Форум

Страниц: [1]
Автор Тема: Плохая осанка.
jogger8

Сообщения: 5
Сообщение Плохая осанка.
 1.07.14 20:57

Все кто меня знают говорят что я неправильно хожу, что я мол сутулюсь. Но я не знаю что такое правильно и прямо ходить, не сутулясь, для меня моя осанка естественна. Мои друзья пытаются показать правильную позу, но для меня эта поза заставляет чуствовать дискамфорт. Не могу так.

Только только начал тренировки, бегал пару месяцев в прошлом. Сейчас бегаю 6-10 км, через день.

Просмотрел пару видео о технике и осанке, там описывалось что правильной будет поза тогда, когда, падаешь вперед и чтобы не упасть, подставляешь ногу, это идеальная поза, так и нада бегать.

1) Только как мне быть, моя же осанка не такая как у всех. Как мне исправить мою осанку. Чтобы мое положение тела было комфортным и правильным для бега. Может есть упражнения, на пресс, подтягивание, мост, чтобы улучшить осанку.

LockDog

Сообщения: 324
Сообщение Ответ на: Плохая осанка.
 1.07.14 21:17

Просмотрите то, что касается позвоночника и спины
Ростислав Знаменский, спортивный массажист и физиотерапевт

condor21

Сообщения: 124
Сообщение Ответ на: Плохая осанка.
 2.07.14 11:53

jogger, во-первых, постоянный бег сам по себе укрепляет мышцы торса и задает оптимальное положение тела при беге. Во-вторых, есть довольно много упражнений на пресс, мышцы спины (гиперэкстензия), отжимания.

Другой вопрос, что осанка во многом связана с позвоночником и его искривлениями и тут может помочь только врач-специалист. Практически для каждого типа искревлений позвоночника есть свой комплекс упражнений.

Еще один совет - смотрите забеги легкоатлетов, снимайте себя на видео со стороны и сравнивайте.

Tor

Сообщения: 3
Сообщение Ответ на: Плохая осанка.
 23.10.15 13:25

Хах!) я понмю, как мама инициировала мое сиденье перед телевизером со скалкой за спиной.
Чтобы исправить осанку мне делали не только массаж, но и заставляли ходить/сидеть со скалкой, которую закладывали за подмышки обоих рук и ты, в почти распятом состоянии так и передвигался. А так как дело это было очень утомительным, меня обычно сажали смотреть мультики и сидеть так.
Прямо яркое воспоминание из детства.

Belka

Сообщения: 5
Сообщение Ответ на: Плохая осанка.
 8.11.16 02:38

Мануальный терапевт - во первых может поставить вернуть позвонки на место, а во-вторых посоветует упражнения для укрепления мышечного каркаса.Мне по юности ставили несколько раз, но без тренировок это ненадолго.

matusenko.-
nickolai

Сообщения: 3
Сообщение Ответ на: Плохая осанка.
 22.05.17 14:42

Та же проблема была. Мануальная терапия, как выше написали все исправила

Iswear

Сообщения: 18
Сообщение Ответ на: Плохая осанка.
 15.12.17 21:32

как ни странно, мне помогла выпрямиться обувь на небольшом аблуке

Касси-
опея

Сообщения: 18
Сообщение Ответ на: Плохая осанка.
 16.01.18 15:48

Сейчас в ортопедических магазинах можно специальные корсеты купить. Но сначала нужно с врачом посоветоваться.

Лыжны-
й-
Гений

Сообщения: 16
Сообщение Ответ на: Плохая осанка.
 3.02.18 20:48

Корсеты можно и без врача,я сам лично так сутулость исправил. Просто приходите в нормальный ортопедический магазин,где есть ортопед-консультант,и вуаля-уходите оттуда уже в корсете.

Xromm

Сообщения: 7
Сообщение Ответ на: Плохая осанка.
 6.02.18 00:03

Я все никак не мог купит корсет, осанка неправильная сколько себя помню. Вечно сутулился в школе.

Страниц: [1]
  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме