Форум

Страниц: Перв. << 20 21 22 [23]
Автор Тема: Можно ли тренироваться на среднем пульсе ~150, не мучая себя слишком медленным бегом?
Running-
crab

Сообщения: 79
Сообщение Ответ на: Можно ли тренироваться на среднем пульсе ~150, не мучая себя слишком медленным бегом?
 19.05.17 14:42

2Runlah
Ремешок с обратной стороны всегда стоит смачивать водой. Иначе может вообще ничего не показывать пульсометр. Толку его тогда надевать? Особенно в холодное время года, когда можешь даже не вспотеть

Running-
crab

Сообщения: 79
Сообщение Ответ на: Можно ли тренироваться на среднем пульсе ~150, не мучая себя слишком медленным бегом?
 19.05.17 14:45

Цитата EasyRid3r 18.05.17 13:12
Running-crab, если бежать 6мин/км, то пульс до 200 вырастет и даже выше. Максимум 212 был. Конечно, я с таким диким пульсом на тренировках не бегаю.

Ух ты ж ёжик. Ни фига себе. Первый раз вижу такой случай. Очень высокий пульс. При отсутствии патологий это очень странно) при максимальном у любого человека в 220. Т.е. это уже предельный, а не просто субмаксимальный, которым мы привыкли пользоваться и который практически всегда ниже 220.

А при чистом шаге сколько показывает?

EasyRid3r

Сообщения: 18
Сообщение Ответ на: Можно ли тренироваться на среднем пульсе ~150, не мучая себя слишком медленным бегом?
 19.05.17 15:50

Running-crab, ну смотря как идти. Если 4.5-5 км/ч, то 115-120. Если разогнаться до 6 км/ч, то 125-130.

Running-
crab

Сообщения: 79
Сообщение Ответ на: Можно ли тренироваться на среднем пульсе ~150, не мучая себя слишком медленным бегом?
 19.05.17 16:13

Цитата EasyRid3r 19.05.17 15:50
Running-crab, ну смотря как идти. Если 4.5-5 км/ч, то 115-120. Если разогнаться до 6 км/ч, то 125-130.

Уф. Даже при шаге довольно много, если по меркам "средней расчески" :)

Вам базу можно набирать просто быстрым шагом 8.30-9 мин/км по-идее). Мне так тяжеловато сейчас 120 шагом выжать на 8.20 может и выжмется) или когда от погоды пульс штормит

EasyRid3r

Сообщения: 18
Сообщение Ответ на: Можно ли тренироваться на среднем пульсе ~150, не мучая себя слишком медленным бегом?
 19.05.17 16:26

Running-crab, напрасно думаете, что так уж много. Думаю, это вполне среднестатистический пульс. Я по скирану ничего не набрал, а вы хотите ещё сильнее понизить пульс в "тренировках"? ))

Running-
crab

Сообщения: 79
Сообщение Ответ на: Можно ли тренироваться на среднем пульсе ~150, не мучая себя слишком медленным бегом?
 19.05.17 16:38

Ну у меня не такой и радужный пульс, при том же 6 мин/км 150-155. Мне это не очень нравится. И конечно же хочется в идеале пульс 120 на таком темпе).
Не знаю пока в чем проблема и почему он за год с этих цифр не хочет срываться. Искать нужно узкие места. Ваше узкое место скорее всего неготовый к бегу ОДА. И пульс прилично снизится когда немного ноги качнутся. А вот про себя уже не могу сказать что ОДА калечный. Здорово прокачан еще и весом. Фиг его знает, сейчас просто кросс-тренинг пошел – силовые+велик+бег и все на разных пульсах до 150. Ну и 150 включаю и 160 даже, но пореже. Возможно нужно просто скорость уже набирать потихоньку. Бегать темповые пожестче и интервалки и тогда может просядет еще больше. В общем посмотрю пока что будет твориться на "easy" режиме пульса)) Не будет тенденции от такой связки к понижению, просто начну бегать быстрее и тяжелее половину тренировок беговых

деня

Сообщения: 400
Сообщение Ответ на: Можно ли тренироваться на среднем пульсе ~150, не мучая себя слишком медленным бегом?
 20.05.17 18:40

Цитата EasyRid3r 19.05.17 00:37

Цитата деня 19.05.17 00:19
замеряйте вручную для сверки. пульсометр может глючить

разными пульсометрами пользовался, так что тут ошибки нет

Протестируйтесь в лаборатории, там вам зоны расчитают от ПАНО. заодно и реальный ЧСС увидите.
Мой сын в 13-14 лет из-за быстрого роста тела тоже ЧСС быстро набирал до 190. Но не особо мы над этим парились. К 16 годам уже наблюдалось снижение даже при не регулярном беге. Сейчас в 17 лет в районе 160 бегает при 5:20-5:40/км. А на забегах в школе один из лучших.

Страниц: Перв. << 20 21 22 [23]
  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме