Вот я похоже на белых ночах заголодал малость в районе 25 км... На 25 км как раз глотнул колы, очень помогло, но не на долго... а вот на 35 и 40 км её очень не хватало...
Перед первым марафоном я гораздо больше макаронов скушал (5 тарелок пасты:) ), потому там пары гелей мне хватило на дистанции, а тут и трёх было мало.

Темп постоянный, а пульс потихоньку растет.
Объем крови уменьшается, гликоген расходуется...
Вот трек полумарафона:

http://connect.garmin.com/activity/521269550

Если я со старта буду молотить на ЧСС 150 , то больше 5-ки не протяну, а на графике видно, что бегу долго на ЧСС заметно выше, но не со старта.
У меня только одно объяснение: закисление не происходит.

У меня только одно объяснение: закисление не происходит.

Не согласен, закисление идет, но вопрос в скорости нарастания. Лактат не образуется только в темпе АП(110-140ЧСС индивидуально и тренируемо), и чем ближе к темпу АнП тем его уровень выше, но его ещё можно держать на стабильном уровне, как только переходим АнП, лактат буквально в течении минут нарастает и срубает, мы вынужденно сбрасываем сильно темп, чтоб отдышаться.
Давно описано, что половинка нормально тренированным бегуном бежится почти точно на ЧСС АнП, все что короче бегут с закислением(чем короче тем сильнее), все что длиннее - наоборот.
19км по треку на ура по 3:50!

Возможно мы про разное закисление говорим, есть его уровни , пороги.
Условно принято считать без закисления только зона АэП(от 1до 4ммоль\л), дальше лактат растет

В англоязычной литературе АэП определятся, как момент первого вовлечения анаэробных процессов в производство энергии.

Зоны
Благодаря буферной системе крови лактат может быть в пределах 1-28ммоль\л. После 3-4ммоль\л организм перестает игнорировать рост лактата и мы его начинаем ощущать, если больше 10-15 то нам очень плохо, больше 20 доступно только спортсменам, там реально плохо-плохо.

Цитата diman123 26.05.17 20:42
можно узнать об мероприятии подробно? кто был? какие результаты?

diman - вы либо троль, либо черный копатель!!!! Дату события видели???