Форум

Страниц: 1 2 [3]
Автор Тема: Нужен совет по поводу изменения методики тренировок для физико-отсталых ))
RunForest

Сообщения: 12
Сообщение Ответ на: Нужен совет по поводу изменения методики тренировок для физико-отсталых ))
 5.08.17 22:31

Кардио-Алекс, можете мне дать какой-нибудь Ваш адрес - пошлю Вам мой комплекс для спины? Очень многим помог уже, включая меня самого (там пары упражнений не хватает, но я ссылку еще одну на них пошлю). Колено у меня начало болеть где-то через полгода моего начального вялого "бега" - я убрал все проблемы за 2 месяца, принимая Gelenk Nahrung +
(коллаген) + МСМ (органическую серу) той же фирмы: http://www.cartila.de/index.php/%D0%93%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BA-%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D0%BD%D0%B3-600_%D0%B3%D1%80-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0.31.html
Потом у меня была проблема с задней поверхностью бедра - оказалось, виноват седалищный нерв, убрал всё без следа с помощью своего комплекса для спины. Так что постепенно проблемы возникают - и я их устраняю. Так же будет и с усталостью ног.
А какие у Вас рост и вес и VO2 max?
Я буду очень рад, когда пробегу 5 км за 30 минут! ))) Да еще на пульсе 120! Да, база у Вас солидная... Желаю Вам решить проблемы с коленями и спиной и обрести желаемую форму!

RunForest

Сообщения: 12
Сообщение Ответ на: Нужен совет по поводу изменения методики тренировок для физико-отсталых ))
 6.08.17 10:54

Кардио-Алекс, еще один совет позволю себе Вам дать: изучите вопрос лечения таким препаратом, как серрапептаза: http://herbomagazin.ru/serrapeptase
. Он и проблемы с суставами может решить при долгосрочном применении, и растворения холестериновых бляшек в сосудах.
Коротко – вот здесь: http://www.kauppatie.com/2014/08-2014/rus-15.shtml
Из описания:

"Сердечно-сосудистые заболевания:
Немецкий врач д-р Hans Alfred Nieper изучал эффект применения серрапептазы на развитие атеросклероза. Согласно его исследованиям, 30,000 м.е. серрапептазы в день в течение 12-18 месяцев достаточно для устранения склеротических бляшек, закупоривающих суженные коронарные артерии, что было подтверждено с помощью ультразвукового теста.
Все вышеперечисленные свойства серрапептазы необходимы было для профилактики и лечения различных сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза, инсультов, инфарктов, тромбофлебитов и варикозного расширения вен. Были проведены успешные клинические испытания, многим пациентам принесшие не только стабильное улучшение состояния здоровья, но и спасшие жизни некоторым из них. Исследования показали, что наиболее эффективно лечение серрапептазой в случаях нарушений кровообращения, вызванных или слипанием тромбоцитов или непроходимостью сосудов. При этом серрапептаза работает как антикоагулянт, очищая сосуды от липопротеинов низкой плотности, холестерина, омертвевших тканей и кальциевых наростов, и препятствует рубцеванию и деформированию сосудов. Серрапептаза рекомендован также после проведения операции шунтирования сосудов, так как быстро снимает воспаление, отёк, болезненность и восстанавливает слизистую. Долговременное использование его в качестве профилактического средства поможет избежать подобной операции в будущем".

подробнее см.: http://pravchado.ru/viewtopic.php?p=80532

Я принимаю модификацию серрапептазы "серразимес"(не сам придумал, по рецепту специалиста, которая меня чуть не убила за мой идиотизм, когда я ей рассказал, что попробовал "чистить сосуды" по описанному в предыдущих моих постах методом сатин+сартан в микродозах, сказала, что к статинам даже прикасаться нельзя))) - уже третий месяц https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Serrazimes-90-Vcaps/5027 . Если сработает, неплохая альтернатива статинам, что думаете?

Карди-
о-
Алекс

Сообщения: 96
Сообщение Ответ на: Нужен совет по поводу изменения методики тренировок для физико-отсталых ))
 6.08.17 11:02

RunForest, спасибо за пожелания, но с коленями будет очень сложно...
Мой адрес sa59@mail.ru В заголовке как-то обозначьте,чтобы я понял,что это Вы,а то я незнакомые адреса удаляю сразу.Там и продолжим общение, чтобы форум не засорять.
Что касается вашего врача с прекрасными сосудами, так она же женщина, а женщины все имеют гормональную защиту до перестройки организма..то есть до климакса, а потом ..к 60 годам успешно догоняют мужчин.Так что женщинам в этом плане природой повезло. По поводу атеросклероза у Вас...смотрите она же Вам, как сами писали, хотела назначить статины, а их не назначают при отсутствие его.И потом ...покажите мне хоть одного человека на планете Земля после 50 у кого его нет. Таких просто нет. Правда все в сравнении, у кого-то уже проявляется даже в очень молодом возрасте, а кто -то его не чувствует даже в пожилом возрасте..
Про Монастырского, конечно , читал, знаю. Но я придерживаюсь теперь официальной медицины, хотя сам раньше долгое время экспериментировал над собой..и вегетарианцем был, и голодал ..и на воде и даже строго на сухо.Теперь то понимаю,что это ерунда.

RunForest

Сообщения: 12
Сообщение Ответ на: Нужен совет по поводу изменения методики тренировок для физико-отсталых ))
 6.08.17 11:14

Кардио-Алекс, Монастырский - врач с полувековым опытом, там вегетарианством и не пахнет: это, скорее, строгое ограничение сахаров и увеличение белков, жиров, витаминов и минералов, всё по науке )) Я Вам дал ссылки для изучения, а там Вам решать, конечно. Главное - результат, через пару лет уже сможем сделать сравнительные выводы, интересно будет, особенно если Вы предпочтете остаться на статинах )) .

Карди-
о-
Алекс

Сообщения: 96
Сообщение Ответ на: Нужен совет по поводу изменения методики тренировок для физико-отсталых ))
 6.08.17 11:31

RunForest..да все это ерунда. К сожалению, на сегодня нет лекарств, очищающих сосуды. На сегодня, если есть бляшка, то удалить ее можно только оперативно, например, в сонных артериях. Применение статинов и аспирина блокирует или замедляет дальнейшее ее развитие.
Про гомоцистеин я не знал, но мне никто не говорил, а инфо не попадалась, хотя я прочитал горы лит-ры. Мне показалось это интересным, но я задам этот вопрос своему доктору, потому что в этом месяце я уже записался на плановое обследование. Его ответ про гомоцистеин Я могу Вам потом сообщить, если интересно. А доктор у меня соображает...имеет ученую степень,ездит с докладами ..

Карди-
о-
Алекс

Сообщения: 96
Сообщение Ответ на: Нужен совет по поводу изменения методики тренировок для физико-отсталых ))
 6.08.17 11:41

RunForest, спасибо большое.Мы просто пока находимся на разных позициях. Доброжелательное общение в любом случае полезно. Со временем прояснится...или я в ваш лагерь переметнусь, или Вы в мой . Я вот только на вашей стороне уже был)))
А что у Вас с тестом 120/30 ? Почему Вы его так редко пробуете. Я вот делал так...выхожу каждый день на утреннюю пробежку и бегу по самочувствию. И в чем проблема медленно бежать? Встали на дорожку и побежали..пусть даже 6 км/час.

Карди-
о-
Алекс

Сообщения: 96
Сообщение Ответ на: Нужен совет по поводу изменения методики тренировок для физико-отсталых ))
 6.08.17 12:22

Забыл про свои данные...Рост в молодости был 192, сейчас уплотнился до 191 )) Вес, когда бегал в среднем 95 кг, сейчас набрал немного..Вес надо снижать, но у меня здесь проблема снижения из-за ОДА, приходится пропускать тренировки. Вот пару дней пропустил,потому что левое колено дает знать, вчера пошел в тренажерку, 1 час на элипсе покрутил, 30 мин силовые. Сейчас чувствую, колено не до восстановилось, но рассчитываю к вечеру лучше будет. А так, когда с ОДА более менее, то частенько два раза в день тренируюсь. обычно 2-3 часа каждый день, это с силовыми. Но когда долю кардио увеличиваю, то более.

Карди-
о-
Алекс

Сообщения: 96
Сообщение Ответ на: Нужен совет по поводу изменения методики тренировок для физико-отсталых ))
 6.08.17 12:31

Спрашивали про VO2 max ? Да забудьте про это, туда же всякие пано и домино.Эти вещи нужны для профиков или уж совсем рядышком от них, а это не более 1% Любителям это не нужно и даже вредно.

Страниц: 1 2 [3]
  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме