Школа бега СкиРан: сет специальных беговых упражнений (СБУ) для зимы.

Опубликовано 25.01.2013

YouTube Трейлер

Какие специальные беговые упражнения делать зимой, когда под ногами снег?


Оставить комментарий





Комментариев: 7

  1. 7
    Станислав

    Силовую можно делать после беговой, но в небольшом обьеме и не использовать большие веса.

  2. 6
    Евгений

    Спасибо!

  3. 5
    Василий Парняков

    Силовые упражнения можно вставлять в блок СБУ при условии, что общая тренировочная беговая нагрузка в этот день небольшая.

  4. 4
    Евгений

    А силовые упражнения (поднимание ноги через куст, поднимание ног на брусьях и пр.) делать вместе с данным комплексом СБУ или отдельно в другие тренировочные дни?

  5. 3
    vk.com Женя Koldun

    впрочем я уже нашел здесь
    http://skirun.ru/2011/07/28/marathon-running-training-plan/
    был невнимателен извинияюсь :)

  6. 2
    vk.com Женя Koldun

    Добрый день, Василий.

    Подскажите пожалуйста структуру тренировочного процесса. Я недавно начал и ограничивался только бегом на дальние дистанции, но ознакомившись с Вашими видео понял начал работать над техникой бега и делаю понимножку СБУ и буду делать бег в гору.

    Но в какой последовательности, пропорции и сколько по времени нужно делать разные элименты я не нашел.

    Заранее благодарен

  7. 1
    google.com Vasiliy Misharev

    а захлёст почему не вошёл? там же толчка вообще, считай, нету.

  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме