Форум

Страниц: Перв. << 19 20 21 [22] 23 24 25
Автор Тема: От новичка до первого разряда и далее!
albrecht duerer

Сообщения: 51
Сообщение Ответ на: От новичка до первого разряда и далее!
 5.09.18 18:35

Мураками в " О чем я говорю, когда говорю о беге" писал, как он первые километры может бежать только со скоростью гуляющих в парке пешеходов, и только потом разбегается.

деня

Сообщения: 440
Сообщение Ответ на: От новичка до первого разряда и далее!
 7.09.18 08:08

За собой все6да замечал, что организм врабатывается после 5км разминочного бега. Первый км всегда идёт в рйоне 6:00, потом с каждым км само разгоняется по минус 20"/км. Раньше делал разминку укороченной по 2-3км. Но чувствовалось, что маловато.

Конст-
ант

Сообщения: 203
Сообщение Ответ на: От новичка до первого разряда и далее!
 20.09.18 20:18

Давненько сюда не заходил. Хорошо что кто то потроллил слегонца а то совсем здесь тухло все было. Я уж подумал что Андрюха Шипилов решил всех подбодрить хотя на него это не похоже. Все таки народ завелся а я нашел полезную инфу.

Pre

Сообщения: 92
Сообщение Ответ на: От новичка до первого разряда и далее!
 16.10.18 12:56

Зашел глянуть, что тут у вас происходит, дам пару ответов.

Pre

Сообщения: 92
Сообщение Ответ на: От новичка до первого разряда и далее!
 16.10.18 13:03

Цитата smz 20.08.18 18:58
Месяцок по Селуянову... Это пять.
За тебя особо переживать не приходится, чувствуется - нигде не пропадешь, и довольство собой ни при каких обстоятельствах тебя не покинет. Но для начинающих, которых мог бы соблазнить твой кавалерийский подход, еще раз отмечу, что ты так ничего и не понял из того, что тебе пытались тут объяснять. Бессмысленно побегать пару месяцев по системе Скиран, потом "месяцок по Селуянову", а потом что? Недельку по Фитзингеру и полирнуть пятидневкой по Дэниелсу?
Никакие методики не дают столь быстрых результатов, чтобы их можно было оценить так скоро. А тратить полгода-год на методику, по которой нет внятных и массовых результатов, весьма опрометчиво.
При этом ты ведь все равно никогда не узнаешь, какая методика тебя больше подходит, потому что так и будешь прыгать от одной к другой, не следуя четко ни одной и не дожидаясь реальной отдачи.

Странно, что ты хочешь общаться только со мной, с остальными ребятами тоже не стесняйся вступать в общение.

По поводу твоего поста - очередная космическая чушь, ни одного нормального поста ты так и не написал. Продолжай писать ахинею.
Поясняю - месяцок по Селуянову - имеется ввиду - попробовать поделать основную рекомендацию Селуянова - субмаксимальные ускорения (в горку, с тормозом и тп.) по 30-40метров (буквально 16-20 шагов). Вот это было интересно проверить, т.к. кажется что столько короткая дистанция не должна дать результатов. И я уже попробовал это делать, и прогресс в результатах, не то что хороший, а значительно лучше чем я ожидал. При том, что начал делать эту тренировку всего раз в неделю, плюс раз в неделю на ПАНО, и раз спокойный бег. Позже планирую добавить интервалы сек. по 30 в темпе бега на моей основной дистанции 3км.

Pre

Сообщения: 92
Сообщение Ответ на: От новичка до первого разряда и далее!
 16.10.18 13:17

Цитата LarsVVS 20.08.18 20:16

Цитата Pre 20.08.18 14:15
Или низкая скорость бега на ПАНО?

Именно! Это даже не любитель. Это просто молодой человек с умеренной физической активностью и без лишнего веса. Берёшь любой райцентр - там десяток тебе таких наберут (не считая гораздо более быстрых, тех кто бегом занимается).

Т.е. его обманули когда сказали, что этот парень - один из лучших?

Вообще я конечно подтролил, когда сказал "переделать", не думал, что кто-то будет убивать свое время на поиск ненужной информации. А ведь ты мог потратить это время на чтение материалов по физиологии, например.

В любом случае, можешь набрать ВКонтакте - "Научная лаборатория профессора Селуянова" и посмотреть чего добиваются люди занимаясь "по Селуянову". Там есть и чемпионы мира, и даже рекордсмены мира в разных видах спорта. Не стесняйся, проверяй.

Pendolino

Сообщения: 180
Сообщение Ответ на: От новичка до первого разряда и далее!
 16.10.18 20:14

Как говорится "Легок на помине!"
Только сегодня вспоминал хозяина топика!
Извини, но твои "вводные"(3км за 9 мин) затмили разум, и мы бросились тебя "уговаривать" тренить "продвинуто". А уж после упоминания Селуанова все тут же поняли, как ты "заблудил". И только сегодня я понял, как я ошибался!!! 20 секундные включения я тоже применял!!! Но без теории Селуанова. Для наработки базовой скорости, на "волокна" мне плевать - время мой соперник!
ЗЫ как твои успехи??? Надеюсь наши нападки не сломили твой боевой настрой?!?!?

Сергей ЛА

Сообщения: 31
Сообщение Ответ на: От новичка до первого разряда и далее!
 26.10.18 00:24

Цитата loginza53KpwoJs5Uqg4dxSDGsQvC 2.09.18 15:38
Сегодня бежал 10К на Громе . Пробежал плохо -44:46.

А на 800-3000-5000 м какие результаты были?

Сергей ЛА

Сообщения: 31
Сообщение Ответ на: От новичка до первого разряда и далее!
 26.10.18 11:33

Одно можно сказать --что Кларк,что Снелл,ещё до Лидьярда бегали не хуже чем по КМСу,в том числе они оба уже могли делать такую жесть,как 10/400/55...Скажу больше-эти ребята,первый раз попробовав пробежаться,уже смогли пробежать 400 секунд за 56-58 и 3 км ~ за 9:30.Далее они начали тренироваться и весьма быстро дошли до 400 м ИЗ 50ти и до 3 км ~ 8:30.Вот такими их дядька Артур и взял.Им до мили из четырёх один прыжок/пинок оставался.И были они,по сравнению с любителями-невероятно быстрыми.Ибо полно приходят первый раз и еле - еле ползут 400 за 80-90 сек.Ну да,действительно тут им выносливости не хватает и объёмов.НЕТ.

Сергей ЛА

Сообщения: 31
Сообщение Ответ на: От новичка до первого разряда и далее!
 26.10.18 11:44

Цитата Pendolino 3.09.18 19:05
Я в прошлом сезоне целенаправленно готовился к 10км. И последние 10 недель бегал по МакМиллану: 6х1 миле в целевом темпе, через две недели. в промежуточных бегал по 400м или по 800м. Длительные больше 1ч20 не бегал. Последние 10 дней до старта никаких длительных, легкий бег и скоростные для подготовки на 5км(Азикс Академия подарил 6 видов тренировок для подготовки к 5км!), минут по 20-25 плюс размин-замин. Очень тонизирует!!!
Так вот, я "потерял" ощущение быстрого бега. Не зря же пишут:"Сначала необходимо ОСВОИТЬ меньшую дистанцию!"

Без времени,ничего не ясно.Что за 400-800,что за скоростные к 5 км?)Лучше 3 км из 10 ти хоть выбежать и готовиться к 5ти,а так-толку нет.Будешь за 17-18бежать в лучшем случае.

Страниц: Перв. << 19 20 21 [22] 23 24 25
  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме