Форум

Страниц: Перв. << 5 6 7 [8] 9 10
Автор Тема: Возврат формы к 60.Ожидания и реальность.
Алексей Островский

Сообщения: 152
Сообщение Ответ на: Возврат формы к 60.Ожидания и реальность.
 4.10.16 22:59

МРТ - однозначно. Показывает проблемы с менисками и не только.

Zeliboba

Сообщения: 199
Сообщение Ответ на: Возврат формы к 60.Ожидания и реальность.
 6.10.16 00:07

Цитата Ura59 4.10.16 22:44
,но если во время ходьбы под гору случайно неловко поставишь ногу с пятки идет резкая боль в колене.При беге даже легкой трусцой постоянная боль в колене и чуть ниже(при беге в гору легкая, под гору сильная).При этом велосипед и подъемы по лестнице,то есть работы без ударной нагрузки на пятку, проблем не вызывают.
Возможно кто-то сталкивался с такой симптоматикой?

По собственному опыту: возможно повышен уровень синовиальной жидкости, сустав "плавает" в ней и за счёт этого колено механически нестабильно. Синовиальная усиленно может вырабатываться, как защитная реакция на травму, при этом визуально и по ощущению припухлости можно и не наблюдать.

Ura59

Сообщения: 50
Сообщение Ответ на: Возврат формы к 60.Ожидания и реальность.
 4.02.17 14:21

Всем доброго времени суток!Завершился период лечения травмы колена.Прошла операция "Ортоскопия заднего рога медиального мениска" на правом колене.К концу следующей недели начну пробовать колено в работе.Коротко опишу историю травмы.В Сентябре 2015 года на заминке я сделал глубокий присед , но при этом носки стоп поставил не врозь , как делал всегда а параллельно.Встать я уже не смог . Колено не опухало , несколько дней была боль, но через месяц я уже бегал трусцой без боли.С Февраля 2016 года я начал готовиться к участию в забегах на 10 км.После темповых тренировок боль была не в колене а ниже в районе верхней части берцовой кости.Боль была вялая и бегать особо не мешала.
2 Июля 2016 года в конце пробежки (10 км) я почувствовал сильную боль в колене.К дому я шел уже хромая.Далее в течение полугода были 4 посещения ортопедов.В Сентябре 2016 прошел "Сцинтиграфию", которая показала на возможную проблему медиального мениска . 22 Ноября мне сделали укол Дипроспана в колено.Боль ушла , но при первой попытке легкого бега через 500 метро я опять хромал.К Февралю 2017 года(к операции) я подошел со следующими симптомами.
Ходьба со скоростью до 4 км в час без проблем.Ходьба со скоростью 6 км час максимум 15 минут далее хромаем.Бега нет вообще боль через 200-300 метров.Тренировка на велотренажере без проблем. Подъемы и спуски по лестнице без проблем.При попытке шагать через ступень, сразу прострел в колено.

Mr.Dow

Сообщения: 332
Сообщение Ответ на: Возврат формы к 60.Ожидания и реальность.
 5.02.17 06:52

Юра привет! Если собираешься приступить к тренировкам, то есть надежда, что операция прошла успешно. Пиши подробности, всем с хроническими и вялотекущими проблемами коленей интересно. ))

Zeliboba

Сообщения: 199
Сообщение Ответ на: Возврат формы к 60.Ожидания и реальность.
 5.02.17 21:22

Юрий, удачи! Я вот закончу лыжный сезон и тоже опять буду пробовать разбегиваться... тоже колено..

Ura59

Сообщения: 50
Сообщение Ответ на: Возврат формы к 60.Ожидания и реальность.
 6.02.17 19:19

Друзья спасибо за поддержку!В развитии темы о коленях.Два года назад, (до травмы)я не ощущал вообще никаких внешних признаков артроза в коленях.Не было ни хруста, ни ограничений в сгибании и разгибании колена.(Возраст был 55+)После артроскопии я получил выписку с полным описанием состояния сустава.Из выписки я узнал, что травма мениска только часть проблемы, так как в дополнение к ней имеется хондромаляция (повреждение хрящевой ткани на самих костях).При этом медиальная (внутренняя часть) бедренной кости имеет максимальную 4 степень, а все остальные поверхности 1-2 степень.Из вышесказанного у меня сложилась следующая картина.Я выраженный гиперпронатор (сильный износ внешней стороны пятки кроссовки), как следствие во время работы стопой при беге колено не только сгибается и разгибается, но и излишне отклоняется наружу.При таком отклонении нагрузка на внутренний и внешний выступ бедренной кости становиться неравномерной.Внутренний выступ кости перегружается и изнашивается более интенсивно, чем внешний.То есть, если ты начинаешь задумываться об объемных беговых нагрузках в зрелом возрасте (45+) стоит в начале заглянуть в колени с помощью МРТ. Я не бегал много (80-85 км в месяц), вместо длительного бега я использую велосипед, не имею слишком большой вес.(71 при росте 166) тем не менее колени не выдержали.Возможно у большинства к 60 годам состояние коленей примерно на этом уровне, вне зависимости от присутствия бега в их жизни.

Vasily-
Parnyakov

Сообщения: 299
Сообщение Ответ на: Возврат формы к 60.Ожидания и реальность.
 7.02.17 01:41

Очень печально читать такие истории. Сочувствую!

Но:

80-85 км/месяц это МНОГО для любителя любого возраста, А уж для 55+ к 60 особенно!
Зачем такой большой объем? Мало у кого есть возможность все делать по грунту и постоянно заниматься активным восстановлением.

И надо внимательно заниматься подбором беговой обуви и тщательно следить за износом - не жалеть деньги на смену кроссовок. Травмы стоят дороже любых денег.

И вес 71 при росте 66 это не так уж мало.

Ole-Einar

Сообщения: 30
Сообщение Ответ на: Возврат формы к 60.Ожидания и реальность.
 7.02.17 11:43

Василий, разве 80-85 км в месяц, т.е. не более 20 км в неделю (5-6 км в день при 4-х или 3-х разовых пробежках) - это много?
Знаю, что люди, которые заменяют бег ходьбой по 10 км в день ходят иногда в категории 80+
Возможно Вы подумали, про 80-85 км в неделю :)

А внешний износ пятки говорит скорее либо о норме (у большинства людей внешняя часть пятки сильнее изнашивается) либо о гипопронации, насколько я знаю. При гиперпронации износ внутренней части происходит поскольку стопа больше внутрь выворачивается а внешняя часть пятки приподнимается.

Vasily-
Parnyakov

Сообщения: 299
Сообщение Ответ на: Возврат формы к 60.Ожидания и реальность.
 7.02.17 22:19

О, сорри, месяц же, действительно! Ошибся - 85/месяц это норм!

Zeliboba

Сообщения: 199
Сообщение Ответ на: Возврат формы к 60.Ожидания и реальность.
 8.02.17 16:31

Очень похоже, что у меня такой же диагноз с коленями - стали трещать со страшной силой (( Вот сбегаю на лыжах скигром30 в воскресенье и запишусь на МРТ..

Страниц: Перв. << 5 6 7 [8] 9 10
  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме