Форум

Страниц: Перв. << 4 5 6 [7] 8 9 10 >> Посл.
Автор Тема: 3 км
Madmex

Сообщения: 130
Сообщение Ответ на: 3 км
 18.04.17 20:33

тут что-то пруха начилась что готов был разменять 9.30 в июле.

это называеться форсирование спортивной формы-в начале прет просто ппц как а потом срыв-в данном случае ода

Слышал что форма теряется по прошедствию 4 дней бездействия, а впереди ещё 2,5 месяца. Вот что делать не знаю, может плавать и вел катать...

по прошествии 4 дней форма только начнет теряться-а потом по нарастающей,непомню где статью видел,сейчас тебе лучше заняться кросстренингом-плавание,вел(незнаю впрочем как он на ахилл влияет но в принципе ударов нет и если с фанатизмом не вкручивать то может норм будет)Я писал тебе уже что ахилл это очень серьезная штука,если глупостей наделаешь то пришел конец твоей спортивной карьере в беге,у меня голеностоп летел как то-два года бегать не мог-ну ничего-плавал да на вело катал,плюс в зале тренил

Степа-
н

Сообщения: 83
Сообщение Ответ на: 3 км
 18.04.17 22:02

а что с голеностопном было? Я про ахилл читал и самое страшное, я так понял это разрыв, и то после него профф спортсмены даже возвращались в большой спорт

Madmex

Сообщения: 130
Сообщение Ответ на: 3 км
 19.04.17 09:33

Спрыгнул с высоты неудачно-что то хрустнуло там,нога опухла,там все еще припухлость осталась,в травмпункте хотели оперировать,но чет меня это не обрадовало,поэтому ждал пока само зарастет,щелкает там что то но бегать больно тока первые метров 500,потом нормально.Про ахилл читал что фигово зарастает,месяцы может излечение идти,у некоторых так и не проходит

Степа-
н

Сообщения: 83
Сообщение Ответ на: 3 км
 23.04.17 11:38

12 неделя

пн. бег 20 мин
вт. 15 мин бег+ час вело
ср. плавание
чт. 30х10 подтягивания через 2 минуты отдыха
пт. отдых
сб. 15 мин бег
вс. отдых

Медленно, но верну иду на поправку, хожу на магниты(физио). Плавать пока не буду, ступня раздергивается, вело можно катать, но после него ноги как вкопанные. В четверг на подтягивался так, что лопнул сосуд на ладони, кстати самый лучший способ увеличить кол-во подтягиваний - что наподобие интервалов и разнообразие(разные хваты). Плюс ко всему я заболел и пропускаю свой первый старт на 1500 метров. Пол года уже не болел(походу что перестал резко тренироваться)

Степа-
н

Сообщения: 83
Сообщение Ответ на: 3 км
 23.04.17 12:53

Кто слышал про такую тренировку на МПК от Пири, если не ошибаюсь, 3 км на все деньги, через день?

Madmex

Сообщения: 130
Сообщение Ответ на: 3 км
 24.04.17 12:59

Цитата Степан 23.04.17 12:53
Кто слышал про такую тренировку на МПК от Пири, если не ошибаюсь, 3 км на все деньги, через день?

если попробуешь отпишись о результатах)Я не слышал о таком

Степа-
н

Сообщения: 83
Сообщение Ответ на: 3 км
 30.04.17 11:55

13 неделя

Организм всяческим образом помогает мне подготавливаться к сдаче нормативов, на этот раз я заболел ангиной. Просидел неделю на антибиотиках. Такое ощущение что скатился в нули(прошло 3 недели). Ахилл залечил, завтра начинаю тренить. Обещаю себе выкладываться на полную и следить за качеством!

Madmex

Сообщения: 130
Сообщение Ответ на: 3 км
 30.04.17 12:52

Ахилл залечил, завтра начинаю тренить. Обещаю себе выкладываться на полную и следить за качеством!

следить за качеством продукции?))Если ты будешь выкладываться на полную в тренировках то до старта можешь как бы не дотянуть-опять что нибудь травмируешь-выкладываться на соревнованиях надо,есть такой тип спортсменов-они творят чудеса на тренировках а на стартах ничего путного не показывают,не повторяй их ошибки

Степа-
н

Сообщения: 83
Сообщение Ответ на: 3 км
 30.04.17 13:35

надеюсь все пройдет без травм, а вообще все травмы от спринта и от многоскоков, как я понял

Степа-
н

Сообщения: 83
Сообщение Ответ на: 3 км
 30.04.17 13:35

надеюсь все пройдет без травм, а вообще все травмы от спринта и от многоскоков, как я понял

Страниц: Перв. << 4 5 6 [7] 8 9 10 >> Посл.
  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме