Илья Черноусов, упражнение на развитие спины, ягодиц и задней поверхности бедра. Фото: Изабель Кнауте.
Илья Черноусов. Развитие задней поверхности бедра. Фото: Изабель Кнауте.
Александр Легков и Илья Черноусов. Упражнение на канате. Проприорецептивная тренировка. Фото: Изабель Кнауте.
Илья Черноусов и Александр Легков. Упражнения с мячем в паре на развитие широчайшей мышцы спины. Фото: Изабель Кнауте.
Упражнение на боковые мышцы спины. Фото: Изабель Кнауте.
Артем Жмурко, упражнение на трицепсы. Фото: Изабель Кнауте.
Максим Вылегжанин. Упражнение на трицепсы и спину. Фото: Изабель Кнауте.
Александр Легков. Упражнение на развитие максимальной силы ног. Фото: Изабель Кнауте.
02.07.2010 14:32
Вот это круто! Большое спасибо за фотки.
02.07.2010 16:08
Очень интересно!
PS. И наконец-то нормальный размер фотографий!!! Ура! Надеюсь, что и Наталья Коростелева когда-нибудь начнёт выкладывать фотографии, не урезанные для сотовых телефонов…
02.07.2010 16:11
Кстати, а что у Алексадра Легкова на коленке такое синее? У него травма что ли?..
02.07.2010 16:16
2Spartanus
______________
Синее это тейп. Страховка колена от перегрузки. Это профилактика травмы.
02.07.2010 17:42
Ну слава богу…
02.07.2010 17:43
А почему на одном колене, а не на обоих? Это значит, что у Саши это колено проблемное что ли, да?
02.07.2010 20:48
все это хорошо и интересно, но неужели не могли додуматься до таких упражнений без этой женщины?
02.07.2010 22:07
Дело ведь не просто в самих упражнениях, а в том, как их правильно и комплексно применять. Очевидно, этого у нас не умеют.
02.07.2010 23:26
Классная фотосессия, надо побольше таких фотографий и материалов о тренировках наших лыжников, это очень интересно и позновательно!
03.07.2010 00:09
2Philip Boit
Уж упражнения на равновесие они точно не делали, об этом Легков в интервью говорил. Очень полезные упражнения.
03.07.2010 09:17
Все эти упражнения подробно описаны в книгах для бодибилдеров (Дж.Вейдер, А.Шв. и еще более ранних:)). Там же подробно расписаны схемы различной направленности – последовательность, повторы и длительность отдыха. Пульсометров на лыжниках нет, зачит это упражнения на произвольном пульсе. Общеукрепляющие “швейцарские” упражнения.
03.07.2010 12:25
А что, где-то сказано, что это “швейцарские упражнения”?
03.07.2010 12:56
Изабель не изобретала велосипеда
, это уж точно. Все упражнения давно известны в спортивном и околоспортивном мире. И нигде Изабель не говорит, что это ЕЕ ноу-хау. Но, до Изабель НИЧЕГО из всего этого в тренировочном арсенале наших лыжников не было. И это поражает всех западных спецов.
А пульсомеры никто не использует в силовых тренировках, даже в круговом ее варианте.
03.07.2010 22:09
Вылегжанин сгорел)))