Форум

Страниц: 1 [2]
Автор Тема: К концу дистанции пульс падает и сил нет
kudrag

Сообщения: 11
Сообщение Ответ на: К концу дистанции пульс падает и сил нет
 11.04.17 21:35

не знаю для чего пишу, может пригодится для размышлений... 33года, при темпе 6мин/км пульс 150-160уд/мин, если бежать 21км в таком темпе, то к концу пульс будет 160уд/мин... 10км тоже бегу в районе 50мин, пульс при этом 180уд/мин... когда 60летние бегут, как 30летние, вызывает только уважение...

Карди-
о-
Алекс

Сообщения: 83
Сообщение Ответ на: К концу дистанции пульс падает и сил нет
 17.04.17 21:43

AndreyA..Конечно,сталкивался с такой проблемой(слава Богу, не сам лично).Обычная история.. это результат нагрузок на высоких пульсах.Согласно вашего первого сообщения, мышечные кондиции у Вас в норме, с ними все в порядке. Разнообразие тренировок....оставьте только ЛБ,пульс до 120. Всякие скоростные - самоубийство. А тут еще выяснилось,что и давление скачет. Извините за повтор рекомендации, но Вам нужно полное обследование у хорошего кардиолога. Крепкого здоровья!

Alexander Borisov

Сообщения: 6
Сообщение Ответ на: К концу дистанции пульс падает и сил нет
 18.04.17 18:48

Андрей, мне кажется просто хроническое переутомление, пульс падает потому что кончается гликоген в организме, вы же себе восстановиться не даете. Может сердце и не причем (конечно не помешает провериться). Я сам так начинал, лет 5 бегал просто км по 8-15 в день на пульсе около 160. Бестолковое и вредное занятие, которое изматывает и не приводит к росту результатов. В около-соревновательном темпе можно бегать макс пару раз в неделю, остальное можно вообще не напрягаясь бегать. Если уменьшить объем и добавить разнообразия в тренировки + адекватный отдых, будете меньше уставать и вас попрет. И честно, я бы марафон не побежал если тяжело по 5 мин на км бегать пару часов. Лучше повышать скорость на более коротких дистанциях (5, 10, 20 км). Для себя определил что побегу марафон когда полумарафон будет < 1.30. Я знаю что по 5 мин на км добегу но зачем мне это?

Страниц: 1 [2]
  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме