Форум

Страниц: Перв. << 50 51 52 [53] 54 55 56
Автор Тема: Прошел год, что в итоге.
Zeliboba

Сообщения: 209
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 18.08.18 22:05

Mr.Dow, объёмы - впечатляют!, у меня хорошо, если половина от вашей нижней границы, я на мысках меньше 2-х месяцев, пока привыкаю.. Я вот что-то от лыж зафанател 3-ий сезон как, и с коленями там легче, 25-30 км на соревнованиях побегал, сейчас цель 50 к своему 60-летию в феврале )

Mr.Dow

Сообщения: 397
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 19.08.18 04:02

Лыжи ничем не хуже бега в общеразвивающем плане, а может и лучше, в плане более мягкого воздействия на ОДА. Что и подтверждает ваша практика. Единственный недостаток лыж - сезонность.
У меня, кстати, в месячные объемы входят порядка 30-50км ходьбы, которую я практикую в дни отдыха. Так что чистого бега немного меньше 200км в максимуме.

Mr.Dow

Сообщения: 397
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 19.08.18 13:22

Цитата Mr.Dow 11.08.18 17:51
Через неделю бегу на Самарском марафоне 3км по сложному рельефу на втором км подъем +30м, в конце спуск -30м.

Пробежал 3 км на Самарском марафоне. Официальный результат пока не знаю, по GPS приблизительно 3км-15.54. Занял 2-е место в категории 60+. Погода была самая беговая +16*С, слабый ветерок, солнце. А вот рельеф не беговой. :( Стартовал в самом конце забега и первые 100м шел пешком, пока не рассосалась плотная толпа. Первый км плоский, потом подъем 0,5км с набором высоты 30м. На нем половина тех, кто бежал рядом шла пешком, на этом подъеме отыграл много мест. Потом еще плоский км, на нем быстро отдышался и побежал нормально(по 5мин/км). Потом начался спуск с потерей высоты те же 30м, на нем я тормозил, помня о своих проблемных коленях, хотя некоторые молодые на этом спуске неслись так, что мне было страшно на них смотреть. :) Последние 300м опять по плоскому побежал нормально и финишировал.
Хотел как обычно пробежать и уехать, но услышал объявление ведущего программы, что если кто-то не дождется церемонии награждения, то его потом все равно найдут и наградят. :D Решил не создавать организаторам лишних проблем и остался, т.к. внутренний голос подсказывал, что это ж-ж-ж не спроста. В результате к медали финишера получил еще серебряную медаль и диплом за второе место 60+.

RuNNeR27

Сообщения: 50
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 19.08.18 14:45

Поздравляю. Я десятку сегодня бежал, правда нас награждали позже значительно

Mr.Dow

Сообщения: 397
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 19.08.18 14:53

RuNNeR27, спасибо! Удачно пробежал?

RuNNeR27

Сообщения: 50
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 19.08.18 15:17

Хуже чем в прошлом году, за 36.14 - но ветер был очень сильный. Первый раз с горы не смог разбежаться
А так первое место в возрастной категории 40+ и 14-й в тотале

albrecht duerer

Сообщения: 51
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 19.08.18 15:37

для 40+ лет не то, что неплохо, а запредельно здорово!
Я с такой скоростью только на лыжах могу.

Mr.Dow

Сообщения: 397
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 19.08.18 15:48

Посмотрел. Молодец, хорошо пробежал!

Pendolino

Сообщения: 214
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 19.08.18 22:24

Цитата Mr.Dow 19.08.18 15:48
Посмотрел. Молодец, хорошо пробежал!

Поздравляю с серебром!!!

Pendolino

Сообщения: 214
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 19.08.18 22:26

Цитата RuNNeR27 19.08.18 15:17
Хуже чем в прошлом году, за 36.14 - но ветер был очень сильный. Первый раз с горы не смог разбежаться
А так первое место в возрастной категории 40+ и 14-й в тотале

Сильно!!! Поздравляю!!!
ЗЫ и это по не правильной методе!!! ох ;)

Страниц: Перв. << 50 51 52 [53] 54 55 56
  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме