир бега. Другое дело, когда молодой здоровый парень или девушка переминаются с ноги на ногу в таком темпе.
    Поэтому в методике Василия тоже присутствует некая догматичность, как и в приведенных в видео примерах. Я не критикую и не защищаю никакую методику, просто, на мой взгляд, не красиво так критиковать других авторов и при этом самому быть во многом похожим на них.

  10. 52
    Максим

    Тоже попалась на глаза книга “позный бег”. Взял ради интереса. Чисто МОЁ субъективное мнение – идеи данной книги и “школы бега скиран” по части техники бега в общем и целом одинаковые – отсутствие вертикальных колебаний, расслабленная стопа маховой ноги, бег со стопы, специальные беговые упражнения, силовые упражнения (при этом по большей части они у них идентичны). Семенящий бег и переход от семенящего бега к трусце “скирана” – это тоже самое что упражнение на подъем пятки опорной ноги к тазу, наклон тела и свободное падение тов. Романова. Авторы оба говорят о необходимости силовой работы. И т.д. и т.п. Там и там – беговое колесо. Романов говорит, что мы всё время падаем. Василий говорит, что мы “попадаем в себя” и нас “толкает невидимая рука бега”. Оба автора предлагают лестницы, горки и т.д. Лично я не вижу смысла в спорах, чья школа “правильнее”. Это подход к одному решению с разных сторон. Подчеркну – моё субъективное мнение.

  11. 51
    Strengwert

    Узнаю в словах Василия книгу и методику господина Романова “позный метод бега”.Был на семинаре Романова,он как раз говорил о том,что для быстрого бега достаточно наклонить корпус(чем больше наклон, тем быстрее бег), и вовремя подставлять вперед ногу чтобы не упасть. Отталкиваться ногами не нужно, просто подставлять ногу, гравитация поможет. :-) Господин Романов также утверждал, что даже Усейн Болт не отталкивается, а подставляет ноги “под себя”. На вопросы, касающиеся школьного курса физики, Романов отвечал очень уклончиво и расплывчато, что настораживает. А по методике Василия я очень успешно занимаюсь 2ой год, хоть и с перерывами. Был на мастер-классе Василия, очень ему благодарен.

  12. 50
    Александр из Острова

    Люди! Кто знаком с идеями Лидьярда и понял его?
    Давно мучает вопрос, кто знает ответ – поясните пожалуйста.
    С одной стороны он пишет, что для спортсменов, тренирующихся на любых дистанциях (средневики, стаеры, марафонцы), в подготовительный период надо бегать около 160 км в неделю (не включая восстановительного бега). С другой – он приводит примеры тренировок для данных спортсменов, где в подговительный период прописаны для каждого дня время пробегания дистанции и контрольный бег на определенную дистанцию. Пример: для средневика в неделю надо пробежать: фартлек – 1ч45мин, аэроб.бег- 4ч30мин, контрольный бег – 15 км. Лидьярд пишет, что необходимо строго придерживаться данному плану. По моим расчетам, в этом случае просто не возможно в неделю пробежать 160 км.
    Где правда?

  13. 49
    veplur

    Часто в описаниях биомеханики движений слова “толчок”, “толкание” имеют смысл, отличный от того, что интуитивно воспринимает большинство. К сожалению, авторы этого не учитывают.

  14. 48
    veplur

    Александр, видимо, ссылка не прошла цензуру. Поэтому гуглите “О роли фаз движений в беговом шаге”

  15. 47
    Анатолий Ростов/Дон

    veplur пишет: Вот, например, Павел Гойхман, заслуженный тренер СССР по легкой атлетике

    Если можно подробнее. Очень интересно, что говорит специалист.

  16. 46
    veplur

    Те упражнения, что дает Н.Романов, конечно же, помогут любителям (особенно в таком моменте, как снятие ноги с опоры). Но роль гравитации переоценена, мягко сказать. Да и вся теоретическая составляющая никуда не годится (видно, Николай использует ее в маркетинговых целях, рассчитывая на невысокий уровень знания физики у большинства людей).
    И насколько я знаю, никто и специалистов не думает, вопреки утверждению Романова, что продвижение вперед осуществляется за счет разгибания в колене и голеностопе. Вот, например, Павел Гойхман, заслуженный тренер СССР по легкой атлетике

  17. 45
    Артем Л

    Несогласен с обеями))) Связь с животными существует, докажу тем что мои тараканы, врпервые вместе со мной аплодировали,читаю пост!.В моем эндо сообществе активно обсуждается тема ци бега и позного бега. Сам стесняюсь попросить, но тараканы просят комментариев по этим “методикам”

  18. 44
    Wawan

    “…рекуперация энергии…” откуда куда? гравитацию в кинетическую рекуперировать? или от удара об землю можно накапливать в мышцах питание?

  19. 43
    Анатолий Ростов/Дон

    Alexander, Ваш вопрос очень правильный и своевременный! Под силой инерции, я в данном разговоре упрощенно понимаю общую инерцию тела, движущегося с любой скоростью (из курса физики). Если тело бегуна в идеале движется горизонтально (с небольшими вертикальными перемещениями – 2-3%), то и инерция направлена горизонтально. Например, когда финишируют спринтеры в манеже, то бросая бежать, они вынуждены тормозить утыкаясь в маты. Средневики или стайеры после финиша, если не падают в изнеможении, то делают по инерции несколько шагов и т.д. Извиняюсь за банальность, но организм человека – сверх сложная “конструкция”, в которой больше тайн, чем понятных вещей. Я интуитивно, считаю инерцию, важнейшей составляющей вектора движения в горизонтальном направлении. А горизонтальная составляющая реакции опоры – это другая, но также значительная составляющая. А рекуперация энергии при предварительном растяжении мышц и связок – это третья значительная составляющая, но уже не из физики, а из биомеханики. Понятно, что для поддержания инерции, необходимо на каждом шаге что то добавлять в том же направлении, сводя все тормозящие моменты к минимуму. Это все наглядно проявляется при хорошей тренированности бегуна. У новичков инерция слабая, а тормозящих моментов много, поэтому они каждый шаг делают чуть ли не с 0. Раз есть с кем обсудить этот интересный момент, возьму пару дней на тайм-аут и получше подготовлюсь к разговору. Удачи!

  20. 42
    klimanovich

    Может быть под использованием инерции в данном случае стоит понимать такую технику бега, при которой во время постановки стопы на опору бегун не “втыкается”, то есть не тормозит сам себя встречным импульсом, сохраняя и поддерживая уже набранную скорость? Тогда и возникает чувство, что бежишь “по инерции”. Хотя если в этот момент посмотреть на пульсомер, он покажет, что работать-то все равно приходится, само собой перемещение в пространстве не получается :)

  21. 41
    Alexander

    Анатолий Ростов/Дон, во многом согласен с Вами, вот только хотел уточнить, что Вы понимаете под силой инерции? Как она возникает, к чему приложена и куда направлена?:)

    Вот как возникает горизонтальная составляющая силы реакции опоры при возникновении наклона я понимаю (достаточно рассмотреть человека, стоящего на опоре в виде первернутого маятника и все станет понятно). А вот что в данном случае сила инерции – не понимаю:) Возможно Вы имели в виду, что при приземлении на переднюю часть стопы и дожной частоте шага возможно рекуперация энергии, возникновение упругого столкновения за счет мышечно-сухожильной эластичности?

  22. 40
    Анатолий Ростов/Дон

    2 myhouse_1991 Я думаю правильнее говорить не “лжетеории”, а некоторое утрирование очевидного, для самопиара этих теоретиков. И речь там (например в позном беге) идет о гравитации, якобы помогающей бегуну, если он правильно наклонится. На мой взгляд помогает не гравитация, а инерция, возникающая на хорошей скорости, которая не возможна без хорошей частоты шага с приземлением на переднюю часть стопы. И далее возникают все эти пружинящие эффекты. И возникает хорошая техника бега. т.е. скорость надо поставить во главу угла. Ошибкой новичков, на мой взгляд, является увлечение длительностью бега на ранних стадиях тренировки. От сюда возникает шаркающий бег, когда бедро не поднимается, а происходит выхлест голени, на которую потом тело и натыкается. Приземление на всю стопу можно допустить в марафоне. Это дает дополнительный отдых стопе и в фазе опоры.

  23. 39
    myhouse_1991

    Анатолий Ростов/Дон
    Насколько я понимаю, авторы лжетеорий под инерцией имели в виду пружинящий эффект, который невозможен при малой частоте, при приземлении с пятки.

    thorr82
    Да, идеальной техники не существует. Вы можете мне не верить, тем более я не занимаюсь фанатическими пробегами марафонов или фанатическим спортом – для меня бег должен быть оздоровительным и приносить удовольствие, а не травмы. Кроме того в случаи наступления боли или усталости, я всегда могу остановиться, чего не сделает марафонец, но фанатизмом почему-то занимаюсь я. Какой смысл бегать и заниматься мазохизмом, если это приносит только одни мучения? Поэтому у меня был выбор – просто бросить бег, или попробовать посмотреть, что я делаю не так. Кроме того я не зацикливался только лишь на одном позном беге, ци-беге и т.д. – я читал и другие книги, тем более смотрел видео в SkiRun’е и нашёл общие принципы, которые довольно часто повторяются.

  24. 38
    Анатолий Ростов/Дон

    2 thorr82 С удовольствием. В том то и дело, что иногда просто “подмывает” помочь советом бегуну часто запутавшемуся в теориях, да еще и с травмами. Поэтому стараюсь разорвать паутину новомодных теорий ци-бег, позный бег и т.п. Я не ретроград. Просто на моих глазах подтверждается мысль, что новое – это хорошо забытое старое. Смешно, что в новомодных теориях усиленно педалируется использование гравитации, как дармовой силы. Видимо люди чувствуют закругленность земли и все время, даже на ровных участках, думают, что бегут как бы с горы. На самом деле, очень важная сила, помогающая бегуну, это сила инерции. О ней почему то ни кто не пишет. Почувствовать ее по настоящему можно разогнавшись по льду и попробовав затормозить. Если получится не упасть, то без отталкивания, но и не тормозя, пронесет метров 50, если не больше. Инерция зависит от скорости. При хорошей тренированности скорость бега сама формирует и технику и частоту шага. Т.е. чем выше тренированность, тем больше тебе помогают “высшие силы” Поэтому в книге “марафонская тренировка научный подход” отмечается, что у более высококлассных бегунов, удельный расход энергии ниже, чем у слабых.

  25. 37
    yandex.ru thorr82

    2 Анатолий, искренне желаю удачи. Вижу, что есть и талант и целеустремленность и планы на будущее. По мере прогресса отписывайтесь на Скиране ;)

  26. 36
    Анатолий Ростов/Дон

    2 thorr82 Будете в Ростове на Дону, сами или кто из друзей, приглашаю к нам бегунам, во всем убедитесь сами. Можете связаться с клубом Ростов Бегущий. В начале октября будет Донской марафон. Правда он плохо проводится.
    Согласен с Вами полностью по поводу фанатиков. Хорошо сказано Вами: Любое ультимативное мнение вредно самим фактом своего существования, всегда нужно оставлять местечко для сомнений. Вы не представляете себе, сколько я сам с собой спорил в том числе и по поводу Лидьярда. Моя любимая с детства фраза: путь к истине лежит через сомнения. Но если вы в какой то момент на собственном расчете убеждаетесь, что земля вертится вокруг солнца, не смотря на то, что внешне все выглядит наоборот, сомневаться будет просто глупо. Увлекшись оздоровительным бегом в 27 лет, прочитав Бег ради жизни, и Бег к вершинам мастерства, я за четыре года с абсолютного нуля по методике Лидьярда без каких либо тренеров, пробежал Пушкин – Ленинград 30 км за 2:53, а через два года за 2:50. И это имея семью, серьезно работая инженером и с трудом выкраивая углеводы в виде пряников, отрывая их от детей. С нормальным питанием и отдыхом был тогда готов на 2:40 в марафоне. Далее вмешалась Перестройка, бегал только для здоровья, проводил периодически научные пробы, отрабатывал свои теории. Сегодня планирую свое возрождение, опираясь на свои знания. Еще не вечер! Будет очень интересно. А когда я упоминаю Лидьярда, я считаю его просто азбукой, с которой новичку надо начинать знакомиться с бегом.

  27. 35
    yandex.ru thorr82

    Решил еще и Анатолию с Ростова ответ накатать. Верю вам, правда с трудом, ну вот хочется мне верить людям, что деды в китайских кедах бегают без травм! Но напрашивается замечание – вы с высоты вашего возраста должны понимать, что фанатизм любого рода вреден для человека. Одни фанатики взрывают людей вместе с собой, другие сжигают астрономов, третьи травят людей в концлагерях, а есть и просто упорные интернет-бойцы: веганы, ци-бегуны, прочие содомиты… И вся пропаганда со стороны фанатиков ведется безусловно только в благих целях! Но здравомыслящие люди сторонятся одержимых, даже в суде выслушивают обе стороны и защиту, и обвинение. Любое ультимативное мнение вредно самим фактом своего существования, всегда нужно оставлять местечко для сомнений.

  28. 34
    yandex.ru thorr82

    Мне одному кажется, что myhouse_якобы1991года_рождения использует в своем огромном посте боевое НЛП? В бабтистской церкве не подрабатываешь, бро?

  29. 33
    Анатолий Ростов/Дон

    2catch22 Я бегаю 40 лет в том числе и марафоны, без каких либо травм во всем, что под рукой и не дорого. Это что то типа советских тапочек Адидас синих с тремя полосками, за которыми мы в 80г на Московском марафоне стояли в очереди по талонам участников. Могу показаться жмотом, но ради истины и вашей пользы, скажу, что очень часто бегаю в самых дешевых 600р, “китайских”. Я понимаю, что это выглядит не очень, но на здоровье и результат кроссовки в тренировке не влияют. Для соревнований лучше одевать просто самые легкие. Добавлю главное: начинать бегать надо тщательно поняв методику Лидьярда и следовать ей. Со мной начинали бегать еще много ростовчан. Многие из них так же бегают без особых проблем. Есть и 80 летние.

    2Алекс Я много времени и нервов потратил на сайте IRC. Меня ужаснули проблемы бегунов. Я попытался обратить их внимание на книги Лидьярда. Там в архивах марафорума эта вся история есть. И так же как Вы, мне что то возражали, абсолютно не по делу. Питер Снел – человек не совсем приличный, когда пишет такое о тренере, который сделал его олимпийским чемпионом. После первой победы, Питер зазнался и повел себя, как наш Аршавин. Только Питер набравшись опыта продолжал тренироваться и выиграл еще две золотые медали. Читайте его книгу Без труб, без барабанов.
    Но это все не имеет ни какого отношения к любителям бега (особенно новичкам) и разговору на этом сайте, если только Вы не мечтаете о серьезном профессионализме. Тогда Успехов! Но Лидьярд Вам бы очень помог.

  30. 32
    myhouse_1991

    Я бегаю естественным стилем бега для себя и не для спортивных достижений т.к. это был единственный шанс вернуться к любительскому бегу после бесконечного получения популярных травм, как больна голень, коленка, стопа и пятка (точнее пяточная шпора) – никакие кроссовки от такого жесткого обращения с ногой не спасали. Для меня Ци-бег, Гордон Пири, позный бег и т.д. являются просто своей интерпретацией естественного стиля бега с беговым колесом. Есть общие моменты, что и у SkiRun, только SkiRun разрешает приземляться с пятки, что мне не совсем понятно – вы сами говорите, что нельзя втыкаться т.к. это и тормозит и одновременно травмоопасно, но разрешаете приземляться на пятку, которая приводит к тому, что нога будет находится впереди центра тяжести и будет выпрямленной, что также является травмоопасным и также тормозит бег (отсюда я и понял, почему коленка и голень постоянно ныли).
    Что по поводу гравитации – для меня имелось в виду не бесконечный бег, а в том, чтобы перестать наконец-то прикладывать ненужные усилия, которые не способствуют движению вперёд (например, вы ведь сами говорили в беговом колесе про расслабление ноги – гравитация сама выполнит работу дальше), перестать со всей дури бить ногами об землю из-за чего вы получаете бесчисленное количество травм.
    Что по поводу животных – для меня имелось в виду не скорость over 9000 км/ч, а в том, с какой лёгкостью они выполняют бег – лишние усилия сведены к минимуму.
    Что по поводу племён – для меня это не самый хороший пример. Хороший пример приводят про кенийцев – главное не только наращивать мышцы, но и уметь ими экономично пользоваться и научиться чувствовать своё тело.

    Oleg
    Если вы в течении долгого времени бегали в кроссовках с пятки, то чтобы переучиться нужно приложить немалые усилия – это же ведь вошло в привычку, вы должны заново научиться бегать. Также, изучая его самостоятельно, ошибки сделать очень легко – мне понадобилось прочитать серию книг только лишь ради того, чтобы понять, какие ошибки я делал при выполнении естественного стиля бега. Кроме того осознание того, что от кроссовок придется избавляться т.к. они не низкопрофильные… Вы ведь сразу начнёте думать, что это писал какой-то мазохист.
    Что по поводу Ци-бега – этой книги для меня было недостаточно, чтобы понять, какие ошибки я совершал.

    gmzern
    Чтобы бегать естественным бегом, нужна низкопрофильная обувь (плоская подошва, пятка не приподнята) и минимум амортизации. Подходят обычные китайские кеды за 300 рублей.

    znamenskiy rostislav
    Позволяет ли только книжка позный бег бегать без травм… Я не могу в точности это сказать. Как я уже говорил, мне понадобилось прочитать ещё и другие книги.
    Позволяет ли только книжка позный бег бегать быстрее – это не было моей целью.
    Исправила ли позный бег мои ошибки в беге – ДА, я осознал по этой книжке, что я делал не так.
    Позволяет ли естественный стиль бега бегать без травм. Для себя я точно могу сказать – ДА, бегая с плоскостопием в простых кедах по асфальту каждый день по 60-120 минут, я не испытывал проблем с больной стопой, коленкой, голенью и т.д. даже на следующий день.
    Позволяет ли естественный бег бегать быстрее – для себя я точно могу сказать – НЕТ, т.к. для себя я ставил цель бегать каждый день не получая травм, а не бегать со скоростью over 9000 км/ч (бегая быстро я чувствую, что начинаю прикладывать усилия для приземления ноги вниз – травма обеспечена).
    Позволяет ли естественный бег бегать бесконечно – для себя я точно могу сказать – НЕТ. Все равно начинаешь уставать.

  31. 31
    catch22

    Анатолий Ростов/Дон, а в каких кроссовках бегаете, раз так уверенно заявляете, что чудодейственная обувь не работает?

  32. 30
    Aлекс

    Анатолий Ростов/Дон
    30.08.2013 15:04
    Если бы сегодняшние любители бега тщательно изучали Лидьярда, то все бы бегали без травм и результаты были бы прямо пропорциональны многолетним тренировкам.
    _______________

    Из интервью Питера Снелла.

    Gary Cohen Running: Is there anything you would do differently in your training if you knew then what you know now?
    Peter Snell: I WOULDN’T BE A SLAVE TO LYDIARD’S elaborate training schedules. I would have been smarter about the value of recovery which may have resulted in fewer injuries as I DID INCUR TWO STRESS FRACTURES.

  33. 29
    Анатолий Ростов/Дон

    dervish пишет: “Мне кажется если говорить о книгах которые стоит читать, начинать нужно с Лидьярда. Бег с Лидьярдом. Хотя даже в этой книге, в сносках в российском переводе, приводятся опровержения некоторых заключений которые делает Лидьярд”.

    Алексей Dro пишет:”Точно не помню, но кажется Лидьярд советует бегать на уровне так называемого устойчивого состояния, т. е. что то около ПАНО”.

    Я всю беговую карьеру изучаю Лидьярда. Других авторов читаю из интереса: как они пнут Лидьярда (Селуянов) или в лучшем случае просто умолчат. Парняков отзывается о Лидьярде с вежливым одобрением. Хочется спросить этих критиков: сколько они подготовили олимпийских чемпионов из ребят с соседнего двора и кто поднял эту любительскую беговую волну? Если бы сегодняшние любители бега тщательно изучали Лидьярда, то все бы бегали без травм и результаты были бы прямо пропорциональны многолетним тренировкам. А нынешние горе тренеры и производители чудодейственной обуви и особенно стелек, остались бы без работы.
    Техника бега по Лидьярду рождается индивидуально, при выполнении определенной работы. Хорошая техника бега не может быть на низкой скорости, на частоте шага ниже 170.

  34. 28
    Oleg

    Здравствуйте. Стараюсь учиться правильной технике бега в школе Ски-Ран (просто неимоверная благодарность В.Парнякову). Программу тренировок правда взял не отсюда, а планирую по книге Фитзингера. Бегаю почти год.
    Начал изучать книгу «Ци-бег», очень уж многообещающие отзывы в аннотации. Так вот оказывается, есть многие общие моменты в технике бега по книге и по школе Ски-Ран (захлест голени, расслабление, опущенные плечи и т. д.), даже в разминке и растяжке очень много общего. Однако несколько просто принципиальных различий, с одной стороны постановка стопы расслабленная, с другой — надо заряжать стопу и прочее. Смущает в книге как раз слишком хвалебные отзывы, если это так, почему все не бегают без усилий и травм? К тому же после 3 занятий сбросить 40 минут с личника на марафоне (стр. 78) — так не бывает, ну просто не бывает и все. Еще опять же там про гравитацию. Неужели ци-бег это тоже все лженаука? Сложно разобраться новичку. Василий, я знаю, что Вы не рецензируете чужие методики, но все же каково Ваше мнение о Ци-беге. Не хотелось бы идти по неправильному пути и терять время, а возможно и здоровье.

  35. 27
    Aлекс

    Евгений, а почему вы решили, что Василий имел в виду племя тарахумара?
    Василий сказал: “Они самые лучшие бегуны в мире, и САМЫЕ БЫСТРЫЕ и эффективные, и именно их техника должна стать для нас всех образцом для подражания”. А вот про тарахумара норвежский исследователь Карл Лумхольтц писал: “Тараумара — лучшие бегуны в мире, но НЕ НА СКОРОСТЬ, А НА ВЫНОСЛИВОСТЬ”. А все потому, что они бегают исключительно в восстановительном темпе на пульсе 120 и пытаются пройти тест 120/30(часов) :)
    Может Василий имел в виду племя календжин?

  36. 26
    Евгений

    Василий красавец! Абсолютно согласен со всем! Добавил видео в группу в контакте по бегу “Бег ради жизни”. Щас там срач начнется, сторонники всех этих тарахумарцев набегут=))))

  37. 25
    Igor_K

    Безаппеляционность суждений признак сами знаете чего

  38. 24
    Dmitri Minaev

    Ценность книги Макдугала «Born to Run» заключается не в домыслах относительно индейцев, а в том, что это сборник, можно сказать, легенд ультрамарафонского движения. Как появились первые ультрамарафоны, как придумали Leadville 100, кто такой Скотт Джурек и т.п. Вот с этой точки зрения ее, по-моему, очень даже стоит читать. А в остальном согласен на 100% :)

  39. 23
    catch22

    znamenskiy rostislav, можете написать подробнее почему для любителя позный (chi) метод является бредом? Мне как любителю 4 основных тезиса кажутся логичными.
    1. Поза с прямой спиной и слегка согнутыми коленями (распрямленные легкие=больше воздуха, колени работают как пружина)

    2.Приземление на всю стопу. (нет выхлеста голени, приземление идет под центром тяжести соотвественно нет торможения (шарканья).

    3. Каденс 180. (быстрые короткие шаги ниже ground reaction force = колени скажут спасибо)

    4. Наклон всего тела вперед (использование инерции, легче ставить ногу под центр тяжести)

  40. 22
    Алексей Dro

    Да, отличается и причем весьма. Точно не помню, но кажется Лидьярд советует бегать на уровне так называемого устойчивого состояния, т. е. что то около ПАНО.

  41. 21
    yandex.ru lasveglio

    Как объяснить, что различные школы бега признают образцами техничнисти одних и тех же бегунов. Николай Романов, например, лучшими представителем “позного” бега считает Галена Раппа.

  42. 20
    yandex.ru lasveglio

    А как же тогда поступать с рекомендациями Леонида Швецова? Он тоже приводит в пример животных, когда рассказывает о технике. Или он шарлатан? LOL

  43. 19
    facebook.com Igor Artsegov

    «Бег и медитация» Сакьонг Мипам Ринпоче.

  44. 18
    dervish

    2 Sharkey :) ))))))))))))))
    Зачёт!

  45. 17
    dervish

    Мне кажется если говорить о книгах которые стоит читать, начинать нужно с Лидьярда. Бег с Лидьярдом. Хотя даже в этой книге, в сносках в российском переводе, приводятся опровержения некоторых заключений которые делает Лидьярд. В данной книге автор не уделяет значительного внимания рассмотрению техники бега, но в ней приводятся важные основы работы организма. Также программы тренировок, приводимые автором не рассчитаны на новичков. Часть же касающаяся начинающих несколько отличается от методики скиран в части бега на пульсе 120 и в части программы марафонской подготовки.
    Также было бы интересно услышать комментарии Василия относительно данной книги.
    P.S. Сам бегаю по методике школы бега СкиРан

  46. 16
    znamenskiy rostislav

    ,,Позный метод” – читал.Полный бред.Не хочу даже обсуждать.Автор сам себе противоречит на каждом шагу.Что касается наработок Селуянова: по методу силовой подготовки по Селуянову пробовал в базовом периоде у спринтеров развивать способность мышц группы задней поверхности бедра к утилизации кислорода,а тем самым и предупреждать травмы – работает!

  47. 15
    Green

    Не просто камешек, а валун в сторону племени тарахумара

  48. 14
    gmzern

    А по мне так теория “естественного бега” нужна корпорациям типа Найка, у которых раскрученная маркетинговая машина, но они отстали в НИОКР. Между прочим, это дает результат. Последний квартальный отчет Найка показал, что сегмент “бег” растет двухзначными темпами. Без “естественного бега” те кроссы, что они делают, было бы абсолютно невозможно продать за их стоимость.

  49. 13
    Калиничев Александр

    Точно, точно.
    Мне тоже книга “Рожденный бегать” показалась крайне желтой. Дочитал только собрав всю силу воли в кулак.

    Оттуда еще пятый признак можно добавить: когда атлеты несколько дней накануне старта жестко бухают, а потом успешно борются за призовые места.

  50. 12
    Novichok

    что-то обрыватся видео((

Страницы: [2] 1 » Показать все

  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме