Форум

Страниц: [1]
Автор Тема: Бег 2 раза в неделю
Vivat

Сообщения: 7
Сообщение Бег 2 раза в неделю
 2.03.18 14:42

Добрый день! Полгода с мая по октябрь пробегала 3 раза в неделю по 5 км на улице, потом плохая погода, нелюбовь к холоду и бег забросила. Сейчас планирую возвращаться в строй, но появилось одно НО - я поменяла работу, график очень жесткий и я понимаю, что 3 раза в неделю у меня не будет получаться бегать, только 2 и редко 3 - то есть день бега, 2 дня пропуска, день бега, 2 дня пропуска и т.д. Перечитала кучу статей и форумов, везде говорят, что меньше трех раз в неделю бегать смысла и лучше вообще не начинать. Как думаете - стоит начинать опять бегать по такому графику или нет?

smz

Сообщения: 768
Сообщение Ответ на: Бег 2 раза в неделю
 2.03.18 15:57

Зависит от ваших целей. Если цель - прогрессировать в беге, то при таком графике особого толку не будет. Если просто для здоровья и удовольствия, то нормально.

Vasily-
Parnyakov

Сообщения: 328
Сообщение Ответ на: Бег 2 раза в неделю
 2.03.18 15:58

Это АБСОЛЮТНО не верно, что меньше 3-х раз в неделю не имеет смысла бегать.
Даже ОДИН раз в неделю лучше, чем вообще не бегать.
У меня сейчас есть ученик, который вот уже 4 месяца может тренироваться только по выходным - работа не позволяет бегать на буднях.
При грамотном распределении нагрузок, можно и так поддерживать свою форму. А если форма изначально низкая, то даже и продвигаться.

Обязательно начинайте бегать и никого не слушайте!

Vivat

Сообщения: 7
Сообщение Ответ на: Бег 2 раза в неделю
 2.03.18 20:17

Цитата smz 2.03.18 15:57
Зависит от ваших целей. Если цель - прогрессировать в беге, то при таком графике особого толку не будет. Если просто для здоровья и удовольствия, то нормально.

цель просто для здоровья и удовольствия
прогрессировать сильно больше 5 км дистанции пока не вижу цели, может в будущем

пока только для здоровья и хорошего настроения)

Vivat

Сообщения: 7
Сообщение Ответ на: Бег 2 раза в неделю
 2.03.18 20:18

Цитата Vasily Parnyakov 2.03.18 15:58

Обязательно начинайте бегать и никого не слушайте!

спасибо!!!!

Страниц: [1]
  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме