Форум

Страниц: 1 [2]
Автор Тема: Составить план на перспективу
Vasily-
Parnyakov

Сообщения: 303
Сообщение Ответ на: Составить план на перспективу
 11.08.17 17:32

Цитата деня 3.08.17 17:31
Василий, но это же для прошедших тест 120/30. А для начинающих вы настаиваете не превышать ЧСС 120. Может и здесь есть какие-то разнообразия. Вроде говорят, вы позволяете разгонять его до 150 и переходить на шаг с восстановлением до 120. Проясните здесь пожалуйста. Какова основа данного решения? Вообще, если люди задают вопросы на форуме на вашем же ресурсе, значит им не всё понятно из той статьи, что вы писали. Я думаю здесь большинство нуждается именно в ваших коментариях, как наиболее сведущего в вопросах спортивной физиологоии.

Почитайте нашу Школу Бега и посмотрите видео на нашем Ютьюб-канале. Там все подробно рассказано

Алекс-
андр-9

Сообщения: 21
Сообщение Ответ на: Составить план на перспективу
 12.08.17 13:31

Цитата Vivat 2.08.17 10:27
Бежала вчера полчаса в темпе 7.15-7.40, было немного подъемов, пульс в конце почти 160!!!
Что делать? Если переходить на бег/хотьба с пульсом 120, то уверена, что скоро это заброшу, мне просто станет неинтересно.

У меня такая же проблема, только у меня до 190 пульс улетает, давайте вместе рыдать :)
Согласен, режим бег-ходьба это скучно. Совсем совсем диванным новичкам может и в радость, но вот если имеешь отношение к спорту, так вообще ничего веселого нет :) Я и сейчас могу 10км пробежать, только пульс будет 190. А я типо бегать начал для здоровья, приходится тошнить бег-ходьба, бег-ходьба. Надеюсь хоть у меня там внутри что то тренируется, иначе столько времени в пустую пройдёт будет тихий ужас. Я привык чувствовать усталость после тренировок в зале, а здесь после режима бег-ходьба ее нет. Такое ощущение что вообще ничего не делаешь. Вот сегодня 10км в режиме бег-ходьба пробежал. А где усталость? Нету её! Так и живём :)

Страниц: 1 [2]
  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме