Форум

Страниц: Перв. << 11 12 13 [14]
Автор Тема: Бег для ЗОЖ и не только
Zeliboba

Сообщения: 202
Сообщение Ответ на: Бег для ЗОЖ и не только
 31.08.16 21:28

Кто-нибудь тут есть, кто бегает не через боль? ))

Mr. Dow, я рад был бы помучиться ), но у меня другая ситуация, если превысил 4 км, впрыскивается синовиальная жидкость, на след день колено распухает, становится механически нестабильным - и приходится потом пропускать беговые дни..

To Madmex: да, может и сделаю перерыв, но... надо посоветоваться с моим врачём ), он как-то говорил, что мне нельзя прекращать бегать, иначе мой коксартроз тут же активизируется и ускоренно добьёт мой тазобедренный Надо выяснить так ли это или он шутил или меня мотивировал )))

Capr

Сообщения: 248
Сообщение Ответ на: Бег для ЗОЖ и не только
 31.08.16 23:32

Цитата Zeliboba 31.08.16 21:28
Кто-нибудь тут есть, кто бегает не через боль? ))

Я бегаю не через боль. Но это мои знакомые думают, что я бегаю. На самом деле я занимаюсь бегом трусцой. Без прогресса, но пока и бросать не собираюсь. Я никогда не занимался бегом с тренером. У меня никогда не было паталогически лишнего веса - максимум - 83 при 180 (у меня такая наследственность). 53 года. Уже думал пару лет назад, что только на велосипеде буду ездить. Тоже колени болели после редких пробежек. В прошлом году весной почитал теорию и понял главную причину - втыкание пятки. Перестал втыкать пятку (что-то еще в технике изменил и не факт, что в лучшую сторону) и с полгода потрусил по скирановски - на пульсе до 120-130. Видимо укрепил ОДА. Сейчас пульс 120 мне стал не интересен - трушу на 135-150. Прогресс свой вижу именно в отсутствии болей, в желании пробежаться почти каждый день. Еще растяжка после пробежки этому заметно помогает. Вес держится 76-77. Если бы меня преследовали не проходящие болячки, связанные с бегом - бросил бы - действительно есть куча тренажеров с циклическими нагрузками. При плавании брассом (а по другому я не умею) колени у меня тоже болели.

Zeliboba

Сообщения: 202
Сообщение Ответ на: Бег для ЗОЖ и не только
 3.01.17 23:56

Подведу итоги 2016 года )

Значит, в результате травмы мениска бегать больше 3 км регулярно на получалось - коленка не давала, бегал по 30-40 км/мес. Такая ситуация сохранялась до ноября, хотя улучшения с коленкой, чувствую, постепенно есть. С середины ноября переключился на лыжи, ноябрь - 69 км, декабрь - 200 км. Зарегился на скиГром 30 км на 12 февраля. Бегать пока совсем перестал, поскольку ресурса коленки хватает только на лыжи.

Появилась новая беда, где-то с весны захрустели по нарастающей все суставы, особенно колени, пипец просто. Пью КондроНову, мажу мазями - пока толку мало..

Zeliboba

Сообщения: 202
Сообщение Ответ на: Бег для ЗОЖ и не только
 20.11.17 12:13

Вчера на пробежке покусала собака (на даче), подумал - чем не повод сделать запись на Скиран? ))

Сейчас бегаю по 40м/мес, постепенно старая травма отпускает, привыкаю к новым проблемам с коленями. Да, с возрастом уже не столько избавляешься от наступающих проблем, сколько с ними свыкаешься ) Сейчас у меня мечта - повторить свои прошлые результаты: в феврале скигром 30км, в мае Зеленоград 7км, в сентябре 10км на ММ2018

А собака, к счастью, не прокусила тренировочные штаны, вскользь лишь оставила шрамы на ЗПБ. Не пускала меня дальше по дороге, мускулистая, короткошёрстная, ухоженная такая, с оборванным поводком..

Mr.Dow

Сообщения: 354
Сообщение Ответ на: Бег для ЗОЖ и не только
 21.11.17 11:05

Вчера на пробежке покусала собака

Я с собаками, точнее с одной и той же стаей собак, достаточно регулярно конфликтую. Пока счет ничейный 0-0, проявлением ответной агрессии удается держать их на расстоянии - облаивают издалека.
Рад за Вас, что продолжаете тренировки.))

Zeliboba

Сообщения: 202
Сообщение Ответ на: Бег для ЗОЖ и не только
 21.11.17 17:19

[b]Цитата Mr.Dow 21.11.17 11:05
Рад за Вас, что продолжаете тренировки.))

Спасибо, Олег. Пока собака кусает на пробежке, а мениск ломается в тренажерке - значит живём!

Страниц: Перв. << 11 12 13 [14]
  • НОВОСТИ

  • Последние записи на форуме