Форум

Страниц: Перв. << 41 42 43 [44] 45 46 47 >> Посл.
Автор Тема: Прошел год, что в итоге.
Mr.Dow

Сообщения: 325
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 8.08.16 04:26

Пробежал вчера в Набережных Челнах на Камском полумарафоне 4,2км - 21.44. Результат ниже ожидаемого, оправдаться можно только тем, что температура во время старта была +29*С при полном отсутствии ветра. К середине дистанции было сильное желание перейти на ходьбу, что многие и делали, но решил, что ходить пешком можно и дома, а не ехать за 500км и добежал слегка снизив темп. ))

Конст-
ант

Сообщения: 187
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 9.08.16 12:58

Насчет температура во время старта была +29*С оправдывает - еще как оправдывает если бы бежали 10-ку и больше то половина участников, либо на финише либо на трассе попадали от обезвоживания.

Mr.Dow

Сообщения: 325
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 9.08.16 17:39

Появились протоколы Камского п/марафона.
Занял 78-е абсолютное место из 160 среди мужчин и 6-е в категории 60+.
Первый в категории 60+ выиграл у меня почти ровно 5 минут, т.е. его темп был около 4 мин/км, а мой 5.10/км. Есть к чему стремиться. ))

Сошедших как ни странно было мало.
На 4,2км 5 из 338.
На 10км 4 из 138.
На 21,1км 8 из 210.

Capr

Сообщения: 239
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 9.08.16 21:15

Самое смешное, что повторить все тренировки Олега я могу (он почти не бегает быстрее 6 мин/км), а результат на соревновании - нет.

Mr.Dow

Сообщения: 325
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 10.08.16 06:33

Александр, если ты судишь о моих тренировках по записям в рантастике, то это не совсем верно. Средний темп тренировок это ещё не все, важнее то, что внутри тренировки. А внутри у меня регулярно(2-3 раза в неделю) отрезки, обычно 2км, в целевом темпе, т.е. 5мин/км +/- , а иногда и быстрее 4.30/км по самочувствия. Реже короткие отрезки 100-200м в темпе 4.00/км. На тренировках почти никогда не бегаю в полную силу, сосредотачиваюсь на свободе и непрерывности движений. А на соревнованиях всегда стремлюсь показать максимальный результат, на который готов в данный момент. ))

Capr

Сообщения: 239
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 10.08.16 07:43

Олег, да конечно по записям в Рантастике. Признаться внутрь тренировок почти не заглядывал. Быстрые отрезки там прекрасно видны. Завидую я просто твоему постоянному прогрессу. Сам подзабросил объемы. Увлекся ремонтом квартиры.

Mr.Dow

Сообщения: 325
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 15.08.16 10:16

Зарегистрировался на Альметьевский полумарафон 21.08.16 на дистанцию 3,5км.
Попробую выбежать из 17 минут, если не помешает жара, которая опять похоже будет около 30*С.

Mr.Dow

Сообщения: 325
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 17.08.16 06:41

Контрольный бег перед Альметьевском. 2 км - 8.38(4.19/км). Улучшил на 7 сек. ))

Mr.Dow

Сообщения: 325
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 22.08.16 04:30

Пробежал вчера на Альметьевском полумарафоне 3,5км - 17.40 по часам. Температура опять была не очень подходящая для бега +32*С, штиль. Бежалось тем не менее нормально, пока на втором километре не появилась резкая боль под правой пяткой(обострилась старая травма). Прохромал кое-как середину дистанции, слегка ускорившись на последнем километре. :)
Занятое место будет ясно после появления протоколов.

Mr.Dow

Сообщения: 325
Сообщение Ответ на: Прошел год, что в итоге.
 22.08.16 17:35

Появились протоколы. Время секунда в секунду как по моим часам
82 общее место среди 188 мужчин и 5-е место из 8 в категории 60+.

Страниц: Перв. << 41 42 43 [44] 45 46 47 >> Посл.
  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме