Форум

Страниц: [1]
Автор Тема: Как правильно тренироваться?
Gerasimov1-
0

Сообщения: 2
Сообщение Как правильно тренироваться?
 31.03.17 11:06

Здравствуйте.
Данные: 18\62\172
И июле сдаю сто метров, а также 3км.
Почитал статьи Василия и начал задумываться о сердце.
Не знаю, насколько хорошо, но мой пульс при разминочном беге, может достигать 170+- ударов. Ощущений особой усталости нет, но все же волнует. Здоровье же не купишь новое.
Что посоветуете?
Хочется выбежать из 12 минут. Может быть, у вас есть какие нибудь планы тренировок, по которым можно и сердце не убить, и хорошо пробежать?

Также из болезней есть проблемы с щитовидкой и вегетососудистая дистония. Может быть, сыграет какую-то роль.
ЭКГ - норма. На прочих обследованиях не был.
Пульс в состоянии покоя обычно около 60-ти. Если не бегаю более недели, то становится 70-75. Быстро поднимается при физических нагрузках.

gecktorr

Сообщения: 13
Сообщение Ответ на: Как правильно тренироваться?
 31.03.17 16:55

http://skirun.ru/2011/07/28/marathon-running-training-plan/

corex3

Сообщения: 915
Сообщение Ответ на: Как правильно тренироваться?
 31.03.17 21:12

Методы Василия Львовича скорее нацелены на постепенность, длительность, безопасность для всех. Оно то и правильно=)

Мне вот интересно, куче народа надо сдавать нормативы. Вот они определяются, куда будут поступать и чем заниматься, и потом, ВНЕЗАПНО узнают, что там оказывается нужна физическая подготовка. А почему над формой нельзя было начать работать за пару лет например?

Gerasimov1-
0

Сообщения: 2
Сообщение Ответ на: Как правильно тренироваться?
 2.04.17 15:34

В военную академию)
Я бегал до этого, поэтому не с нуля.
С января, наверное, более 400км набегал, но все это на высоком пульсе.
На четырех минутах пульс выше 180 поднимается. Ну, думается, так и должно же быть, верно?

А конкретных планов к трешкам нет? Интервальные и т.д. и т.п.
И есть ли вероятность выше 180 на трешке этой в какую нибудь неприятную ситуацию попасть? Типа каких-нибудь инсультов или прочее. Тьфу-тьфу.
В этом плане организм не понимаю. Сердце здорово, мед. комиссию прошел и не одну, а бежится все равно на 170. Аномалия.

corex3

Сообщения: 915
Сообщение Ответ на: Как правильно тренироваться?
 2.04.17 19:22

Джек Дениэлс "от 800 метров до марафона".

Страниц: [1]
  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме