Форум

Страниц: Перв. << 8 9 10 [11]
Автор Тема: Первый сезон или из пешеходов в "черепахи"
Pendolino

Сообщения: 131
Сообщение Ответ на: Первый сезон или из пешеходов в "черепахи"
 7.08.18 09:13

Цитата Pendolino 1.08.18 18:42

Цитата LarsVVS 31.07.18 12:48
Поберегся. Можно было секунд на 5 быстрее каждый км бежать. Даже отталкиваясь от результата на 5-ке...

:( Есть такое... Была боязнь "быстро рвануть", и бежали довольно плотно. Получилась работа на ПАНО.

Ночной забег заставил задуматься, а не жалею ли я себя, любимого??? Судя по последнему км с пульсом 171 - на треньках я халявщик!!! Решил исправить это дело. Сделал 11х400 через 2мин. 10 отрезков быстрее 89сек и уже с 200 метров пульс не ниже 165.
В субботу пытался сделать 5х1600 через 4мин. Планировал темп 4м15-20с, но сделал с темпом 4м10с, 4м05с, 4м15с, 4м28с, 4м29с. Последние два отрезка пульс не поднялся выше 157, но ноги не бежали... Наверное поторопился с милей. 5х1200 я делал, надо было добавить еще разик 6х1200 и уже потом 5х1600.

LarsVVS

Сообщения: 213
Сообщение Ответ на: Первый сезон или из пешеходов в "черепахи"
 9.08.18 14:06

На первых двух загнал себя. Второй - в МПК режиме в течении 6.5 минут... естественно, что потом уже не бежалось.

Страниц: Перв. << 8 9 10 [11]
  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме