Форум

Страниц: Перв. << 4 5 6 [7]
Автор Тема: Первый сезон или из пешеходов в "черепахи"
corex3

Сообщения: 915
Сообщение Ответ на: Первый сезон или из пешеходов в "черепахи"
 7.05.17 20:21

На финише часто бывает запрокидывание корпуса назад, т. к. устал, и уже начинаешь замедляться.

smz

Сообщения: 698
Сообщение Ответ на: Первый сезон или из пешеходов в "черепахи"
 7.05.17 22:18

Цитата Степан 7.05.17 16:27
Извиняюсь, не так донес, голова должна быть в таком положение, что бы взор мог свободно упасть на 20-30 метров, а при беге достаточно свести глаза на 10-15(с сохранением положения). Говорил не абы кто, а заслуженный тренер России

Что-то непонятно. При любом положении головы можно посмотреть и на 5 метров вперед, и за горизонт, и на небо - за счет движения глаз. Но речь же о нейтральном направлении взгляда при определенном положении головы. И тут уж либо 10 м, либо 30 м - углы разные.

Pendolino

Сообщения: 41
Сообщение Ответ на: Первый сезон или из пешеходов в "черепахи"
 8.05.17 11:14

Цитата Степан 7.05.17 16:27
Извиняюсь, не так донес, голова должна быть в таком положение, что бы взор мог свободно упасть на 20-30 метров, а при беге достаточно свести глаза на 10-15(с сохранением положения). Говорил не абы кто, а заслуженный тренер России

Вчера следил за положением головы и работы рук. Пока было светло без смены положения глаз "от столба до столба", то есть метров 25. Но есть такая особенность, которую я, пока, не могу побороть :( , я периодически опускаю голову - визуально контролирую постановку ног. Даже на лыжах. Жена даавно поставила мне "на вид":"Что ты в ноги смотришь?? Вперед смотри!" А я нет-нет, да и опущу взгляд ...

В субботу сбылась мечта идиота купил вторую пару. Экспериментировать не стал. И вот оно, ощущение- я бегу. Я чувствую все: постановку стопы, напряг пальцев и стопы, перекат и отрыв стопы. Пульс на легкой пробежке как в прошлом году, то есть меньше!!
В чем причина??? Кросы с минимальной амортизацией.

Pendolino

Сообщения: 41
Сообщение Ответ на: Первый сезон или из пешеходов в "черепахи"
 15.05.17 19:19

Всем привет!!!
Всю неделю бегаю в дешманских кросах!!! Просто кайфую ... Темп растет, пульс уменьшается. В субботу, в ходе тренировки, пробежав 4 км с темпом 5мин30сек на пульсе 135, заменил "медленный" на "прогрессивный" бег. Следующие 2 км на пульсе до 145 темп 5мин00, 1 км на пульсе до 155 - темп 4мин30, заминка 1,5км темпом 5мин20сек(казалось что уже почти встал и медленнее нельзя. Был удивлен темпу.)
В воскресенье - длительный бег. планировал пробежать 12-14км с темпом 5:20-5:30. Но был в ударе и 12км темп 5:05-5:10, пульс 150, и "забежал" 3,9км темпом 5:22 до пульса 145.

ЗЫ: слежу за положением головы - вчера ни разу не посмотрел на стопы!
ЗЫЗЫ: А к моему перебиранию ногами претензий нет ?!?!!?

Страниц: Перв. << 4 5 6 [7]
  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме