Форум

Страниц: Перв. << 42 43 44 [45] 46 47 48 >> Посл.
Автор Тема: Прошел год, что в итоге.
Zeliboba

Сообщения: 202
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 22.08.16 23:00

Поздравляю, несмотря на боль, темп 5:0 - прогресс есть ) Какие версии насчёт вскрытия старой травмы? Недостаточная разминка? Поверхность была асфальт?

Mr.Dow

Сообщения: 354
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 23.08.16 04:37

Эта травма беспокоит меня в большей или меньшей степени последние полгода. До такой степени обострения не доходило, поэтому особого внимания я ей не уделял. Теперь придется.)) Бежал по асфальту, я по нему и всегда бегаю. А вот разминка была по тротуарной плитке и теперь, задним числом, я вспоминаю, что неприятные ощущения в пятке появились уже во время разминки, но на уровень сознания не вышли. ((

Zeliboba

Сообщения: 202
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 23.08.16 15:55

Понятно.

Кстати, все говорят, что плитка хуже асфальта, но я этого не могу понять. Неужели разница в твёрдости ощущается ногой/суставом? Или речь про стыки плиток, которые могу неожиданно изменить постановку стопы и спровоцировать травму?

EvgenyS

Сообщения: 1391
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 23.08.16 16:05

Возможно дело в качестве сцепления, из-за которого приходится больше времени проводить на опоре?

Mr.Dow

Сообщения: 354
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 23.08.16 17:49

Цитата Zeliboba 23.08.16 15:55
Кстати, все говорят, что плитка хуже асфальта, но я этого не могу понять. Неужели разница в твёрдости ощущается ногой/суставом? Или речь про стыки плиток, которые могу неожиданно изменить постановку стопы и спровоцировать травму?

Не знаю кто как, а я разницу между плиткой и асфальтом ощущаю вполне отчетливо. Плитка жесткая, скользкая и неровная(уложена волнами), все время надо смотреть под ноги и бежать осторожно. Новый ровный асфальт намного мягче, можно расслабиться и бежать не глядя под ноги. Есть еще старый(советский) асфальт с крупным щебнем, он по твердости между плиткой и новым асфальтом. Такой встречается на старых тротуарах.

Ura59

Сообщения: 59
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 23.08.16 21:55

Олег отметил самую основную причину, по которой бег по тротуарной плитке имеет наибольший риск получения травмы.Плитка,по прошествии нескольких лет после укладки, принимает волнообразную форму и поэтому нагрузка на связки намного больше,чем при беге по плоской поверхности.При беге трусцой это не вызывает особых проблем, но бегать темповые отрезки по плитке большой риск.Особенно для гиперпронаторов.

passerby

Сообщения: 191
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 23.08.16 22:54

Мне кажется, все дело в плотности поверхности. Трава, грунт - прекрасно. Асфальт - хорошо; плитка, бетонная плита - кошмар.

klon

Сообщения: 986
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 24.08.16 09:54

Трава для пятки хорошо, а вот для сустава и стопы может быть плохо. Сильно грузит, так как не ровная и опора не четкая. У В.Л. где то было, что оптимум это разнообразие, в том числе и поверхностей и самый плохой вариант это смена одной поверхности на другую без адаптации.

Mr.Dow

Сообщения: 354
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 1.09.16 04:14

Цитата Mr.Dow 27.08.16 12:06

Цитата деня 27.08.16 10:49
Надеюсь, боли в подошвенной связке исчезнут окончательно.

Имеется ввиду подошвенный апоневроз? У меня похожая травма обострилась после соревнования в Альметьевске. Боль в подошвенной части пятки к середине стопы. Пропустил 3 дня, боль почти прошла. Пробежал 2км в темпе 7мин/км с легкой болью, полдня ходил хромая. Пропустил еще один день, боль опять почти прошла. Сегодня утром пробежал 6км в темпе 7мин/км с нарастанием боли от легкой в начале до "ну его на фик этот бег" в конце. :) Полдня прохромал, сейчас сижу, думаю - забегается травма или сделать перерыв еще дня три?

Продолжу про свою травму в своей теме.
Пропустил 4 дня. Только что пробежал 2км в темпе 7мин/км. Не сильная боль в пятке ощущалась 1км, потом почти исчезла. Посмотрим, что будет в течении дня. ))

Mr.Dow

Сообщения: 354
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 3.09.16 05:46

Пропустил 1 день.
Пробежал 4км в темпе 6.20/км. Пятка болела 1км, потом прошла, третий км пробежал 5.40/км.

Страниц: Перв. << 42 43 44 [45] 46 47 48 >> Посл.
  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме