Форум

Страниц: [1]
Автор Тема: Колено бегуна:?
Yurkspb

Сообщения: 1
Сообщение Колено бегуна:?
 27.04.18 13:43

Всем день добрый.

38 лет, 180см, вес 71кг.
Бегаю около года, посмотрел все видео Василия, за 2 месяца прошел тест 120/30.
В основном бегаю в медленном темпе - 7-8м/км, по продолжительности от 40 минут до часа, 1 раз в неделю минут на 100. Зимой начал делать СБУ. Никогда ничего не болело, ни сухожилия, ни мышцы.
Но весной стал делать ускорения в горку - по 3-4 штуки, раз в 10 дней. После 3-го цикла днем начало болеть в колене - как бы "затекать" после сидения в неподвижной позе, особенно если подогнуть ногу.
Во время медленного бега с того момента в принципе никаких ощущений не появилось, а вот уже бежать в горку или просто высоко поднимать колено стало больно.

Подскажите, это и есть колено бегуна?
Стоит ли дать колену отдохнуть или можно в медленном темпе продолжать бегать?

Vasily-
Parnyakov

Сообщения: 328
Сообщение Ответ на: Колено бегуна:?
 30.04.18 11:36

Привет!

У вас сильно забились мышцы бедра - особенно передняя поверхность.

Надо сделать глубокий спортивный массаж, может быть серию массажей.

Будет больно, но необходимо.

Лучше не бегать с такими ногами.

Страниц: [1]
  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме