Меня часто спрашивают – что делать, если болит ахилловое сухожилие? Отвечаю:
Если болит ахилл – НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не бегать, пока ПОЛНОСТЬЮ не вылечитесь. “Полностью” – означает, что даже на ощупь не будете чувствовать боли. И восстановление может длиться не месяцами, а ГОДАМИ. Спортсмен, которого Вы могли увидеть на моем ролике – бронзовый призер Чемпионата Мира в беге на 400м с/б. Четыре года было потрачено на то, чтобы вылечить его ахилло-бурсит. Вообще все, что связано с бурсой и ахилловым сухожилием – очень и очень тяжело поддается излечению, а тем более, если проблема запущена. Поэтому-то я и назвал блог – "Советы по ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ ТРАВМ", поэтому я и пытаюсь всех убедить, что ПРЕДУПРЕЖДАТЬ гораздо легче, и ДЕШЕВЛЕ, чем лечить!!!
19.06.2010 03:21
А можно мне кое-что добавить самому себе?
Обратите внимание на У.Болта – как только у него появилась небольшая боль в ахилле – МОМЕНТАЛьНО его отстранили на 3 недели не только от соревнований,НО И ОТ ТРЕНИРОВОК(точной информации не имею,но уверен – ежедневно силовая работа в зале штанги была,без нагрузки на ахилл,и конечно же скоростная работа в бассейне)
19.06.2010 14:09
Те совсем не бегать даже если совсем чуть побаливает ахилл? а реально что делать в условиях России. Плавать можно, но это только на функцию ведь. Да и то для средневика мне трудно так продышаться в бассейне.
А ноги? мышцы теряют тонус от плаваниья ведь
20.06.2010 20:04
ответ на Ваш вопрос читайте здесь: http://skirun.ru/2010/06/20/achilles-tendon-program/
25.12.2010 12:36
У меня не так давно стала болеть левая ахилла, обратился к врачу,прошел курс лечения- ультразвуковые терапии. Боль со временем прошла ,но время от времени бывает проявляется не значительный дискомфорт.Я заметил что боль появляется при беге в начале а затем когда голеностоп разогревается боль проходит, и я стал перед тем как приступить к бегу парить пятку в горячей воде и вы знаете пока все впорядке.Скажите что вы думаете по моему случаю.Спасибо
20.01.2011 20:50
Ромыч – проблема у Вас есть,судя по тому что Вы мне написали,тк ,если я Вас правильно понял,дискомфорт у Вас появляется после того,как Вы ,,остыли” после прогреваний и тренировки.Прогревая ногу перед бегом,Вы усиливаете кровоток.То же самое спортсменыделают,когда перед разминкой втирают разогревающие мази.Ощущение боли и дискомфорта притупляется,но проблему этим Вы не снимаете(хотя тепло тоже дает лечебный эффект),тк вполне возможно(я еще раз акцентирую Ваше внимание – ВПОЛНЕ ВОЗМОЖНО),може получиться так,что Вы себе можете навредить,потому что тепло действует,как отвлекающий эффект.Во время бега Вы не чувствуете дискомфорта из за этого,а негативный процесс идет,потихоньку,исподволь.Я конечно же чуть ,,сгустил краски”,тк я не знаю Вашу ситуацию.В любом случае – ориентируйтесь на Ваше внутреннее чувство.Если утром после сна,Вы встаете с постели и чувствуете дискомфорт и ,,стянутость” или напряженность в ахилле,то бегать не стоит.Нужно лечить.Кстати – проверьте голень.Может у вас просто мышцы забиты и голень натягивает ахиллово сухожилие.
20.01.2011 20:51
и еще – ультразвуковая терапия может снять симптом,воспаление,боли.Но этого недостаточно – к этому нужно обязательно растягивать голень и ахилл(мягко!).И обязательно лед после процедур.
15.02.2011 11:36
После приступа подагры воспалился ахилл.Что делать. помогите!
24.03.2011 20:22
я занимаюсь легкой атлетикой, прыгаю в высоту выше мастера. недавно после небольшой прыжковой работы,почувствовал дискомфорт на левой ноге в области ахилла, точнее в одной точке,на следующий день ещё хуже стало..но когда в начале тренировке, разминаешься в кроссовках, все вроде хорошо, чуть чувствуется,только надеваешь шиповки, острая боль, и по всему ахиллу !( не проконсультируете,завтра пойду к врачу..
очень боюсь что это может быть серьёзным(мне всего то 18(
06.04.2011 18:17
Чем и как лечить если болит ахилл?
19.04.2011 15:27
Здраствуйте…Я занимаюсь професионально футболом,была тренировка и во время тренировки заболел ахилл,я ещё дней 5 тренировался думал пройдет,не прошло,на ахилле аж опухоль образовалась,прекратил полностью тренировки,делал все физиотерепии,уколы,все делал,прошло 2 месяца 16 дней,осталась какаэ-то точка там ,когда обувь одеваю давит мне туда,и даже когда просто голиностоп кручу дискомфорт присутствует,скрип как бы в ахилле, он после уколов как бы изчезает,так чуствуется,а потом нагрузка и как в комочек собирается скрип,обяснить точно не могу…Что делать подскажите пожалуйста,я врачам задавал вопрос может узи надо,они мне не надо тебе узи,а сейчас уже может сделай,короче очень времени много прошло,сам ахил вроде натянут,крепкий,не воспаленный,Пожалуйста помогите,а то сильно уже хочется выйти на поле мячик погонять…
26.05.2011 18:19
Ответьте пожалуйста, срочно нужно знать..
6-7 лет назад занимался легкой атлетикой (не долго), начал болеть этот ахилл сначало на одной, потом и на другой ноге. Бросил тренировки. Веду спокойный образ жизни, работа в офисе, короче вообще меня эта болезнь не волнует, НО пришла повестка в армию (у меня чуть больше месяца). К какому врачу нужно обращаться, что бы подтвердить это? А еще у меня плоскостопие 2й, может вообще я к армии не годен?
Ахил болит только если пробегу немного или пощупаю его (если потрогать – начинает болеть, минут 20 точно не могу ходить)
27.05.2011 15:18
Надо идти к хирургу. Как можно более опытному. Хороший ортопед в России редкость.
Если с такой проблемой пойти в армию, то можно реально стать инвалидом. Тем более, что и без хронического ахилл-бурсита (скорее всего у вас именно такое заболевание, хотя я могу и ошибаться) в российской армии риск инвалидности очень велик.
27.05.2011 20:28
Ортопеда в нашей больнице вообще нету, а хирург говорит, что это не его проблемы.. Спасибо за помощь, поищу часную клинику, не в деревне же живу всетаки =)
28.05.2011 02:58
Артур ! Скрип – по научному называется крепитация ахилла.Но от этого – не легче.Обследование нужно.Нужно определить – что является причиной.И рентген сделать,и МРТ,и УЗИ обследование,тк. нужно исключить образование шпоры на месте прикрепления сухожилия к пяточному бугру.Что в Вашей ситуации можно сделать :1) компрессы с ДИМЕКСИДОМ и бычьей желчью на ночь.2)На следующий день Сделать прогревание голени грелкой 20мин,а затем глубокий жесткий массаж голени через боль – затем охладить всю голень ахилл куском льда 15мин.3)Сильно сдавливая двумя пальцами ахилл в том месте,где ощущается скрип – помассировать через боль с вьетнамским бальзамом,,Звездочка”(втирать полностью,насухо небольшой кусочек бальзама) – это на следующий день после массажа голени.4)На следующий день – прогревание голени грелкой – 20мин -вевозможные растягивания голени – 40мин,затем охладить голень и ахилл льдом – 15мин. Вот такой муторный 4х дневный цикл,который надо повторять примерно 2-3мес.Всякие нагрузки на ноги – ИСКЛЮЧИТЬ.Плавание можно.
28.05.2011 05:11
Алена!Прежде чем лечить ,нужно знать причину по которой ахилл заболел и диагноз,от этого будет зависеть тактика и успех лечения.Да и лечить заочно – я просто не могу Это не отписка – так есть на самом деле.Это не отписка.С радостью бы Вам помог,но я не имею права ошибаться в леченииюА на расстоянии скорее всего так и будет.
28.05.2011 05:21
Дмитрий-не проконсультируем…пока Вы не сходите к врачу..:-)как раз к врачу обязательно надо идтиПосле того как будет дагноз-тогда в зависимости от серьезности можно будет посоветовать…
03.06.2011 19:00
Здравствуйте! у меня такая же проблема, как описывает Ромыч, болит левый ахилл, боль появилась недавно. Когда начинаешь бегать он болит, потом проходит, утром когда встаешь болит, потом все норм. Может он болеть из-за лишнего веса. при 185см я вешу 107кг?
07.06.2011 13:47
Добрый день, прошу совета по ахиллу. Готовлюсь к горному туру через Альпы на шоссейном велосипеде – Транс-Альп. Появляются болевые ощущения на правом ахилле с внутренней стороны после часового катания на велосипеде. Бег исключил полностью. Плаваю, хожу в тренажерку, просто хожу – проблем нет – ничего не болит, но на гонке предстоят 5-6 часовые горные этапы, поэтому эти боли сильно напрягают. Мнения врачей сильно различаются.
Традиционный травматолог вообще не рекомендует какие-либо упражнения задевающие ахилл. Спортивный врач дал набор упражнений конкретно для ахилла и рекомендовал делать 2-3 раза в день. Я их делал в течении недели. Никаких отрицательных последствий не было, но после визита к травматологу засомневался. Плюс традиционные мази и компрессы. Как на Ваш взгляд лучше поступить: продолжать делать упражнения или не делать? Спасибо
08.06.2011 15:21
Добрый день!
вот такой случай произошел у меня! подскажите что делать. Сейчас мне 34года в молодости занимался греко-римской борьбой, карате, бои-без правил и как то отошел от спорта, где то лет на 5 и зала вообще. сейчас решил начать заниматься. месяца два назад на тренировке отрабатывал левой ногой удар с боку – маваши и пронзила резкая боль в ступне, а на утро тяжело было встать на ногу. вот уже 3-й месяц, с утра бывают боли в левом ахиле. причем заметил если лежа в постели потянусь и разомну ахил, то в принципе могу скакать как тигр, но почему то при долгом сидении или ходьбе есть момент жжения и немного потягивает ахил! Поговорил с товарищем, он работает тренером по карате, и он выписал приговор – все, можешь только вести бой с тенью, приплыл! Может кто подскажет, что можно сделать и вообще к какому врачу нужно идти на осмотр! Может быть есть причина в офисной работе(постоянно сидя за столом) и то, что я хожу теперь в классических туфлях, а не в кросовках и макасинах!
17.06.2011 16:28
Здравствуйте Ростислав! Я легкоатлет, прыгаю в высоту. Из Казахстана, часто вижу Вас на соревнованиях.У меня такая проблема: месяц назад на тренировке одел новые шиповки, они оказались чуть малы и сильно надавили пятки, после чего стало сильно болеть прикрепление ахилл к пяточной кости, сходил на консультацию к хирургу, поставили диагноз Ахилл бурсит, после сделал узи диагноз подтвердился. Доктор прописал противовоспалительную терапию (немисил и катодолон) и назначил физио лечение ультразвук с хондроксидом, но эфекта не дало, при этом сказал можешь делать все что не больно на тренировках. Подскажите пожалуйста чем лечить?
28.06.2011 11:24
Здравствуйте Ростислав! Я занимаюсь легкой атлетикой 10 лет, не разу за спортивную карьеру травмы не беспокоили!и вот осенью заболела правая ахилла,я через боль тренеровался, через месяц вроде отпустило! отбегал зимней сезон,на хорошем уровне,был дискомфорт ну бегать давал он! и вот 2 месяца назад снова заболела правая ахила, и начала болеть левая немного! началась диформация правой стопы, вся обувь стала не удобна, сменил уже много обуви даже новая не удобна правой стопе, тянет заднюю поверхность на правой ноге!и бывают боли,дискомфорт повыше бедра с права в косточке, делал снимок и ахилл и этой косточки все в порядке!чем только не лечил и мази и компрессы, траумель делал уколы в ахилы,массаж,к костоправу ходил, физиолечение, ничего не помогает! пожалуйста не подскажете что это может быть и какое лечение меня ожидает! просто на подъеме своей карьеры,два тренера с Магнитогорска и с Челябинска прогнозируют хорошее будущее в легкой атлетике в беге на 800 метров!заканчивать из за этой травмы не хотелось бы!заранее благодарен вам!!!
28.06.2011 12:31
Здравствуйте Ростислав!Хочу обратиться к вам с очень волнующим меня вопросом! я занимаюсь легкой атлетикой, бегом, на протяжение 10 лет!не когда за 10 лет тренеровок небыло не каких травм!и вот осенью заболела сильно правая ахила,даже не могу сказать в чем причина заболевания!я через боль бегал месяц кроссики! потом вроде отпустило к зимнему сезону! в сезоне сильно не тревожила меня ахила, только после прыжковых тренеровок был небольшой дискомфорт, и бывало стреляло в области как бы это назвать- повыше задней поверхности бедра с права,косточка, и саму правую заднюю тянуло, и до сейх пор тянет(ну это может из за того что дергал ее раза 2)!все сезон отбегал на хорошем уровне,думал все отступила это проблема с ахилой!а нет!рано начал радоваться!вот месяца три назад как начал готовиться к летнему сезону, снова заболела ахила правая, и через первые пол месяца началась диформация стопы, вся обувь на правой ноге стала неудобна которая была удобна раньше,новая обувь даже вся стала неудобна на правой ноге(как бы правая пятка немного ушла во внутрь)! затем чуть чуть начала болеть левая ахила, ну диформация не произошла, и не происходит пока! вот эти месяца не бегаю вообще, только силовое на торс делаю,турники отжимание пресс спина!Я чем только не лечил и мази и компрессы, и массаж, и физио лечение,делал уколы в сами ахилы – траумель!ничего не помогает!делал снимки ахил кости в норме, делал снимок вот косточки которая повыше задней с права тоже все кости в норме! с карьерой бега не хотелосьбы пока завязывать молодой еще всего 24 года, и будущее порочат хорошее тренера в беге на 800 метров! буду очень благодарен если хоть чем то поможете!заранее благодарен вам!!!
07.07.2011 10:09
Здравствуйте. Я где-то месяц бегаю. Немного болит правая ахилла, перестал бегать на две недели. При ходьбе не было ни какого дискомфорта. После двух недель пробежал немного, опять заболела правая ахилла. Не подскажете как лечить в домашних условиях. Или все-таки сходить к врачу(если да, то к какому)?
Спасибо.
21.07.2011 10:07
Здравствуйте! Похоже и у меня проблема с охилом. Бегаю 800 и 1500 м уже 15 лет. Особых проблем не было, но вот готовясь к нынешнему летнему сезону заболел охил. Сразу не предал этому значения, снизил нагрузки вроде бы боль ушла. Но осталось натяжение в области охила, дискомфорт. Болит только при надавливании на охил. Можно ли продолжать тренировки, если при беге не болит, а болит только при надавливании?
21.07.2011 15:20
Здравствуйте! Я профессионально занимаюсь баскетболом. Пол года назад начал болеть ахилл, нагрузки были сильные, мне дали отдых недели на 2, назначили магнит и ультразвук, вроде полегчало, потом опять тренировки, примерно через месяц опять начал болеть, но игры были важные отдыхать было некогда, в течении следующего месяца переодически болел, но не страшно – все равно тренировалась, и вот в середине мая в очередной раз начал болеть, уже сильнее, последние игры сезона кое-как отбегала. Думала за 2 месяца летнего отдыха без нагрузок все пройдет. Сходила к врачу, мне сказали ничего страшного до сборов восстановишься – нашли несильно выраженное поперечное плоскостопие (посоветовали стельки специальные купить в кроссовки)и Дону (порошок) пропить. Прошло уже полтора месяца, при надавливании на ахилл он все равно болит – но все же решила сходить на площадку поиграть… к сожалению все тоже самое, чуть чуть побегала и начал болеть. Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать, а то сборы уже через 2 недели ((((
29.01.2012 12:05
здраствуйте подскажите пожалуста если ахилая была перерезана посли операцыи прошло 2 недели могу ли ходить на костылях без лангеты по дому.
12.02.2012 21:29
Здравствуйте, мне 26 лет. Играю в футбол любительски, так сказать для себя, 1 раз в неделю на улице. 4-5 недель назад пришелся удар с внутренней стороны между костью и ахилом. Сначала к врачу не ходила, думала ушиб пройдет. Бегала через день и играла. Но синяк и припухлость прошли, а внутри осталось уплотнение. Через 2 недели после травмы пошла к травматологу, поставили диагноз – ахилобурсит в месте крепления ахила. Прошла сеанс ультразвука, пропила табл. Найз и дома мажу Димексидом, накладываю бинт эластичный. Пока припухлость не проходит. На футбол хожу раз в неделю, стараюсь резко не бегать ,не прыгать, почти не напрягаюсь. Как долго это лечится? что еще можно делать, чтобы ускорить процесс? И можно ли мне вообще на данной стадии бегать, играть, делать упражнения на растяжку? Заранее благодарю за ответ.
06.03.2012 01:29
В конце ноября прошлого года (3 мес назад) сделали пластику ахила после разрыва. Месяц в ортезе, полтора месяца ЛФК. Сейчас остается частичное ограничение в движении и в крайних положениях ступни есть болевые ощущения. Как можно начать заниматься бегом?
10.04.2012 14:46
Здравствуйте! Я занимаюсь легкой атлетикой уже более 10 лет. За все это время не было значительных травм. Во время зимнего сезона наблюдалась небольшая боль в области левого ахилла. Но особо не беспокоила. В марте приехала на сбор в Киргизию. После 4-го дня тренировок появилась сильная боль, которая не беспокоит при ходьбе , но не дает бегать даже кроссы. Боль не в районе пятки, а выше, в районе прикрепления. Ходила на массаж, на грязи, мазала мазями, компрессы с димексидом. Если не бегаю несколько дней, потом могу пробежать кросс 5-6 км, а к вечеру снова начинает болеть. Подскажите, пожалуйста, похоже ли это на серьезную травму и к каким специалистам нужно обратиться для консультации. Если я правильно поняла из коммментариев выше, бегать не стоит, да особо и не получается
19.04.2012 23:37
Здравствуйте.
Я раньше занималась л/а,бегала спринт,никогда не было проблем с ахилами.
10 мес назад родила ребёнка,был большой перерыв.
И вот я решила немного втянуться и побегать просто для себя на улице.Вообщем прошла неделя началась безумная боль в области ахил,ноги отекли.
Возможно ли такое что могла застудить?И к кому можно обратиться.
Просто я до сих пор кормлю ребёнка и мне никаких таблеток и мазей вообще использовать нельзя.Подскажите может можно греть или т.п.?
Заранее спасибо.