Форум

Страниц: Перв. << 12 13 14 [15]
Автор Тема: Бег для ЗОЖ и не только
maya
Администратор
Сообщения: 72
Сообщение Ответ на: Бег для ЗОЖ и не только
 18.01.18 00:48

ShipShip я знаю лично, потому и запомнила.

Всего доброго, Zeliboba. Если вы думаете, что делаете мне одолжение, пользуясь этим форумом или заходя на этот сайт, то вы глубоко заблуждаетесь.

Zeliboba

Сообщения: 208
Сообщение Ответ на: Бег для ЗОЖ и не только
 24.09.18 22:52

Пробежал ММ2018 10км 61:24 , но мой гармин насчитал лишних 230 метров и выдаёт ср темп 6:01. На дистанции жалел себя, мог бы лучше, Всё равно очень рад результату, поскольку 3 мес назад и мечтать не мог, что смогу 10-ку пробежать. 6 км был мой предел после травмы.

Значит, напомню мой случай: в дек 15 года получил травму мениска пр колена в тр зале при прокачке ЗПБ (колено неправильно поставил относительно края скамейки и "дёрнул"... ). По ходу лечения (делал МРТ) выяснилось, что и лев колено у меня "на подходе"..

Потом потихоньку стал разбегиваться, но после 4-5 км колено (уже оба) начинали болеть - выделялось много синовиальной жидкости и давило. И так 2,5 года, бегал не более 40 км/мес.. (зато зимой отрывался на лыжах) - и думал, что всё, никогда.

И вот в июне`18 обсуждаю со своим врачём, может перейти на бег на мысках, чтобы снизить ударную нагрузку - но он против, типа в таком возрасте менять технику слишком травмоопасно, бегаешь 40км/мес - и так молодец. Не послушался я своего врача. И стал потихоньку с конца июня разбегиваться на мысках, начинал с 500 метров.. Икры болели, но коленям стало легче ! - через месяц я бегал уже по 5 км на мысках - и зарегился на 10-ку.. В начала сен пробежал на тренировке 10 км, впервые с дек 2015 - супер, был счастлив.

Ну вот как-то так... На лыжный сезон большие планы - хочу бежать в феврале 50км и, к своему 60-летию, хочу зерегиться на гонку 60 км на Камчатке в апреле !

Всем - крепкого ОДА и успехов в тренировках!

Mr.Dow

Сообщения: 396
Сообщение Ответ на: Бег для ЗОЖ и не только
 25.09.18 05:48

Цитата Zeliboba 24.09.18 22:52
Пробежал ММ2018 10км 61:24

Поздравляю с удачным стартом!!

Конст-
ант

Сообщения: 203
Сообщение Ответ на: Бег для ЗОЖ и не только
 25.09.18 20:07

Тоже поздравляю! Сам сейчас в кризисе ноги не бегут то ли мышцы забились то ли возраст.

Страниц: Перв. << 12 13 14 [15]
  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме