Форум

Страниц: 1 [2]
Автор Тема: Синдром повздошно-большеберцового тракта, есть ли опыт.
Kowalski

Сообщения: 3
Сообщение Ответ на: Синдром повздошно-большеберцового тракта, есть ли опыт.
 17.11.17 07:52

Без физиотерапии восстановление заняло примерно 4 месяца (но с некоторыми элементами лфк - растяжки и проч.) Травмировался довольно резко, из-за ошибок в тренировочном плане, но никаких предпосылок по ощущениям не было. Сделал ошибку, что сразу же не дал полный покой на несколько дней и не носил бандаж.

Алекс-
ей Ш

Сообщения: 4
Сообщение Ответ на: Синдром повздошно-большеберцового тракта, есть ли опыт.
 8.12.17 00:42

Цитата Kowalski 17.11.17 07:52
Без физиотерапии восстановление заняло примерно 4 месяца (но с некоторыми элементами лфк - растяжки и проч.) Травмировался довольно резко, из-за ошибок в тренировочном плане, но никаких предпосылок по ощущениям не было. Сделал ошибку, что сразу же не дал полный покой на несколько дней и не носил бандаж.

Тогда встречный вопрос. Какие Вы растяжки и упражнения использовали. Если можно подробнее, для обобщения опыта.

Valery

Сообщения: 8
Сообщение Ответ на: Синдром повздошно-большеберцового тракта, есть ли опыт.
 9.02.18 14:54

Забыл отписать про себя. В итоге полностью восстановилось колено только в середине ноября. Тоже без физиотерапий и прочее, еще в конце октября бежал п/м Добрый грязный трейл в Битце и сошел после 9 км, колено застреляло, не дало бежать. Думал уже окончательно повесить тапки на гвоздь, ан нет, через пару недель пробежался и ничего, а потом и вовсе перестал его ощущать даже на горках, начал делать имитацию без всяких проблем. Сейчас не бегаю - катаю коньком на лыжах, уже много накатал)

Страниц: 1 [2]
  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме